Vitamin E là gì?

Vitamin E chính là 1 trong những loại vitamin mang lại nhiều công dụng cho sức khỏe cũng như thúc đẩy  các phản ứng của cơ thể diễn ra tự nhiên. Vì thế Vitamin E là gì và có bao nhiêu dạng và công dụng ra sao bạn hãy tìm hiểu qua bài viết dưới đây



1. Vitamin E là gì?

Vitamin E rất tốt cho cơ thể và tham gia vào các phản ứng của cơ thể  để mang lại hiệu quả xúc tác, giúp cơ thể chuyển hóa  những dưỡng chất thiết yếu tốt cho cơ thể. Vitamin được biết đến với rất nhiều công dụng như:

• Chống lại quá trình lão hóa cho cơ thể
• Làm đẹp da, tẩy tế bào da chết, cung cấp độ ẩm cho da mang lại cho bạn làn da mịn màng, săn chắc
• Bổ sung dưỡng chất cho tóc phát triển mềm mịn, tự nhiên
• Nâng cao sức đề kháng và khả năng phòng chống bệnh tật cho cơ thể

 2. Có bao nhiêu dạng vitamin E?

Vitamin E tồn tại dưới 2 dạng khác nhau đó chính là:

• Loại có nguồn gốc thiên nhiên 
• Vitamin E loại tổng hợp.

- Vitamin E có nguồn gốc thiên nhiên:

 Ðó là các vitamin được chiết xuất từ dầu thực vật  tự nhiên từ các thực phẩm như các loại hạt ngũ cốc, đậu tương, lúa mạch, lạc, vừng…. Vitamin E thiên nhiên là một đồng phân duy nhất của d-alpha tocopherol. Có 4 loại tocopherol như là alpha đây chính là dạng chính tồn tại trong cơ thể con người, beta, gamma và delta. Các dạng vitamin này đều có tác dụng rất lớn cho sức khỏe con người.

Vitamin E tổng hợp:

Các loại vitamin E tổng hợp có công thức là dl – alpha tocopherol, bao gồm 8 đồng phân nhưng chỉ có 1 đồng phân giống vitamin E thiên nhiên là d – alpha tocopherol. Chính vì vậy vitamin E tổng hợp có hàm lượng dinh dưỡng và tác dụng thấp hơn so với loại có nguồn gốc thiên nhiên.

3. Sử dụng vitamin E có an toàn không?

Việc sử dụng vitamin E khá an toàn và tốt cho cơ thể và sức khỏe của bạn. Nếu bạn quá sung quá nhiều lượng vitamin dẫn đến hiện tượng dư thừa so với mức quy định thông thường có thể xảy ra các triệu chứng như: buồn nôn, dạ dày bị kích thích hoặc tiêu chảy, chóng mặt…. Tuy nhiên, nếu bạn cân bằng lại liều lượng sử dụng vitamin E thì những triệu chứng này sẽ nhanh chóng mất đi.

Hi vọng với những thông tin chia sẻ vitamin E là gì? sẽ giúp bạn có thêm kiến thức và kinh nghiệm bổ ích tốt cho sức khỏe. Bạn hãy chú ý bổ sung lượng vitamin tối thiểu cho cơ thể để có sức khỏe tốt và vẻ đẹp tươi tắn, rạng rỡ.

Nguồn sưu tầm