Vitamin A là một dưỡng chất quan trọng có vai trò rất cần thiết cho sức khỏe và sự phát triển của cơ thể con người. Chính vì thế, bài viết dưới đây sẽ tư vấn cho bạn vitamin A là gì và nó có trong những thực phẩm nào để bạn có thể bổ sung đầy đủ mỗi ngày

Vitamin A rất tốt cho sự phát triển của các tế bào mắt. Dưỡng chất quan trọng này tồn tại ở 3 dạng khác nhau mà chúng ta có thể tìm thấy như: Retinol,  Beta caroten và Carotenoid.

Vitamin A có những công dụng cho sự phát triển cơ thể và sức khỏe như:

• Phòng chống và ngăn ngừa được các biểu hiện không tốt cho mắt như: chứng khô mắt, nhức mỏi mắt…
• Tăng cường khả năng thị lực cho mắt, hạn chế các bệnh quáng gà, không nhìn thấy về ban đêm. Bởi Vitamin A rất tốt cho tế bào trong võng mạc nhất là các tế bào hình que,  giúp cho mắt có thể nhìn trong đêm.
• Bảo vệ mắt không bị ảnh hưởng  từ các tác động từ bên ngoài

Vitamin A có trong những thực phẩm nào

• Retinol cũng là 1 dạng tiền vitamin A và nó thường được tìm thấy ở trong cơ thể động vật mà đặc biệt là trong gan động vật. Chính vì thế, bạn hãy bổ sung ăn gan vào thực đơn ăn uống để đảm bảo lượng vitamin cho cơ thể như: gan lơn, gan gà, gan vịt… Tuy nhiên, bạn cũng nên chú ý không nên ăn thường xuyên nhé
• Beta caroten là một chất màu vàng vì thế các thực phẩm rau quả màu vàng có chứa khá nhiều vitamin A như: lê, dưa vàng, cam, cà rốt, đỗ vàng…
• Carotenoid được chia làm nhiều loại khác nhau và  nó có trong các thực phẩm như: quả dừa, các loại thịt  động vật …

Từ các dạng tồn tại của vitamin A ở trên bạn cũng có thể bổ sung các thực phẩm có chứa dưỡng chất vitamin A tốt cho sức khỏe ) như: dầu gan cá, các rau và trái cây màu xanh và vàng, măng tây, củ cải, khoai lang, cà rốt, cam, quýt…

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều những loại thuốc  hoặc thực phẩm chức năng có tác dụng bổ sung vitamin A hoặc vitamin tổng hợp tốt cho sức khỏe như: tảo mặt trời tự nhiên Spirulina

Đây là sản phẩm có nguồn gốc từ tảo mặt trời có nhiều dưỡng chất, khoáng chất và đầy đủ các vitamin giúp bạn chống lão hóa, nâng cao sức khỏe, phòng chống bệnh tật hiệu quả nhất

Để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm hoặc tư vấn sức khỏe tận tình từ đội ngũ bán hàng giàu kinh nghiệm bạn có thể gọi điện tới số Hotline: 0965.69.63.64 - +84 4 66 849 833 ( HN) hoặc 0903 235 457 - 0466 848 743 ( TP HCM)