Các nhà khoa học tin rằng ăn trứng có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tiểu đường loại 2, và hạ đường huyết. Bằng cách nghiên cứu việc thực hiện của các trường Đại học Đông Phần Lan, theo dõi thói quen ăn uống nam 233.242-60 tuổi. Kết quả cho thấy những người ăn bốn quả trứng một tuần ít có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường hơn 37% so với những người ăn một quả trứng một tuần để so sánh.

Hãy xem xét các yếu tố như hoạt động thể chất, chỉ số khối cơ thể, hút thuốc lá, sử dụng các loại rau và trái cây, thậm chí khi có một mối quan hệ như vậy.

Nghiên cứu, được công bố trên tạp chí American Journal of Clinical Nutrition, Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ. Vì vậy, trứng có chứa nhiều chất dinh dưỡng có thể ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa glucose và giảm viêm. Tuy nhiên, mỗi tuần ăn nhiều hơn 4 quả trứng có thể không mang lại bất kỳ lợi ích đáng kể. Các nhà nghiên cứu cũng cảnh báo những người có bệnh tiểu đường loại 2 không nên ăn trứng sẽ tăng lên, vì bản thân họ có thể phát triển bệnh tim.

Nghiên cứu độc lập khác đã chỉ ra, các loại thực phẩm toàn bộ sữa cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2 nhà nghiên cứu tại Đại học Lund ở Thụy Điển cho thấy những người ăn các sản phẩm từ sữa, nguy cơ phát triển bệnh này hàm lượng chất béo cao hơn 23%.

Nhưng chất béo làm tăng nguy cơ. Nhóm nghiên cứu của các bác sĩ, Ulrika Eriksson cho biết để hiểu việc sử dụng của các axit béo bão hòa - thường là trong các sản phẩm sữa, nhưng không phải là thịt, các nhà nghiên cứu thấy rằng nguy cơ của bệnh tiểu đường loại 2. giảm đường liên kết "Tuy nhiên, chúng tôi không loại trừ khả năng, các sản phẩm từ sữa như sữa chua và pho mát và các thành phần khác có thể đóng góp vào kết quả này, "bác sĩ nói.

Theo các bác sĩ, nghiên cứu này, các tác giả không tập trung vào những chất béo đặc biệt hầu hết mọi người chú ý hơn đến thực phẩm. Nhiều loại thực phẩm chứa các thành phần khác nhau, chấn thương hoặc lợi ích sức khỏe, nhưng quan trọng nhất là sự cân bằng của nó.

Theo Telegraph, khoảng 2,5 triệu người ở Anh mắc bệnh tiểu đường type 2, tăng một phần, nếu xu hướng này tiếp tục, con số này có thể cao như $ 4.000.000 vào năm 2025 tỷ lệ bệnh tiểu đường béo phì gia tăng đóng góp. Hai phần ba số người lớn đang bị béo phì hoặc thừa cân, gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm cả nguy cơ của bệnh tiểu đường.

Ở Việt Nam, bệnh tiểu đường tại là nạn dịch, 5 triệu người bị nhiễm (vào cuối năm 2013 thống kê), và con số này đang tăng lên. Lý do cho điều này, theo nội tiết của hiệp hội và đái tháo đường Việt Nam, quá trình chuyển đổi nhanh chóng đến một lối sống phương Tây, và coi thường vì không hoạt động thể chất và chế độ ăn uống nghèo.

Nhiều người vô tình hoặc hữu ý đã bỏ qua những vấn đề sức khỏe về xương khớp cho đến khi bệnh đã trở nên nặng hơn thì đã quá muộn. Chăm sóc sức khỏe xương khớp cũng giống như việc bảo vệ sức khỏe tổng thể cho chính bạn.

Chăm sóc sức khỏe xương khớp như thế nào?

Để chăm sóc sức khỏe xương khớp thì việc cân bằng vitamin, khoáng chất, và các chất dinh dưỡng là yếu tố quan trọng.

Đối với những người có bệnh thừa cân, béo phì nên thực hiện chế độ ăn uống giảm cân béo phì. Nguyên nhân là do những người bị thừa cân, béo phì thường có số cân nặng quá lớn, dẫn đến phần xương khớp bị đè, đồng thời các mô mỡ phát triển khiến khớp dễ bị tổn thương và thoái hóa nhanh hơn.

Đối với người gầy yếu, nên cung cấp các loại thức ăn từ nhiều nguồn khác nhau và chia nhỏ bữa ăn để có thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn, nhằm tránh tình trạng khớp bị yếu và nhanh vỡ hơn.

Đối với những người bị thoái hóa khớp và viêm thấp khớp, cần bổ sung lượng đạm, canxi hoặc glusamin càng sớm càng tốt. Nhóm đối tượng này nên tăng cường bổ sung các loại thực phẩm như: dầu thực vật, dầu omega 3 và dầu cá cùng một số loại thực phẩm tự nhiên khác như: heo, thịt gà, vịt, cá biển, tôm, cua, sò…... Bên cạnh đó, trong chế độ ăn cũng nên bổ sung nhiều loại rau xanh và trái cây tươi có khả năng kháng viêm và cung cấp nước như: đu đủ, dứa, chanh, bưởi.

Với các nhóm đối tượng này, có thể bổ sung thêm nguồn dinh dưỡng từ các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ xương khớp như: Glucosamin, Herbalife Advanced Joint Support, Herbalife Canxi Xtra- Cal...để tăng cường glucosamin và canxi giúp xương khớp chắc khỏe và bôi trơn các mô sụn, khớp dễ dàng hơn.

Đối với những người bị bệnh Gout, trong chế độ ăn uống cần thực hiện hạn chế tối đa các loại thực phẩm có chứa nhiều các chất như: đạm, mỡ, cồn. Loại bỏ các loại thực phẩm như trứng, nội tạng động vật, xúc xích, măng tây, các loại đậu, súp lơ, nấm... Thay vào đó, nhóm đối tượng này nên thực hiện chế độ ăn uống nhiều chất xơ từ rau xanh như: rau cải, rau mồng tơi..., sử dụng các loại dầu đậu nành dầu hạnh nhân trong chế độ ăn uống, loại bỏ hoàn toàn rượu bia và thuốc lá nhằm tránh nguy cơ mắc một số bệnh nguy hiểm khác như: tim mạch, tiểu đường, béo phì...

Hiện nay, chưa có bất cứ một loại thuốc hay dược phẩm nào có khả năng hoàn toàn trị dứt điểm các bệnh về xương khớp. Chúng chỉ có thể giúp bạn phòng ngừa và hạn chế các cơn đau về lâu dài mà thôi. Bổ sung chế độ ăn uống hợp lý là yếu tố quan trọng để làm giảm các áp lực về xương khớp.

Để được tư vấn miễn phí các vấn đề về chăm sóc sức khỏe, bạn hãy liên lạc trực tiếp với chúng tôi tại địa chỉ:

Công ty TNHH ONPLAZA Việt Pháp
Tell: 0965 69 63 64  - +84 4 66 849 833
Thời gian làm việc: từ 8h - 20h ( chủ nhật từ 9h-16h30)