Chanh với nhiều công dụng trong cuộc sống hàng ngày ăn quả, dễ thực hiện và rẻ. Làm việc không chỉ đẹp, nó cũng có hiệu quả để sử dụng điều trị các bệnh thông thường chanh nhất định. Hãy nhìn vào thực tế suckhoe9.com chanh tuyệt vời tất cả mọi người.

Chanh - cho vẻ đẹp

Mụn trứng cá: Chanh  hiệu quả điều trị mụn trứng cá hiệu quả. Điều trị mụn trứng cá, bạn sẽ có được một ly nước chanh không đường nhẹ nhàng chà xát vùng da bị mụn, giúp giảm mụn trứng cá, mụn nhọt, đặc biệt là ở lưng.

Làm trắng da và vết bầm tím mờ dần: Lemon là enzym có hiệu quả làm giảm tẩy tế bào chết trên da. Nhẹ nhàng chà với nước cốt chanh với mặt đường và mặt bầm tím chà hỗn hợp 2-3 lần / tuần.

Làm trắng: Chỉ cần trộn nước chanh, nước ép cà chua và áp dụng nó trên cơ thể của bạn, sau một thời gian sử dụng, bạn sẽ cảm thấy sự khác biệt trên da của bạn sau.

Chloasma và tàn nhang được coi là một trong những ứng dụng tốt nhất của chanh. Chanh là axit cao làm việc tốt nhất đẩy lùi đốm và tàn nhang trên khuôn mặt của bạn, bạn có thể tinh mặt đất hạnh nhân trứng + nước cốt chanh, thoa lên mặt, bạn có thể nhìn thấy rõ ràng thông qua sử dụng hiệu quả trong một thời gian khá lâu.

Làm sạch móng tay của bạn, bạn có thể chà xát chanh trực tiếp hoặc móng tay bẩn sẽ cảm thấy sự khác biệt trong các móng tay.

Chanh giúp chữa bệnh

Chế độ ăn uống: Nếu bạn đang tìm kiếm để giảm cân, chanh được xem là một giải pháp tuyệt vời, bạn pha nước cốt chanh với nước muối ấm để uống vào buổi sáng. Cách tiếp cận này là làm mới thèm ăn, kiểm soát hiệu quả của cơ thể và hiệu quả giúp giảm cân.

Chữa viêm họng: với 1 nước chanh tươi với nước nóng và một ít muối và trộn thức uống sẽ làm dịu cổ họng của bạn, làm giảm đau của bạn Có.

Tăng cường bộ não và hệ thần kinh chức năng: Một trong những lý do những lo ngại cơ thể kali và áp lực nước ép chanh có chứa kali sẽ làm tăng cơ thể, mà còn cung cấp vitamin C giúp cơ thể và năng lượng của chúng tôi làm việc.

Điều trị buồn nôn: Trong một số nước chanh có chứa chất khử trùng, nó sẽ làm dịu dạ dày của bạn, mất buồn nôn. Khi uống một ly rượu vang có thể uống chanh hoạt động giải thưởng lớn.

Côn trùng cắn trị của nước chanh pha với mật ong trên da thường sẽ làm giảm sưng, cảm giác ngứa, vì muỗi đốt.

Ổn định huyết áp: Tăng huyết áp là phổ biến hơn ở những người trung niên và cao tuổi, để ổn định huyết áp ở mức độ chấp nhận được. Bạn có thể kiểm tra tỏi nghiền nát và hành tây trong 3 1/4 cốc sữa, pha trộn nhiều nhiệt và cho đi 3 muỗng canh nước cốt chanh để uống mỗi ngày sử dụng.

Ở trên, nó là chanh có thể có hiệu quả ẩn đề cập đến các ứng dụng trong cuộc sống hàng ngày của các tiện ích to lớn. Chanh là không chỉ điều trị làm đẹp hiệu quả, nhưng có rất nhiều công dụng khác,

Bạn có nghĩ rằng các loại trái cây và rau quả chỉ ăn có thể giảm cân, nhưng hãy cẩn thận của các loại thực phẩm sau đây sẽ có tác dụng ngược lại.

1. Nho

Không tải nhiệt trên các vấn đề của một quả nho lớn, bạn có nhiều nội dung của nó có chứa đường. Đối với bạn nó là dễ dàng để tưởng tượng rằng đây là một ví dụ: một chén nho chứa lên đến 15G đường trong ngọt 3 bánh Oreo cũng chứa 14 gram.

Nếu bạn thích loại hoa quả, toàn bộ cluster không nhất thiết phải đạt yêu cầu ăn. Hãy nhớ rằng, một chùm nho sẽ chứa khoảng 310 calo và 75 gram đường. Để giảm thiểu lượng calo của bạn, bạn có thể cho nho vào tủ đông lạnh để ăn thức ăn lạnh trước, chúng ta có xu hướng mất nhiều thời gian để ăn, ăn.

2. Đậu phộng


Chén đậu phộng, hạt điều hoặc hạnh nhân có thể cung cấp nhiều hơn 160 calo và 14 gram chất béo. Ngoài ra, các hạt này cũng có xu hướng kích thích sự thèm ăn, bởi vì nó rất dễ dàng để cảm nhận được cảm giác ngon miệng. Vì vậy, bạn sẽ khó có thể kiểm soát chế độ ăn uống của bạn nhiều hơn.

Nhưng vẫn đạt được những lợi ích dinh dưỡng, vitamin E, magiê, và các loại hạt của các axit béo ω-3 mà không chìm quá sâu "cái bẫy" của thực phẩm, và không chỉ để ăn, họ được rắc lên trên món salad. Chúng tôi sẽ làm cho bạn cảm thấy no nhanh hơn.

3. Các món ăn nước xanh

Có một số loại nước trái cây, sinh tố hoặc màu xanh trong thực đơn giảm cân như rau bina, củ cải. Juice chính nó là không nhiều calo, nhưng nó rất dễ dàng để uống, những người ăn kiêng thường có thói quen xấu là thêm rất nhiều đường.

Ngược lại, doanh số bán hàng của các loại vitamin và lợi ích tối đa protein được hấp thu dẫn chúng ta hấp thụ nhiều đường. Kể từ đó, không để mất trọng lượng, bạn đặt trọng vì nước này món khai vị.

4, trái cây sấy khô


Trái cây sấy khô để cung cấp một loạt lớn các vitamin năng lượng. Chúng chứa rất nhiều đường và calo. Ví dụ, trung bình một nửa chén mơ khô chứa 25 gram đường và 107 calo.

Ngoài ra, một số loại trái cây có vị chua, các nhà sản xuất đã thêm nhiều đường hơn. Vì vậy, giải pháp tốt nhất là chọn trái cây tươi, nhưng hạn chế ăn quả như chuối, nho, xoài ngọt.

5. Nước dừa

Được mệnh danh là một trong những vận động viên chuyên nghiệp của các chất bổ sung tự nhiên chứa chất điện giải như natri và kali nước dừa, để hỗ trợ phục hồi sau khi tập thể dục. Tuy nhiên, nhiều người cảm thấy tươi hơi nước dừa nên để cho nhiều ánh sáng hơn.

Đây là lý do chính cho việc tăng cân. Hơn nữa, theo giáo sư về y tế và khoa học thể dục tại Đại học Appalachian State (Mỹ), sau đó trừ khi bạn có giống như các vận động viên huấn luyện, hoặc ít nhất là một giờ để chạy, bạn cần có điện mới. Nếu không, chúng ta chỉ cần uống nước là đủ. Nhờ đó, bạn có nhiều người hạn chế calo.

6. Cải xoăn

Kale là giảm cân hiệu quả bất ngờ nổi tiếng. Nếu chỉ phòng như cải xoăn canh, luộc hoặc vitamin, nó sẽ không có gì đáng thảo luận. Tuy nhiên, nhiều người không ăn theo cách đó, họ thường đi kèm với sữa, đậu phộng, hạt điều, khoai tây nghiền, rau xanh collard.

Có vẻ như smoothie hấp dẫn hơn, nhưng nó cũng có thể giúp bạn nạp năng lượng cơ thể của bạn nhiều hơn đáng kể

Theo một nghiên cứu của Đại học Arizona (Mỹ), lượng selenium là 200 mg mỗi ngày có thể giảm nguy cơ kéo 63% ung thư tuyến tiền liệt.

Lý do cuộc sống và quyết định ăn uống lành mạnh và bị bệnh. Theo số liệu thống kê trong những năm gần đây, 10 bệnh và bệnh nhân hàng đầu của nước này đang buộc phải đối phó với thực phẩm bệnh viện, bao gồm cả bệnh tim mạch, cao huyết áp, ung thư ... đó là lý do tại sao các chuyên gia để cung cấp cho " trình đơn mới "sau ung thư tế dự phòng:

Uống nhiều nước

Phụ nữ trong nghiên cứu về mối quan hệ giữa lượng nước và nguy cơ ung thư đại trực tràng, nó được khuyến khích bạn uống nhiều nước, làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết bằng 45%.

Lưu ý: tỏi, hành tây

Tỏi có chứa các hợp chất lưu huỳnh, nó giúp tăng cường hệ thống miễn dịch chống khối u, cũng như khả năng ức chế sự phát triển khối u. Đặc biệt, để giảm thiểu rủi ro bằng 50% ung thư tuyến tiền liệt hành tây. Onion thô hoặc sơ chế có hiệu quả nhất.

Perfect pasta "4 trong 1"

Với tỏi, chất lycopene cà chua giúp ngăn ngừa ung thư ruột kết, ung thư tuyến tiền liệt và ung thư bàng quang, dầu ô liu giúp cơ thể hấp thụ lycopene ;. Pasta có chứa nhiều chất xơ để giảm nguy cơ ung thư đại tràng Vì vậy, hai tỏi, hai muỗng canh dầu ô liu, cà chua chiên và mì ống với không chỉ ngon, mà còn có thể ngăn ngừa ung thư.


Curry khối u ức chế sự hình thành mạch

Các thành phần chính của cà ri là cucurmin, mà là một chất chống oxy hóa, nó giúp ức chế sự tăng trưởng của các mạch máu của khối u.

Bông cải xanh 

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng điều trị tổng flavonoids bông cải xanh trong lò vi sóng 97% thiệt hại của các loại thuốc chống ung thư, do đó hấp, thô hoặc súp, salad là tốt.

Rau quả: luôn luôn thân thiện và hữu ích

Apricot, dưa hấu, bí ngô, đu đủ, đào, hồng ... chứa β- carotene, giúp giảm nguy cơ ung thư phổi là rõ ràng rằng, trong khi giảm bệnh ung thư cổ họng, ung thư bàng quang, ung thư thực quản, tỷ lệ mắc bệnh ung thư dạ dày, ung thư đại tràng, tuyến tiền liệt ung thư ... chuyên gia Phần Lan tìm thấy muối (hoặc cải thiện muối) có độ mặn thấp, tốt cho sức khỏe. Các tác giả cho rằng bạn rửa sạch trước khi ăn nên được bảo quản để giảm hàm lượng muối.

Dâu tây, kiwi - "dũng cảm" chất chống oxy hóa

Đứng đầu với chất chống oxy hóa dâu, làm sạch gốc tự do và ngăn ngừa ung thư. Có món ăn dâu tây cơ chế yến mạch. Tương tự như vậy, các kiwi "khai thác màu xanh lá cây" dâu tây sử dụng chất chống oxy hóa. Bạn có thể lấy nước ép kiwi tươi rắc lên trên món thịt thịt mềm.

Những người lớn tuổi cần một chế độ ăn uống hợp lý trong những ngày thời tiết nắng nóng trên 40 độ C.

Thời tiết nóng, ngột ngạt người cao tuổi (NCT), mệt mỏi, ăn uống kém và sự xuất hiện của một số bệnh mãn tính. Nhưng khí hậu NCT hoàn toàn có thể ngăn ngừa nguy cơ bệnh gây ra bởi quyền được sống, chế độ ăn uống đúng và đúng số lượng.

NCT nên duy trì 3-4 bữa một chế độ ăn uống mỗi ngày, và thậm chí khoảng cách giữa các bữa ăn nên được thực hiện tương đối đúng giờ. Nếu NCT trong mỗi bữa ăn không thể ăn đủ cần thiết đặc biệt là carbohydrate (đường) nên ăn một bữa ăn bên ngoài (đi kèm giữa các bữa ăn), ví dụ, 0900, 4-5 pm đến 21:00 xung quanh. đường trong máu truyền nhiễm ở bệnh nhân đái tháo đường để làm giảm nhu cầu ăn thêm bữa, như được khuyến cáo trong các bác sĩ phòng ăn chính nên hạn chế lượng thức ăn chứa carbohydrate (gạo, bánh mì. .....)

Thực phẩm không quá cầu kỳ

Ngày NCT ​​nên duy trì chế độ ăn thịt (protein) với các loại khác nhau của (thịt, cá, tôm, cua, đậu phụ ......), số tiền khoảng 1-1 cho 2g / kg trọng lượng cơ thể . NCT nên ăn ít thịt đỏ như thịt bò, trâu, ngựa, dê, chó ...... đặc biệt là những xương và khớp (gút), bệnh tiểu đường. Các loại thịt chế biến như thịt xông khói, xúc xích, xúc xích, thịt hộp chế độ ăn uống có thể được hạn chế. Hạn chế ăn thức ăn xào, chiên, xào. Không ăn mỡ động vật như mỡ lợn, mỡ động vật, mỡ gà, đặc biệt là những người đã được xác định như cholesterol cao, tăng triglyceride máu, tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, bác sĩ suy mạch vành.


Lòng đỏ trứng, vịt, chim cút rất tốt, nhưng NCT có bệnh gan, mật (gan nhiễm mỡ, sỏi mật ...) nên được giới hạn chế độ ăn uống. Đường, kẹo, sô cô la, đồ uống có ga không nên lạm dụng. Hạn chế việc sử dụng các loại gia vị như . như hạt tiêu, hạt tiêu, mù tạt Cũng phải cẩn thận không nên ăn thực phẩm tươi sống, chẳng hạn như cuộc sống và rau, sashimi, Cai nem, bánh pudding, giới thiệu các siêu hơn thịt cá, ăn ít nhất 2 -. một tuần thay vì ba lần cá . Ăn nhiều rau và trái cây tươi như cam, táo, nho, bưởi ...... nên ăn một quả chuối mỗi ngày.

Ăn nhiều rau: rau xanh cung cấp các vitamin thiết yếu và tiêu hóa chất xơ vào cơ thể, giúp ngăn ngừa táo bón.

Không uống bia, rượu quá nhiều, không nên uống cà phê hoặc buổi tối, đặc biệt là trong các bệnh tim mạch người cao tuổi, bệnh thận, bệnh đường ruột.

Uống sữa thường xuyên

NCT nên uống vì tiêu hóa kém khoảng 100-120 ml sữa, người già thường cần phải uống nhiều lần trong ngày để chia tay, để tránh rối loạn chức năng đường tiêu hóa Tuy nhiên, loại sữa đặc có đường, nên là. hạn chế uống. NCT nên uống đủ nước (lượng 1,0-1,5 lít nước mỗi ngày trong phạm vi là đủ). Lượng nước này bao gồm thực phẩm, trái cây ...... cho nước cả hai loại vitamin, có thể làm cho NCT đắp thiếu vitamin bằng cách ăn hoa quả như đu đủ, cà chua, cam, táo, xoài và có thể cần ...... một số vitamin A bổ sung, hướng dẫn theo toa B, C.

Các hoạt động khác

NCT nên tập thể dục đều đặn mỗi ngày. Đừng chọn phương pháp tập thể dục là ngoài tôi. Thực hành động tác nhẹ nhàng, dễ làm theo, nhưng phổ biến nhất và dễ nhất để thực hiện hoặc đi bộ. Tuy nhiên, không phải tất cả người già có thể đi bộ, bởi vì nó phụ thuộc vào một số điều kiện đi kèm, chẳng hạn như sức khỏe tốt hơn và không phải là bệnh động mạch vành, bệnh hen nặng từ bệnh nhất định, bệnh nhân xương và bệnh khớp (chẳng hạn như tật nứt đốt sống hoặc lồi đĩa ...) liên quan đến thắt lưng thoái hóa. Đi bộ khoảng 60 phút một ngày nên sức khỏe của tổng số giờ già, vì vậy chia 2-3 lần.

Bất thường mưa, thời tiết trong tập luyện trong nhà (với điều đó là đủ lớn). Ăn tối để nghe tin tức, tin tức qua radio, đọc báo, xem TV hạn chế vào ban đêm. Điều này là cần thiết cho người cao tuổi nên đi khám bác sĩ thường xuyên, đặc biệt là nếu các triệu chứng không bình thường. chỉ thị của bác sĩ cần uống thuốc nghe ai đó thì thầm.

Viêm mũi dị ứng là một bệnh của niêm mạc mũi. Mặc dù viêm mũi dị ứng là không nguy hại đến sức khỏe, nhưng căn bệnh này có thể gây khó chịu cho bệnh nhân.

Nếu không được điều trị sớm, bệnh nhân có nguy cơ kịp thời sẽ phát triển thành viêm xoang nặng hơn. Ở Việt Nam, chiếm 32 phần trăm của các rối loạn viêm mũi dị ứng ENT.

Trong bài viết này Wikisuckhoe.vn chia sẻ thông tin cho người đọc cần phải hiểu viêm mũi dị ứng.

Tóm tắt thông tin về bệnh viêm mũi dị ứng

Lý do
Có viêm mũi dị ứng, người đọc cần biết một số lý do:

Đường hàng không dị ứng: bụi nhà, lông súc vật, phấn hoa.
Dị ứng thức ăn: trứng, sữa, hải sản.
Dị ứng thuốc: Kháng sinh.
Mẫn cảm dị ứng (dị ứng).
Từ các bệnh dị ứng như hen, viêm mũi dị ứng hoặc các đặc tính của trẻ sơ sinh eczema và các phong trào đau đớn.
Ô nhiễm môi trường, biến đổi khí hậu, bão ... kích hoạt viêm mũi dị ứng
Các yếu tố khác, chẳng hạn như mãn tính (viêm lò) gây ra bởi các độc tố, vi khuẩn, nhiễm nấm trong xoang, amidan, răng, lợi, miệng ...
Triệu chứng
Một số triệu chứng của viêm mũi dị ứng là:

Ho khan.
Đờm kéo dài và đau họng.
Tai ù và đầy cảm xúc và đau đầu.
Nghẹt mũi, hắt hơi, sổ mũi.
Khứu giác và vị giác mất mát, mất tập trung sự chú ý.
Nó cảm thấy như người này là "lạnh" để tiếp tục.
Hiện tượng ngáy và rối loạn giấc ngủ.
Ngứa, đỏ, chảy nước mắt, mí mắt sưng quầng thâm.

Điều trị

Có một số cách điều trị viêm mũi dị ứng, đây là một số cách để điều trị viêm mũi dị ứng.

Các yếu tố môi trường

Thường xuyên làm sạch và thay thế thảm hoặc đồ đạc sinh hoạt khu vực, chẳng hạn như con thú nhồi bông có thể làm giảm bụi trong nhà.

Điều trị y tế.

Y tế hướng vào triệu chứng kiểm soát, làm giảm các phản ứng dị ứng. Trong trường hợp các triệu chứng không giảm, bạn có thể sử dụng thuốc kháng histamine. Khi phản ứng dị ứng xảy ra thường xuyên, cho steroid mũi cũng có thể được sử dụng nhiều hơn. Steroid mũi được sử dụng rộng rãi bởi vì họ là kiểm soát hiệu quả lâu dài của các triệu chứng và rất an toàn, bởi vì họ chỉ có một tác dụng tại chỗ và steroid tối thiểu sự được hấp thụ vào cơ thể.

Liệu pháp miễn dịch.

Thích hợp một nhóm người có các triệu chứng nặng, kéo dài, không đáp ứng với điều trị thông thường.

Trong liệu pháp miễn dịch, hệ thống miễn dịch của cơ thể được điều chỉnh để giảm các phản ứng dị ứng, do đó làm giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng.

Điều trị này đòi hỏi một quá trình chậm, và có rất ít tự tiêm hoặc uống thuốc thường xuyên trong một thời gian từ 1-3 năm

Không chỉ có tác dụng riêng đối với phụ nữ mà công dụng của yến sào đối với phụ nữ bà bầu là vô cùng quý giá. Đặc biệt, nếu sử dụng yến sào, sức khỏe của bà mẹ và thai nhi đều rất tốt.

Tổ yến có chứa đầy đủ các chất đạm không béo và có khoảng 18 loại axit amin cùng các khoáng chất cần thiết, là nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho sức khỏe của phụ nữ đang mang thai và sự phát triển cần thiết của thai nhi.

Bên cạnh đó, trong yến sào còn có chứa thành phần tryptophan có tác dụng làm hưng phấn, làm giảm căng thẳng, chống mệt mỏi, hỗ trợ quá trình phục hồi cho cho những bà mẹ sau sinh. Đây cũng là thành phần cần thiết cho sự tăng trưởng về trí não, thần kinh của trẻ và cân bằng nitrogen của bà mẹ.

Hơn thế nữa, yến sào chứa axit amin Glycine . Đây là thành phần có khả năng làm giảm nguy cơ tiền kinh giật và hậu sản của bà bầu sau khi sinh. Đồng thời, làm giảm nguy cơ bị khuyết tật, thúc đẩy quá trình phát triển toàn diện trong cơ thể mẹ của thai nhi.

Ngoài ra, tổ yến sào còn giúp các mẹ mang thai duy trì được làn da trẻ đẹp nhờ Threonine. Đó là hoạt chất hình thành nên elastin và collagen giúp ngăn ngừa lão hóa, duy trì làn da tươi trẻ, giúp kéo dài nét thanh xuân cho chị em. Yến sào còn là thực phẩm có chứa chất aspartic, pronline có tác dụng hỗ trợ sự tái tạo tế bào cơ, các mô và da nên rất thích hợp để làm đẹp da cho bà bầu.

Theo kinh nghiệm của dân gian, phụ nữ dùng yến sào thường xuyên sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, con sinh ra thông minh, nhanh lớn và có làn da trắng hồng tự nhiên. Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng thì, người mẹ nên cung cấp chất dinh dưỡng từ yến sào khi thai nhi bắt đầu bước sang tháng thứ 3 đến tháng thứ 8. Đây là khoảng thời gian tốt nhất cho mẹ và bé.

Dùng yến sào cho bà bầu như thế nào là hợp lý:

- Nên dùng khoảng 2gam yến đối với người dùng đầu tiên. Nếu có vấn đề bị dị ứng hoặc gặp tác dụng phụ do không thích hợp nên ngưng ngay và tham khảo ý kiến bác sĩ.

- Nên dùng trước khi ăn sáng và trước khi đi ngủ là tốt nhất.

- Nếu cơ thể hấp thụ tốt thì dùng yến sào theo liều lượng sau:

+ Từ tháng thứ 3 đến tháng thứ 7: cách 1 ngày ăn 1 lần, mỗi lần ăn từ 5-6 gam yến.

+ Tháng thứ 8 đến tháng thứ 9: do thai nhi phát triển mạnh trong thời gian này nên người dùng phải giảm liều lượng xuống khoảng 4gr một ngày.

Với những thông tin trên, chúng tôi đã phần nào giúp quý khách biết thêm về công dụng của yến sào tốt cho phụ nữ mang thai ra sao? Hi vọng các bà mẹ mang thai sẽ có thêm được thêm thông tin để bổ sung dinh dưỡng tốt nhất qua việc sử dụng tổ yến sào.

Mọi thông tin chi tiết về yến sào, bạn có thể liên hệ trực tiếp đến địa chỉ:

Công ty TNHH ONPLAZA Việt Pháp
Tell: 0965 69 63 64  - +84 4 66 849 833.
Thời gian làm việc: từ 8h - 20h ( chủ nhật từ 9h-16h30)
Chi nhánh Hà Nội: 33C Cát Linh, Phường Cát Linh, Đống Đa, Hà Nội
Chi nhánh HCM: Số 150/2 Đường Nguyễn Trãi, P. Bến Thành, Q1, HCM.

Dưới đây là các tác dụng của yến sào đối với sức khỏe mọi người lứa tuổi trong gia đình, có những lưu ý nào nên tránh.

Tác dụng của yến sào đối với trẻ em

Tổ yến có tác dụng rất tốt đối với trẻ em bị suy dinh dưỡng, ăn không ngon, ngủ không ngon hoặc nhiễm các bệnh về viêm phế quản hoặc viêm phổi. Trẻ em dùng tổ yến thường xuyên còn rất tốt cho sự phát triển của hệ tiêu hóa, giúp cơ thể bé luôn trong trạng thái khỏe mạnh và sức đề kháng tốt.

Đặc biệt, yến sào còn rất tốt đối với việc tăng cường trí nhớ cho trẻ em vào mùa thi cử, chống lại tình trạng mệt mỏi do sự căng thẳng về thần kinh.

Tác dụng của yến sào đối với phụ nữ

Đối với làn da, yến sào có khả năng kích thích sự tăng trưởng của tế bào và lớp biểu bì, sửa chữa và ngăn chặn sự tổn thương, giúp phục hồi các mô và da để làm đẹp da. Đồng thời, trong yến sào còn có chứa thành phần threonine hỗ trợ tăng cường sự hình thành các chất elastin và collagen để kéo dài sự tươi trẻ cho làn da và ngăn ngừa lão hóa.

Hơn thế nữa, lượng đường tự nhiên mà không có chất béo có chứa trong yến sào còn thích hợp cho chị em dùng mỗi ngày mà không sợ tăng cân. Dùng yến sào thường xuyên sẽ giúp cho làn da không bị nổi mụn, hết nám, tàn nhang, làm cho da trở nên mịn màng, hồng hào tự nhiên.

Tác dụng của yến sào đối với bà bầu

Yến sào có chứa thành phần axit amin và protein, các nguyên tố đa vi lượng là chế độ dinh dưỡng rất tốt cho bà bầu và sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Mỗi tuần, bạn chỉ cần ăn 2 chén để mẹ có làn da thật mịn màng và cơ thể khỏe mạnh. Vậy nên, đối với những bà bầu, yến là bạn đồng hành rất quan trọng.

Tác dụng của yến sào đối với nam giới

Thành phần acid amin methionine trong yến sào là thành phần rất đặc biệt và quan trọng cho sức khỏe của nam giới. Yến sào có khả năng làm cho cơ thể nam giới trở nên săn chắc, phân hủy các chất béo không cần thiết. Đồng thời thành phần này còn có khả năng bổ sung năng lượng, chống kiệt sức, phòng ngừa các bệnh khớp và gan, cân bằng và hỗ trợ cho nam giới phục hồi sau tập luyện.

Nhiều người vô tình hoặc hữu ý đã bỏ qua những vấn đề sức khỏe về xương khớp cho đến khi bệnh đã trở nên nặng hơn thì đã quá muộn. Chăm sóc sức khỏe xương khớp cũng giống như việc bảo vệ sức khỏe tổng thể cho chính bạn.

Chăm sóc sức khỏe xương khớp như thế nào?

Để chăm sóc sức khỏe xương khớp thì việc cân bằng vitamin, khoáng chất, và các chất dinh dưỡng là yếu tố quan trọng.

Đối với những người có bệnh thừa cân, béo phì nên thực hiện chế độ ăn uống giảm cân béo phì. Nguyên nhân là do những người bị thừa cân, béo phì thường có số cân nặng quá lớn, dẫn đến phần xương khớp bị đè, đồng thời các mô mỡ phát triển khiến khớp dễ bị tổn thương và thoái hóa nhanh hơn.

Đối với người gầy yếu, nên cung cấp các loại thức ăn từ nhiều nguồn khác nhau và chia nhỏ bữa ăn để có thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn, nhằm tránh tình trạng khớp bị yếu và nhanh vỡ hơn.

Đối với những người bị thoái hóa khớp và viêm thấp khớp, cần bổ sung lượng đạm, canxi hoặc glusamin càng sớm càng tốt. Nhóm đối tượng này nên tăng cường bổ sung các loại thực phẩm như: dầu thực vật, dầu omega 3 và dầu cá cùng một số loại thực phẩm tự nhiên khác như: heo, thịt gà, vịt, cá biển, tôm, cua, sò…... Bên cạnh đó, trong chế độ ăn cũng nên bổ sung nhiều loại rau xanh và trái cây tươi có khả năng kháng viêm và cung cấp nước như: đu đủ, dứa, chanh, bưởi.

Với các nhóm đối tượng này, có thể bổ sung thêm nguồn dinh dưỡng từ các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ xương khớp như: Glucosamin, Herbalife Advanced Joint Support, Herbalife Canxi Xtra- Cal...để tăng cường glucosamin và canxi giúp xương khớp chắc khỏe và bôi trơn các mô sụn, khớp dễ dàng hơn.

Đối với những người bị bệnh Gout, trong chế độ ăn uống cần thực hiện hạn chế tối đa các loại thực phẩm có chứa nhiều các chất như: đạm, mỡ, cồn. Loại bỏ các loại thực phẩm như trứng, nội tạng động vật, xúc xích, măng tây, các loại đậu, súp lơ, nấm... Thay vào đó, nhóm đối tượng này nên thực hiện chế độ ăn uống nhiều chất xơ từ rau xanh như: rau cải, rau mồng tơi..., sử dụng các loại dầu đậu nành dầu hạnh nhân trong chế độ ăn uống, loại bỏ hoàn toàn rượu bia và thuốc lá nhằm tránh nguy cơ mắc một số bệnh nguy hiểm khác như: tim mạch, tiểu đường, béo phì...

Hiện nay, chưa có bất cứ một loại thuốc hay dược phẩm nào có khả năng hoàn toàn trị dứt điểm các bệnh về xương khớp. Chúng chỉ có thể giúp bạn phòng ngừa và hạn chế các cơn đau về lâu dài mà thôi. Bổ sung chế độ ăn uống hợp lý là yếu tố quan trọng để làm giảm các áp lực về xương khớp.

Để được tư vấn miễn phí các vấn đề về chăm sóc sức khỏe, bạn hãy liên lạc trực tiếp với chúng tôi tại địa chỉ:

Công ty TNHH ONPLAZA Việt Pháp
Tell: 0965 69 63 64  - +84 4 66 849 833
Thời gian làm việc: từ 8h - 20h ( chủ nhật từ 9h-16h30)

Rau củ quả là nguồn thực phẩm tự nhiên mang lại nhiều nguồn lợi về sức khỏe cho con người. Mặc dù vậy, nếu như người sử dụng dùng rau xanh không đúng cách sẽ mang lại tác hại khôn lường. Vậy bổ sung dinh dưỡng từ rau củ đúng cách như thế nào?

Theo Viện dinh dưỡng quốc gia Việt Nam, khi bổ sung dinh dưỡng từ rau xanh thì người dân nên chú ý đến một số vấn đề dưới đây.

Không nên ăn cà chua trước bữa ăn

Cà chua có chứa nhiều chất có thể gây áp lực cho dạ dày khi chưa được cung cấp thức ăn. Vì thế, bạn không nên ăn cà chua trước bữa ăn vì chúng có thể làm giãn nở dạ dày, gây ra một số triệu chứng khó chịu như: đau dạ dày, đau bụng.. Để làm giảm lượng axit trong dạ dày, bạn nên ăn cà chua

Không nên trộn củ cải với cà rốt để ăn

Cà rốt có chứa một lượng lớn enzyme. Đây là những loại enzym tốt nhưng nếu bị trộn lẫn với củ cải do củ cải có chứa vitamin C. Điều này sẽ phá hủy hoàn toàn lượng vitamin C có trong củ cải.

Ngâm nấm hương trong nước quá lâu rất nguy hiểm

Trong nấm hương có chứa nhiều chất dinh dưỡng như: chất chống oxy hóa lysergic và vitamin D. Nếu dùng nấm hương ngâm quá lâu trong nước hoặc rửa quá nhiều lần các chất dinh dưỡng này có thể mất đi hoàn toàn. Bên cạnh đó, khi nấu nấm hương, bạn không nên cho vào nồi sắt hoặc nồi đồng...để chất dinh dưỡng không bị mất đi.

Không nên bổ sung quá nhiều caroten

Bạn không nên bổ sung quá nhiều caroten ( các loại caroten có thể được lấy từ nước ép trái cây, cà chua hoặc cà rốt). Mặc dù có tác dụng rất tốt nhưng chúng có thể làm cho da của bạn trở nên vàng, tăng lipid máu, làm mất cảm giác ngon miệng, thậm chí thường sợ hãi, mơ màng...

Không nên ăn sống mướp đắng

Cũng như cà chua, bạn không nên ăn mướp đắng trước khi ăn bởi mướp đắng có vị đắng sẽ làm ngăn chặn sự hấp thụ của canxi. Nếu muốn ăn mướp đắng sống, bạn nên ngâm trong nước sôi để loại bỏ bớt vị đắng hoặc chát, đồng thời, cũng không nên ăn quá nhiều mướp đắng trước khi ăn cơm.

Không nên ăn quá nhiều cải bó xôi

Trong cải bó xôi có chứa một lượng lớn axit oxalic có sự ảnh hưởng trực tiếp đến việc hấp thụ canxi và kẽm, gây khó khăn cho hệ bài tiết . Vì vậy, không nên sử dụng quá nhiều rau cải vì vậy không nên ăn quá nhiều rau cải bó xôi vì chúng sẽ gây ra sự phát triển không tốt về xương, răng và trí tuệ.

Bên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng bằng rau xanh, bạn cũng có thể sử dụng các loại thực phẩm chức năng có nguồn gốc từ thực vật như: tảo mặt trời spirulina Mỹ, Tảo xoắn Spirulina Nhật Bản...

Mọi thông tin chi tiết về cách thức bổ sung dinh dưỡng hàng ngày, bạn hãy liên hệ trực tiếp với chúng tôi tại địa chỉ:

Công ty TNHH ONPLAZA Việt Pháp
Tell: 0965 69 63 64  - +84 4 66 849 833
Thời gian làm việc: từ 8h - 20h ( chủ nhật từ 9h-16h30)
Chi nhánh Hà Nội: 33C Cát Linh, Phường Cát Linh, Đống Đa, Hà Nội
Chi nhánh HCM: Số 150/2 Đường Nguyễn Trãi, P. Bến Thành, Q1, HCM

Ngủ nhiều có tăng cân không? chính là câu hỏi được nhiều người đặt ra nhất là các bạn gái. Câu trả lời ở đây chính là một giấc ngủ ngon có thể giúp bạn giảm cân và nếu bạn thiếu ngủ mới dẫn đến việc tăng cân không kiểm soát

Ngủ cũng là một trong những cách giảm cân hiệu quả. Chính vì thế, để giảm cân nhanh chóng bạn nên duy trì 1 giấc ngủ ngon và ngủ đủ.

1. Ngủ ít hơn, ăn nhiều hơn

Khi bạn ngủ ít chính là thời gian rảnh rỗi để các cơn đói xuất hiện và thói  quen thèm ăn vặt diễn ra. Đặc biệt là thói quen ăn vặt khuya sẽ  khiến bạn mất kiểm soát về vấn đề cân nặng.

Chính vì thế bạn hãy duy trì thói quen ngủ sâu và đủ giấc mỗi ngày để tốt cho quá trình giảm cân cũng như hạn chế các thói quen ăn vặt ảnh hưởng tới cân nặng của bạn

2. Ngủ ít sẽ đốt cháy năng lượng ít

Theo các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu bạn ngủ ít hơn 6 tiếng, sáng hôm sau 1 bữa sáng thì năng lượng họ tiêu tốn chỉ là 5%. Còn những người ngủ một giấc ngon thì sau bữa ăn sáng họ sẽ tiêu hao khoảng 20% năng lượng. Vì thế, việc tiêu hao năng lượng liên quan rất lớn cho việc giảm cân của bạn. Hãy chú ý ngủ sâu giấc và sau 11h tối tránh thức khuya để có năng lượng cho cả ngày mới hoạt động

3. Ngủ ít sẽ giảm ít chất béo hơn

Nếu bạn đang đang thực hiện kế hoạch giảm cân thì bạn sẽ thấy rõ nếu như ngủ ít sẽ giảm ít lượng chất béo hơn nếu như bạn có chế độ ngủ nghỉ khoa học

Kết quả cho thấy số kg nặng của những người ngủ nhiều sẽ giảm cân nhanh chóng hơn những người có giấc ngủ ngắn chỉ 5-6h mỗi ngày

Tuy nhiên, việc cải thiện chất lượng giấc ngủ bạn cũng nên chú ý. Bạn có thể nghe nhạc hoặc xem phim trước khi đi ngủ để tinh thần thoải mái và có giấc ngủ ngon nhất

Với những thông tin trên thì ngủ nhiều có tăng cân không? sẽ không quá khó để khẳng định rằng; ngủ nhiều sẽ rất tốt cho sức khỏe và quá trình giảm cân. Chỉ có ngủ ít mới khiến bạn tăng cân

Ngoài việc ngủ nghỉ hợp lý bạn cũng nên kết hợp giảm cân với nhiều phương pháp khác nhau như chế độ ăn uống, tập luyện khoa học để nhanh chóng có được vóc dáng eo thon, quyến rũ.

Hãy để trẻ lớn cùng tháp vận động bởi theo Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia Việt Nam, tuân thủ nghiêm túc chế độ dinh dưỡng lành mạnh...

Nghiên cứu gần đây của Viện Y-Xã Hội Học chỉ ra rằng tỷ lệ trẻ em thừa cân béo phì ở một số thành phố của Việt Nam đã ở mức cao hơn so với trung bình của Châu Á và các nước đang phát triển.

Cụ thể ở Thành Phố Hồ Chí Minh tỷ lệ trẻ bị thừa cân, béo phì là 9,6% và lên đến hơn 12% ở khu vực trung tâm thành phố trong khi mức trung bình toàn cầu chỉ khoảng 6,9%. Mặt khác, báo cáo cũng cho thấy nếu tính trên phương diện toàn quốc thì tỷ lệ suy dinh dưỡng thể nhẹ cân của trẻ em dưới 5 tuổi là 16% và tỷ lệ suy dinh dưỡng thấp còi lên đến 26,7%.

Vấn đề thừa cân, béo phì ở trẻ có thể do nhiều nguyên nhân như trẻ lười vận động, ăn quá nhiều chất béo, thức ăn nhanh hoặc uống nhiều nước ngọt có ga. Ngoài ra, chế độ ăn uống thiếu khoa học cũng dẫn đến thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết, một trong những nguyên nhân làm tăng tỷ lệ suy dinh dưỡng ở trẻ.

Nếu những vấn đề trên không được khắc phục sớm có thể dẫn đến các biến chứng bất thường gây ảnh hưởng khôn lường đến sức khỏe của trẻ như các bệnh về tim mạch, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường hoặc những hạn chế trong việc phát triển thị lực, chiều cao và trí não của trẻ.

Tháp vận động của trẻ ( bấm vào ảnh để xem kích thước thật)

Theo Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia Việt Nam, tuân thủ nghiêm túc chế độ dinh dưỡng lành mạnh kết hợp với cả chế độ hoạt động thể lực hợp lý sẽ giúp tăng cường sức khoẻ và góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống.

Hiểu được tầm quan trọng của việc duy trì một cơ thể khoẻ mạnh, Vinamilk với sứ mệnh mang đến cho cộng đồng nguồn dinh dưỡng tốt nhất và chất lượng nhất đã phối hợp cùng Trung Tâm Dinh Dưỡng và Sức Khoẻ_Viện nghiên cứu Y-Xã Hội Học (ISMS) phát triển Tháp Vận Động giúp trẻ có một cơ thể phát triển toàn diện.

Tháp Vận Động hướng dẫn cho trẻ về mức độ và tần suất của các hoạt động thể lực phù hợp để rèn luyện sức khoẻ. Cụ thể, hằng ngày trẻ có thể phụ giúp ba mẹ làm việc nhà, tưới cây, đi bộ. Với các hoạt động như đạp xe, nhảy dây, tập võ thì nên tập ít nhất 3 lần trong một tuần, mỗi lần trên 20 phút. Riêng các môn thể thao phổ biến như bơi lội, bóng đá, cầu lông thì được khuyến nghị nên chơi ít nhất 2 lần trong một tuần. Ngoài ra, việc trẻ hay xem tivi và chơi điện tử liên tục nhiều giờ đồng hồ cũng cần phải được hạn chế.

Bên cạnh việc áp dụng theo Tháp Vận Động đúng cách, mẹ có thể kết hợp cho bé uống sữa để bổ sung thêm các vi chất dinh dưỡng giúp bé phát triển hết tiềm năng của mình. Dòng sản phẩm Sữa Tiệt Trùng Bổ Sung Vi Chất ADM+ của Vinamilk có đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu như Vitamin A giúp sáng mắt, Vitamin D3 & Canxi giúp phát triển chiều cao và Magiê giúp chuyển hoá dưỡng chất thành năng lượng cho bé năng động khám phá thế giới mỗi ngày.

Làm theo hướng dẫn của Tháp Vận Động đã được các chuyên gia nghiên cứu & khuyến nghị, kết hợp với việc uống Sữa Tiệt Trùng Vinamilk Bổ Sung Vi Chất ADM+ sẽ giúp bé có một cơ thể khoẻ mạnh và phát triển toàn diện, góp phần mang đến một thế hệ Việt mới vì một Việt Nam vươn cao

Hãy để trẻ 'lớn' cùng tháp vận động chính là lời khuyên từ các chuyên gia dinh dưỡng giúp các bé yêu phát triển toàn diện nhất

Vitamin C là dưỡng chất quan trọng có vai trò rất tốt với sự phát triển của cơ thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng có những kiến thức cơ bản về loại vitamin bổ dưỡng này. Chính vì thế, bài viết dưới đây sẽ tư vấn cho bạn biết vitamin C là gì?

Loại vitamin này còn có tên gọi khác là acid ascorbic. Loại vitamin này thường tồn tại dưới hai dạng trong cơ thể và không có hoạt tính sinh học. Các thực phẩm có chứa nhiều Vitamin C bạn nên bổ sung như: hoa quả như cam, chanh, bưởi, xoài và các loại rau  củ như (xanh, cải bắp, cải xoong, rau mùi…)

Các tác dụng của Vitamin C bạn có thể biết như:

1.Thúc đẩy sự hình thành collagen

Các loại vitamin này có vai trò hiệu quả trong quá trình tổng hợp collagen  chống viêm nhiễm và giúp các vết thương nhanh lành nhất là các hiện tượng chống chảy máu chân răng, viêm da…

2.Chất kích hoạt enzyme

Vitamin C có chứa các chất kích hoạt enzyme có  tác dụng bảo vệ vitamin A, vitamin E, và các axit béo có tác dụng dự trữ lượng chất sắt thiết yếu cho cơ thể và giúp các chất can-xi trong thành ruột không bị kết tủa, tăng khả năng hấp thụ nguồn can-xi tối ưu.

3.Tham gia quá trình chuyển hóa cholesterol

Các vitamin C cũng hiệu quả trong việc bổ sung và tăng cường chức năng lưu thông máu cho cơ thể giúp loại bỏ lượng cholesterol trong máu và phòng chống xơ vữa động mạch tốt nhất

4.Hỗ trợ quá trình bài tiết chất độc khỏi cơ thể

Vitamin C cũng tham gia vào quá trình bài tiết chất độc khỏi cơ thể giúp cơ thể thanh lọc và hạn chế các chất độc hại ảnh hưởng cho sức khỏe

5.Phòng chống ung thư

Vitamin C có tác dụng ngăn ngừa quá trình phát triển các tế bào ung thư và  tổng hợp lượng collagen tối ưu giúp ngăn ngừa bệnh ung thư hiệu quả và hạn chế quá trình lão hóa cơ thể

6.Bảo vệ da, chống nếp nhăn

Vitamin C là nguồn dưỡng chất quan trọng có tác dụng kích hoạt enzyme cho cơ thể và tăng cường quá trình hoạt động của một số kim loại,  hạn chế sự hình thành của các vết nám, tàn nhang cho làn da mịn màng, tươi sáng

Bạn hãy chú ý 1 số lưu ý khi sử dụng 1 số các loại vitamin C như:

• Bạn nên bổ sung lượng vitamin C có  liều lượng để tránh gây ra các hiện tượng rối loạn tiêu hóa, khả năng miễn dịch kém….
• Vitamin C cũng hiệu quả cho từng đối tượng thích hợp. Vì thế nên hạn chế bổ sung vitamin C với các bệnh nhân bị uy thận, những người hay bị tăng huyết áp và huyết áp không ổn định.
• Đối với phụ nữ mang thai cũng không nên lạm dụng sử dụng các loại vitamin, nhu cầu tối đa là 50mg, vì nếu bổ sung quá nhiều sẽ gây ra hiện tượng dị tật bẩm sinh cho trẻ.

Với những chia sẻ vitamin C là gì? sẽ giúp bạn có thêm kinh nghiệm sử dụng loại vitamin này sao cho hiệu quả nhất cho sức khỏe.

Để biết thêm thông tin chi tiết về sức khỏe tận tình từ đội ngũ bán hàng giàu kinh nghiệm bạn có thể gọi điện tới số Hotline: 0965.69.63.64 - +84 4 66 849 833 ( HN) hoặc 0903 235 457 - 0466 848 743 ( TP HCM)
 

Vitamin E chính là 1 trong những loại vitamin mang lại nhiều công dụng cho sức khỏe cũng như thúc đẩy  các phản ứng của cơ thể diễn ra tự nhiên. Vì thế Vitamin E là gì và có bao nhiêu dạng và công dụng ra sao bạn hãy tìm hiểu qua bài viết dưới đây

1. Vitamin E là gì?

Vitamin E rất tốt cho cơ thể và tham gia vào các phản ứng của cơ thể  để mang lại hiệu quả xúc tác, giúp cơ thể chuyển hóa  những dưỡng chất thiết yếu tốt cho cơ thể. Vitamin được biết đến với rất nhiều công dụng như:

• Chống lại quá trình lão hóa cho cơ thể
• Làm đẹp da, tẩy tế bào da chết, cung cấp độ ẩm cho da mang lại cho bạn làn da mịn màng, săn chắc
• Bổ sung dưỡng chất cho tóc phát triển mềm mịn, tự nhiên
• Nâng cao sức đề kháng và khả năng phòng chống bệnh tật cho cơ thể

 2. Có bao nhiêu dạng vitamin E?

Vitamin E tồn tại dưới 2 dạng khác nhau đó chính là:

• Loại có nguồn gốc thiên nhiên 
• Vitamin E loại tổng hợp.

- Vitamin E có nguồn gốc thiên nhiên:

 Ðó là các vitamin được chiết xuất từ dầu thực vật  tự nhiên từ các thực phẩm như các loại hạt ngũ cốc, đậu tương, lúa mạch, lạc, vừng…. Vitamin E thiên nhiên là một đồng phân duy nhất của d-alpha tocopherol. Có 4 loại tocopherol như là alpha đây chính là dạng chính tồn tại trong cơ thể con người, beta, gamma và delta. Các dạng vitamin này đều có tác dụng rất lớn cho sức khỏe con người.

Vitamin E tổng hợp:

Các loại vitamin E tổng hợp có công thức là dl – alpha tocopherol, bao gồm 8 đồng phân nhưng chỉ có 1 đồng phân giống vitamin E thiên nhiên là d – alpha tocopherol. Chính vì vậy vitamin E tổng hợp có hàm lượng dinh dưỡng và tác dụng thấp hơn so với loại có nguồn gốc thiên nhiên.

3. Sử dụng vitamin E có an toàn không?

Việc sử dụng vitamin E khá an toàn và tốt cho cơ thể và sức khỏe của bạn. Nếu bạn quá sung quá nhiều lượng vitamin dẫn đến hiện tượng dư thừa so với mức quy định thông thường có thể xảy ra các triệu chứng như: buồn nôn, dạ dày bị kích thích hoặc tiêu chảy, chóng mặt…. Tuy nhiên, nếu bạn cân bằng lại liều lượng sử dụng vitamin E thì những triệu chứng này sẽ nhanh chóng mất đi.

Hi vọng với những thông tin chia sẻ vitamin E là gì? sẽ giúp bạn có thêm kiến thức và kinh nghiệm bổ ích tốt cho sức khỏe. Bạn hãy chú ý bổ sung lượng vitamin tối thiểu cho cơ thể để có sức khỏe tốt và vẻ đẹp tươi tắn, rạng rỡ.

Nguồn sưu tầm

Các loại thực phẩm chức năng bổ sung canxi dành cho mọi người khá đa dạng trên thị trường Việt Nam hiện nay. Dưới đây là một số loại thực phẩm chức năng bổ sung canxi dành cho mọi người khá hiệu quả hiện nay.

Thực phẩm chức năng bổ sung canxi TIENS dành cho mọi người

Sản phẩm của TIENS (TIANSHI) đã được cấp chứng chỉ đạt tiêu chuẩn chất lượng FDA Hoa Kỳ và được Cơ quan hàng không vũ trụ thế giới đánh giá là sản phẩm tốt nhất dành cho ngành hàng không vũ trụ thế giới. Ngoài ra, sản Canxi TIENS còn được  Cơ quan Liên Hiệp Quốc tin dùng và cấp chứng nhận cho TIENS là nhà cung cấp chính và  được hơn 20 triệu hộ gia đình trên 190 quốc gia và lãnh thổ sử dụng hàng ngày.

Thành phần bổ sung canxi dạng bột hòa tan – TIENS bao gồm:

- Thành phần của sản phẩm được chiết xuất từ xương sống bò tươi và đường đơn Oligosaccharide, bột sữa tách bơ, hàm lượng Canxi là 4000mg/100g sản phẩm. Sản phẩm này được chiết xuất theo công nghệ hiện đại của Học viện Khoa học Trung quốc (Độc quyền sáng chế phát minh số ZL92113520.3)

- Ngoài ra còn có thêm nhiều loại Vitamin như: A, B1, B2, B6, B11, B12, C,D, E và các nguyên tố vi lượng cần thiết khác như: sắt, kẽm, iốt, Selen, Mangan. Tỷ lệ Canxi /Phốt pho cân bằng hợp lý phù hợp với tiêu chuẩn quốc tế 2:1.

Tác dụng chính của sản phẩm:

- Giúp bổ sung Canxi, giúp làm chắc xương, chống loãng xương cho những người mắc các chứng bệnh do thiếu canxi như: Bệnh loãng xương, gai xương, đau nhức lưng và chân, phong thấp, viêm khớp, thấp khớp, chuột rút, răng lung lay, bệnh về tim, cao huyết áp, chảy máu lợi, trĩ nội, trĩ ngoại, chân tay nứt nẻ…

- Ngoài ra, đối với những người có chức năng tình dục kém, sản phẩm này đem lại hiệu quả chữa trị rất tốt.

Thực phẩm chức năng bổ sung Canxi Tomson Calcium D3 dành cho mọi người

Viên bổ sung canxi tomson ra đời như một liệu pháp hỗ trợ xương khớp và phòng chống bệnh loãng xương. Dòng sản phẩm viên Calcium + Vitamin D3 Tomson nhập khẩu 100% từ Mỹ với tính năng bổ sung hỗ trợ Canxi cho tất cả các đối tượng từ người già, phụ nữ, nam giới và trẻ em… Trong Can-xi nước có thêm Vitamin D3 đóng thành viên nhộng bọc. Vì thế nó càng làm cho việc hấp thụ của cơ thể trở nên dễ dàng hơn và không bị kết tủa.

Tác dụng chính của sản phẩm:

- Canxi dạng dung dịch cùng Vitamin D sẽ hấp thụ tối đa và không gây lắng đọng, sỏi thận.
-  Duy trì xương khớp và răng chắc khỏe, phòng ngừa loãng xương, còi xương, dị tật chân.

- Tăng cường chất lượng xương, độ đậm đặc của xương, ngăn ngừa chuột rút, đau khớp.

- Giảm mệt mỏi, tăng tốc độ phục hồi sinh lực, năng lượng, điều tiết chức năng hệ thần kinh, điều hòa chứng mất ngủ, hay quên, mất trí nhớ

Nhiều người thường không quan tâm đến việc ăn trưa, thậm chí có người còn ăn cho xong bữa. Tuy nhiên, ít ai biết được ăn trưa có ảnh hưởng rất lớn đối với sức khỏe. Vậy ăn trưa thế nào tốt nhất cho sức khỏe?

Protein

Protein cũng là chất bạn không nên bỏ qua. Theo các chuyên gia, cá hồi, thịt gà, thịt lợn.. là thực phẩm có nguồn protein và chất béo omega-3 dồi dào, rất tốt cho tim của bạn.
Bên cạnh đó các chất xơ cũng là thứ bạn không thể bỏ qua. Chất xơ có nhiều trong: xà lách, đậu đen, và các loại đậu khác.

Sữa ít béo

Bạn cũng nên bổ sung sữa cho bữa trưa của mình. Bạn có thể chọn loại sữa có ít chất béo để hạn chế chất béo bão hòa, nhưng  lại không làm giảm đi lượng năng lượng mà nó cung cấp cho cơ thể. Loại sữa lý tưởng nhất cho bữa trưa chính là sữa chua, sữa đậu nành..

Các loại trái cây

Trái cây tươi là một món tráng miệng buổi trưa hoàn hảo cung cấp đủ các vitamin cho bạn . Các loại hoa quả thường được chọn làm món tráng miệng bạn nên ăn  gồm: cam, táo, bơ, xoài, việt quất, nho khô và chuối.

Carbohydrates tổng hợp

Buổi trưa bạn nên cung cấp đủ chất carbonhydrates tổng hợp (đường tổng hợp) nếu không thì rất có thể bạn sẽ bị đói ngay sau đó. Những chất này sẽ được tiêu hóa từ từ sau khi ăn giúp bạn có cảm giác no lâu hơn và đủ năng lượng cho hoạt động buổi chiều.

Carbonhydrates tổng hợp có nhiều trong các thực phẩm như: bánh mì, ngũ cốc mì, khoai lang…

Các nhà khoa học nhận thấy những người có thói quen ăn trưa sớm giảm được trung bình khoảng 10 kg (tương đương hơn 11% trọng lượng ban đầu), trong khi phần còn lại chi giảm được khoảng 7,7 kg (tương đương 9% trọng lượng ban đầu).

Hãy liên hệ trực tiếp với chúng tôi để được tư vấn miễn phí tại địa chỉ:

Công ty TNHH ONPLAZA Việt Pháp

Chi nhánh Hà Nội
33c Cát Linh, Phường Cát Linh, Đống Đa, Hà Nội
(Cùng sảnh với ngân hàng Vietcombank & nhà khách Lào Cai)
Tell: 0965 69 63 64  - +84 4 66 849 833

Thời gian làm việc từ 8h - 20h ( chủ nhật từ 9h-16h30)

Chi nhánh Hồ Chí Minh
Số 150/2 Đường Nguyễn Trãi, P. Bến Thành, Q1, Hồ Chí Minh
(Cách ngã 6 Phù Đổng Thiên Vương 500m, cách chợ Bến Thành 1km, gần KS New World, đường 2 chiều, ô tô đỗ cửa)
Hotline: 0903 235 457 - 046 684 874

Là phụ nữ, ai cũng mong muốn mình sở hữu vòng 2 eo thon gợi cảm với các số đo chuẩn nhất. Với các thực phẩm giúp giữ vòng eo thon dưới đây của chúng tôi, sẽ giúp bạn giữ được vóc dáng eo thon nhất.

Rau diếp cá

Rau diếp cá cung cấp các vitamin, khoáng chất và ít calo. Chúng còn chứa một lượng lớn chất xơ để ngăn ngừa triệu chứng đầy hơi, khó tiêu.

Ăn nhiều rau diếp cá giúp cơ thể thanh lọc được chất độc, giúp làm mát cơ thể và từ đó lượng mỡ thừa được đốt cháy hiệu quả thông qua việc đào thải chất độc có hại ra bên ngoài.

Nếu bạn muốn giảm cân , hãy đưa rau diếp cá vào thực đơn hàng ngày của bạn với các món sinh tố diếp cá, món gỏi hay các món salad nhẹ bằng rau diếp cá.

Quả việt quất giảm mỡ bụng

Theo nghiên cứu, ăn quả việt quất sẽ làm giảm đáng kể số lượng tế bào hình thành mô mỡ trong cơ thể và điều này rất hiệu quả cho những người muốn giảm cân, đặc biệt giảm mỡ bụng.
Chất polyphenol có trong quả việt quất có thể giúp giảm tới 73% số lượng tế bào hình thành mô mỡ trong cơ thể và nếu dùng liều lượng nhỏ, thành phần polyphenol cũng giúp giảm 27% tế bào gây bệnh béo phì.

Hạnh nhân

Mỗi ngày ăn khoảng 85 gram hạt hạnh nhân sẽ có tác dụng giảm chỉ số trọng lượng cơ thể. Hạnh nhân chứa nhiều axit alpha-linolenic có tác dụng kích thích quá trình chuyển hóa mỡ thừa.

Hạnh nhân có chứa hàm lượng chất xơ, protein và các loại chất béo không bão hòa đơn làm giảm cảm giác thèm  ăn và ăn nhiều của bạn. Để mang lại hiệu quả giảm cân cao mỗi ngày nên ăn khoảng 12 hạt hạnh nhân mà không cần một chế độ ăn nghiêm ngặt.

Giảm cân với hạt Chia

Hạt Chia là một trong những thảo dược tốt cho sức khỏe  mang lại hiệu quả cho bạn hệ tim mạch khỏe mạnh, bổ sung năng lượng, dưỡng chất thiết yếu cho các vận động viên yêu thích thể thao, chống lão hóa và hỗ trợ hiệu quả quá trình giảm cân nhanh chóng và an toàn.

Hạt Chia Biland có hàm lượng Protein tham gia vào cấu tạo tế bào, đây chính là dưỡng chất thiết yếu của cơ thể giúp nuôi dưỡng tóc chắc khỏe, ngăn ngừa sự gãy và chẻ ngọn tóc.

Trên đây là các thực phẩm giúp giữ vòng eo thon, hi vọng bạn sẽ giữ được các vòng đẹp như ý muốn.

Để xem chi tiết sản phẩm nhóm hạt chia úc, mời quý khách truy cập vào đường dẫn sau: trungthaosamnhung.com/san-pham/san-pham-khac

Hãy liên hệ trực tiếp với chúng tôi để biết được các thông mới nhất về các cách làm đẹp hiệu quả tại địa chỉ:

Công ty TNHH ONPLAZA Việt Pháp

Chi nhánh Hà Nội
33c Cát Linh, Phường Cát Linh, Đống Đa, Hà Nội
(Cùng sảnh với ngân hàng Vietcombank & nhà khách Lào Cai)
Tell: 0965 69 63 64  - +84 4 66 849 833

Thời gian làm việc từ 8h - 20h ( chủ nhật từ 9h-16h30)

Chi nhánh Hồ Chí Minh
Số 150/2 Đường Nguyễn Trãi, P. Bến Thành, Q1, Hồ Chí Minh
(Cách ngã 6 Phù Đổng Thiên Vương 500m, cách chợ Bến Thành 1km, gần KS New World, đường 2 chiều, ô tô đỗ cửa)
Hotline: 0903 235 457 - 046 684 874

Cơ thể con người cũng hoạt động như cỗ máy vậy, khi tuổi tác càng cao, các bộ phận trên cơ thể càng lỏng lẻo và hoạt động kém hiệu quả hơn. Vì thế, việc chú ý dinh dưỡng phòng bệnh ở người cao tuổi là yếu tố rất cần thiết để phòng các bệnh nguy hiểm đến sức khỏe.

Thực hiện chế độ ăn uống giảm đường, giảm chất béo và chất mặn

Khi thực hiện chế độ dinh dưỡng phòng bệnh ở người cao tuổi, bạn nên tránh xa các loại thực phẩm có chứa nhiều đường, muối và chất béo dễ khiến người ta mắc các bệnh như máu nhiễm mỡ, bệnh tim mạch, tăng huyết áp, tiểu đường … Chính vì thế cần phải có chế độ ăn uống phù hợp, giảm đường giảm muối và chất béo, tăng cường ăn rau xanh và hoa quả tươi, uống sinh tố trái cây, hạn chế ăn đồ hộp và chế biến đồ ăn mặn,.

Tránh xa thuốc lá, rượu bia, cà phê, các chất kích thích …

Phòng bệnh cho người cao tuổi nên đặc biệt nói không với thuốc lá, rượu bia, cà phê, chất kích thích. Thuốc lá rượu bia làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, bệnh ung thư phổi, gan … đó là những lời cảnh báo cho tất cả mọi người, nó rất nguy hiểm nhưng mọi người lại thường chủ quan không quan tâm tới nó, tới khi mắc bệnh mới biết. Hãy hạn chế tránh xa các nguy cơ gây bệnh này để bảo vệ sức khỏe và tăng cường tuổi thọ cho bản thân nhé.

Uống nước, bổ sung hoa quả, vitamin và khoáng chất

Người già thường ít có cảm giác khát nước, nhưng không phải vì thế mà hạn chế uống nước trong một ngày, nên chú ý chăm sóc cho người già uống nước đầy đủ, khoảng 2 lít nước một ngày sẽ giúp thận hoạt động tốt, bài tiết chắt lọc các chất cặn bã tốt hơn đồng thời làm giảm nguy cơ táo bón.

Vitamin là chất cần thiết cho dinh dưỡng phòng bệnh ở người già giúp tăng cường sức đề kháng, có thể ăn trực tiếp hoặc ép lấy nước, hay làm sinh tố cho người già ăn uống, các loại quả tốt chứa nhiều vitamin a và C như cam, quít, bưởi, bơ, đu đủ ….

Dùng thực phẩm chức năng mỗi ngày

Thực phẩm chức năng là loại thức uống giàu dinh dưỡng, lựa chọn sữa có chứa đậu nành, Canxi, FOS để tăng cường sức khỏe cho hệ tim mạch, phòng tránh loãng xương người già …như Sữa Herbalife F1, thực phẩm hỗ trợ tim mạch cho người già Herbalifeline, thực phẩm hỗ trợ xương khớp Herbalife Xtra - Cal....

Đây là những loại thực phẩm chức năng giúp phòng bệnh cho người già có chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho người già, uống 1 – 2 cốc sữa mỗi ngày giúp cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể người già, tăng cường sức khỏe và phòng tránh bệnh tật tuổi già, ngoài ra nên ăn thêm sữa chua vì trong sữa chua có chứa nhiều vi khuẩn lên men có lợi cho hệ tiêu hóa giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn.

Người cao tuổi nên có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, vận động vừa sức phù hợp với sức khỏe và tuổi tác của từng người, giữ tâm hồn thanh thản để tránh làm giảm tuổi thọ như tập thể dục, tham gia các sinh hoạt của người cao tuổi, chăm sóc cây kiểng thì chẳng những sức khỏe của người cao tuổi sẽ hồi phục xương và cơ bắp chắc lại mà tinh thần cũng sảng khoải và yêu đời hơn. Con cháu chắn hẳn sẽ rất vui mừng vì ông bà sống thọ và khỏe mạnh cùng gia đình.

Liên hệ tư vấn sức khỏe trực tiếp và miễn phí tại địa chỉ:

Công ty TNHH ONPLAZA Việt Pháp

Chi nhánh Hà Nội
33c Cát Linh, Phường Cát Linh, Đống Đa, Hà Nội
(Cùng sảnh với ngân hàng Vietcombank & nhà khách Lào Cai)
Tell: 0965 69 63 64  - +84 4 66 849 833

Thời gian làm việc từ 8h - 20h ( chủ nhật từ 9h-16h30)

Chi nhánh Hồ Chí Minh
Số 150/2 Đường Nguyễn Trãi, P. Bến Thành, Q1, Hồ Chí Minh
(Cách ngã 6 Phù Đổng Thiên Vương 500m, cách chợ Bến Thành 1km, gần KS New World, đường 2 chiều, ô tô đỗ cửa)
Hotline: 0903 235 457 - 046 684 874

Là phụ nữ hay nam giới, ai cũng mong muốn sở hữu một thân hình cân đối và gợi cảm, có thể thu hút ánh mắt của bất kì ai. Nhưng bằng cách nào đây? Dưới đây là 10 lời khuyên cho thân hình cân đối dành cho tất cả mọi người mà chúng tôi muốn giới thiệu đến độc giả.

Uống 1 ly rượu vang.

Uống 1 ly rượu vang cũng là một trong số những lời khuyên cho thân hình cân đối. Lưu ý nên chọn loại rượu 100% tự nhiên không chứa phẩm màu hay các chất hoá học.

Luôn vui vẻ, thoải mái

10 phút cười đốt cháy đến 40 calo và tăng tốc độ trao đổi chất 20%.

Sử dụng các sản phẩm sữa
Các thực phẩm có chứa canxi như sữa chua, phô mai, sữa Herbalife. Ngoài lợi ích chung tốt cho xương và răng, nó cũng kích hoạt quá trình trao đổi chất và giữ cân nặng cân đối khá hiệu quả.

Thể thao

Phụ nữ nên thường xuyên tới trung tâm thể dục thẩm mỹ để tập aerobic, yoga hoặc các lớp học nhảy, khiêu vũ. Cũng nên thường xuyên thay đổi các hình thức tập luyện. Với các bài tập ở cường độ cao mức tiêu thụ calo cũng tăng tới 20-30%.

Ăn sáng đầy đủ.

Ăn sáng đầy đủ chính là lời khuyên đầu tiên của các nhà dinh dưỡng học mà bạn cần ghi nhớ, bởi ăn sáng rất quan trọng.

Bạn hãy thêm ít gia vị cay cho mỗi ăn ăn nhé: như phở hay mì tôm…Bởi gia vị cay giúp kích thích quá trình trao đổi chất khoảng 25% và có tác dụng đốt cháy 300 calo/ngày.

Sử dụng nhiều các loại chất lỏng

Đây chính là nguyên tắc vàng của bất cứ chế độ ăn uống lành mạnh nào. Bạn hãy tích cực uống nước  mỗi ngày. Bởi nước  thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả

Ăn hải sản

Bạn nên ăn hải sản đều đặn bởi vì loại thực phẩm này giàu i-ốt kích thích sự hoạt động của tuyến giáp.

Tắm đúng cách.
Tắm còn được coi là một bài tập hữu ích để toàn bộ cơ thể được thư giãn nghỉ ngơi. Đặc biệt các chuyên gia khuyên bạn nên đi xông hơi 1 lần/tuần vì quá trình này giúp kích thích toát mồ hôi và làm tiêu tan lớp mỡ thừa.

Massage thường xuyên

Massage giúp bạn thư thái và giảm cân hiệu quả. Bạn cần biết cách massage với mật ong hoặc tự mình chăm sóc các tế bào da chết tại nhà.

Đi bộ mỗi sáng

Bạn nên dành thời gian 10-15 mỗi sáng cho việc đi bộ để bắt đầu ngày mới hiệu quả và giảm cân nhanh chóng nhất.

Bên cạnh bổ sung dinh dưỡng bằng các loại thực phẩm ăn uống hang ngày, bổ sung thêm các loại sữa hoặc thực phẩm chức năng cũng là phương pháp khá hiệu quả để có thể đảm bảo thân hình cân đối.

Để tìm hiểu thêm các cách và phương pháp làm đẹp cũng như tăng cân, giảm cân, bạn hãy liên hệ trực tiếp với chúng tôi tại địa chỉ tư vấn miễn phí:

Công ty TNHH ONPLAZA Việt Pháp

Chi nhánh Hà Nội
33c Cát Linh, Phường Cát Linh, Đống Đa, Hà Nội
(Cùng sảnh với ngân hàng Vietcombank & nhà khách Lào Cai)
Tell: 0965 69 63 64  - +84 4 66 849 833

Thời gian làm việc từ 8h - 20h ( chủ nhật từ 9h-16h30)

Chi nhánh Hồ Chí Minh
Số 150/2 Đường Nguyễn Trãi, P. Bến Thành, Q1, Hồ Chí Minh
(Cách ngã 6 Phù Đổng Thiên Vương 500m, cách chợ Bến Thành 1km, gần KS New World, đường 2 chiều, ô tô đỗ cửa)
Hotline: 0903 235 457 - 046 684 874

Vitamin A là một dưỡng chất quan trọng có vai trò rất cần thiết cho sức khỏe và sự phát triển của cơ thể con người. Chính vì thế, bài viết dưới đây sẽ tư vấn cho bạn vitamin A là gì và nó có trong những thực phẩm nào để bạn có thể bổ sung đầy đủ mỗi ngày

Vitamin A rất tốt cho sự phát triển của các tế bào mắt. Dưỡng chất quan trọng này tồn tại ở 3 dạng khác nhau mà chúng ta có thể tìm thấy như: Retinol,  Beta caroten và Carotenoid.

Vitamin A có những công dụng cho sự phát triển cơ thể và sức khỏe như:

• Phòng chống và ngăn ngừa được các biểu hiện không tốt cho mắt như: chứng khô mắt, nhức mỏi mắt…
• Tăng cường khả năng thị lực cho mắt, hạn chế các bệnh quáng gà, không nhìn thấy về ban đêm. Bởi Vitamin A rất tốt cho tế bào trong võng mạc nhất là các tế bào hình que,  giúp cho mắt có thể nhìn trong đêm.
• Bảo vệ mắt không bị ảnh hưởng  từ các tác động từ bên ngoài

Vitamin A có trong những thực phẩm nào

• Retinol cũng là 1 dạng tiền vitamin A và nó thường được tìm thấy ở trong cơ thể động vật mà đặc biệt là trong gan động vật. Chính vì thế, bạn hãy bổ sung ăn gan vào thực đơn ăn uống để đảm bảo lượng vitamin cho cơ thể như: gan lơn, gan gà, gan vịt… Tuy nhiên, bạn cũng nên chú ý không nên ăn thường xuyên nhé
• Beta caroten là một chất màu vàng vì thế các thực phẩm rau quả màu vàng có chứa khá nhiều vitamin A như: lê, dưa vàng, cam, cà rốt, đỗ vàng…
• Carotenoid được chia làm nhiều loại khác nhau và  nó có trong các thực phẩm như: quả dừa, các loại thịt  động vật …

Từ các dạng tồn tại của vitamin A ở trên bạn cũng có thể bổ sung các thực phẩm có chứa dưỡng chất vitamin A tốt cho sức khỏe ) như: dầu gan cá, các rau và trái cây màu xanh và vàng, măng tây, củ cải, khoai lang, cà rốt, cam, quýt…

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều những loại thuốc  hoặc thực phẩm chức năng có tác dụng bổ sung vitamin A hoặc vitamin tổng hợp tốt cho sức khỏe như: tảo mặt trời tự nhiên Spirulina

Đây là sản phẩm có nguồn gốc từ tảo mặt trời có nhiều dưỡng chất, khoáng chất và đầy đủ các vitamin giúp bạn chống lão hóa, nâng cao sức khỏe, phòng chống bệnh tật hiệu quả nhất

Để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm hoặc tư vấn sức khỏe tận tình từ đội ngũ bán hàng giàu kinh nghiệm bạn có thể gọi điện tới số Hotline: 0965.69.63.64 - +84 4 66 849 833 ( HN) hoặc 0903 235 457 - 0466 848 743 ( TP HCM)

Vitamin B chính là 1 trong các vitamin có vai trò quan trọng với sự phát triển của cơ thể và nâng cao sức khỏe. Vậy vitamin B là gì? và có trong những loại thực phẩm nào, bạn hãy tham khảo qua bài viết dưới đây.

Các vitamin B mang lại hiệu quả giúp duy trì sức khỏe, tăng cường khả năng trí nhớ và hệ thần kinh ổn định,  tốt cho bộ não, cung cấp các dưỡng chất tốt cho da và tóc, gan, miệng….

Vitamin B được hoạt động trong cơ thể như là các coenzyme, giúp các enzyme (chất men) phản ứng hóa học với các chất khác và hiệu quả cho quá trình tạo năng lượng. Nhóm vitamin giúp tinh thần luôn thoải mái, lạc quan tránh hiện tượng trầm cảm. Việc bổ sung vitamin nhóm B cho người cao tuổi là cần thiết và rất quan trọng bởi khi tuổi cao việc hấp thu các dưỡng chất vitamin B qua thực phẩm hàng ngày nào rất hạn chế

Người già thường mắc chứng bệnh Alzheimer chính là do sự thiếu hụt vitamin B trầm trọng nhất là vitamin B12. Vitamin B được chia làm nhiều loại trong đó có:

Vitamin B1 (Thiamine):

Vitamin B1 mang lại hiệu quả giúp  tăng cường tuần hoàn máu và giúp việc hình thành máu diễn da nhanh chóng, tham gia vào quá trình trao đổi chất carbohydrate, tạo ra các hydrochloride acid (HCl giúp hệ tiêu hóa diễn ra hiệu quả nhất

Nếu thiếu nguồn Vitamin B1 có thể gây ra các nhóm bệnh như: giảm cân, táo bón, phù, gan to, mệt mỏi, trí nhớ suy giảm hay căng thẳng…

Chính vì thế, để có lượng vitamin đầy đủ nên bổ sung đầy đủ các thực phẩm như: tỏi, hành, tỏi tây, hẹ nghiền, lòng đỏ trứng, cá, các loại đậu, ngũ cốc, gan, thịt heo….

Vitamin B2 (Riboflavin):

Vitamin B2 có vai trò quan trọng giúp việc hình thành hồng cầu, sản xuất kháng thể, tế bào hô hấp diễn ra hiệu quả

Vitamin B2 có tác dụng rất tốt cho mắt nhất là chứng mỏi mắt và phòng tránh và chữa trị chứng đục thủy tinh thể, tốt cho hệ tiêu hóa, da, tóc, móng….

Nếu cơ thể bị thiếu hụt vitamin B2 sẽ dẫn đến hiện tượng loét ở mép miệng, rối loại thị giác, hệ tiêu hóa chậm, mất ngủ, tổn thương da....

Các loại thực phẩm giàu vitamin B2 bạn nên bổ sung như: các loại ra, sữa chua, phô mai, lòng đỏ trứng, cá, các loại đậu, thịt, sữa, nấm, rau mùi tây…

Ngoài ra, còn có 1 số loại vitamin B bạn nên biết như:

• Vitamin B3 (Niacin, Nicotinic Acid, Niacinamide):
• Vitamin B5 (Pantothenic Acid):
• Vitamin B6 (Pyridoxine):
• Vitamin B12 (Methylcobalamin):

Với những chia sẻ Vitamin B là gì? sẽ giúp bạn có thêm những thông tin kiến thức dinh dưỡng tốt nhất cho sự phát triển toàn diện của cơ thể.

Để biết thêm thông tin chi tiết về sức khỏe từ đội ngũ bán hàng giàu kinh nghiệm bạn có thể gọi điện tới số Hotline: 0965.69.63.64 - +84 4 66 849 833 ( HN) hoặc 0903 235 457 - 0466 848 743 ( TP HCM)