Phương pháp giảm cân bằng trà

16:57 |
Tách ấm trà là thức uống hoàn hảo để giúp làm dịu đau họng, cơ thể ấm áp trong mùa đông lạnh, giúp cơ thể chống lại nhiều loại bệnh và loại đặc biệt của trà cũng có thể giúp bạn giảm cân lời khuyên nhanh chóng.

Trà

Hiệu quả: chuyển hóa chất béo thành năng lượng

Chế độ ăn uống trà

Giảm cân Trà xanh là rất hiệu quả và an toàn

Trong thể thao thực hành và thưởng thức một tách trà trong cơ thể của bạn để loại bỏ chất béo. Trong 12 tuần nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng những người tham gia uống 4-5 tách trà xanh mỗi ngày, bởi vì một khi kết hợp với tập thể dục (mồ hôi ~ 25 phút) thông thường, giữa xuống 2 kg trung bình, so với những người chỉ uống trà mà không cần tập thể dục.


Hợp chất catechol trong trà xanh giúp giảm béo bụng từ các tế bào chất béo hợp tác để kích hoạt chất béo (đặc biệt là trong ổ bụng), và sau đó tăng tốc quá trình chuyển hóa gan mỡ vào chức năng cơ thể năng lượng.
Vì vậy, uống trà xanh là một cách lành mạnh để giảm cân, nếu bạn biết làm thế nào để sử dụng nó đúng mục đích và đúng liều, nó sẽ cung cấp cho bạn những kết quả vượt quá mong đợi.

Riêng

Tác dụng: tăng sự trao đổi chất

Oolong trà - là một loại trà Trung Quốc, có nghĩa là "rồng đen", còn được gọi là trà.


Oolong trà giảm cân cũng được áp dụng

Trà Oolong như trà xanh có chứa catechin, nó giúp tăng cường khả năng của cơ thể để chuyển hóa lipid thúc đẩy giảm cân. Một nghiên cứu Y - Một khám phá y khoa Trung Quốc, những người tham gia tập thể dục, bạn hương vị người oolong có xu hướng giảm sáu kg trong thời gian sáu tuần. Dưới đây là một trà giúp giảm béo nhanh chóng, đặc biệt là chất béo bụng.

Trà bạc hà để giảm cân
Thêm một ít lá bạc hà vào cốc của bạn sẽ tạo ra một cảm giác nhẹ nhàng và mùi nó để mất mùi. Hương vị bạc hà chính sẽ lừa dạ dày của bạn,

Được công bố trên Tạp chí Thần kinh học và y học chỉnh hình có mùi trà bạc hà mỗi ngày người học hai giờ, trung bình 5 kg / 1 tháng giảm. Nếu, như một tách cà phê có chứa 25% chất caffeine, trà bạc hà có một tỷ lệ thấp hơn nhiều caffeine. Trà có thể giúp bạn có một giấc ngủ nhẹ nhàng hơn uống một tách cà phê.
Có lẽ trong cái gối hay ngọn nến của bạn đốt cháy 1 chứa bạc hà xung quanh phòng bạn là bạc hà giúp giảm chất béo bằng cách thêm một vài giọt mùi rất hiệu quả dầu bạc hà.


Trà trắng

Tác dụng: để ngăn chặn sự hình thành của các tế bào mỡ mới


Trà trắng khô một cách tự nhiên, thường là trong ánh mặt trời. Trà trắng chống oxy hóa chứa hơn (polyphenol, trà xanh ba lần).

Nghiên cứu công bố trên tạp chí Dinh dưỡng và Chuyển hóa cho thấy rằng trà trắng có thể giảm cân trong khi thúc đẩy lipolysis (sự phân hủy chất béo) và khối lipogenesis (hình thành các tế bào chất béo) là do nồng độ cao của các thành phần được cho là đang hoạt động trong các tế bào mỡ người. Nên có một chế độ ăn uống thích hợp kết hợp với trà trắng, sau đó bạn sẽ giữ một hồ sơ thấp và chu vi vòng eo hơn chặt hơn rất nhiều hiện nay.

Phương pháp giảm cân với chuối

17:17 |
Như bạn đã biết, hàm lượng dinh dưỡng của chuối là một trong những thực phẩm và mang lại cao, vì vậy chúng ta thường đánh những người cần giảm cân trong thực đơn. Dưới chế độ ăn uống như thế nào chuối sẽ giúp bạn nhận ra tác động của chế độ ăn chuối có.

Chuối là một rất dễ dàng để phát triển cây trồng và hoa quả quanh năm, cây đặc hữu nhiệt đới. Chuối có chứa vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng ở nhiều nơi. Không thể phủ nhận rằng chuối là mang lại nhiều hiệu quả và tốt tiêu hóa và sức khỏe con người.

Ngoài tác động của việc tăng cân, chuối còn khả năng tốt để giảm trọng lượng của cá nhân thừa cân. Chuối đã có khá nhiều giúp giảm trọng lượng của phần chuối thực tế, đó là rất quan trọng để hỗ trợ việc cung cấp năng lượng cho khả năng của cơ thể.





Nếu bạn ăn hai quả chuối một ngày, bạn có thể chơi các môn thể thao trong khoảng 90 phút, mà không cần phải lo lắng về sự mất mát của tình trạng thiếu năng lượng. Vì vậy, nếu một người như vậy để ăn chuối, bạn sẽ không phải lo lắng về nạn đói lần nữa làm cho quá trình giảm cân, đặc biệt là nếu bạn không muốn ăn bất cứ thứ gì.

Điều này tất nhiên là mong muốn của những người muốn giảm cân. Ngoài ra, dự án chuối thức ăn để thanh lọc cơ thể, đốt cháy chất béo, có chứa một loại chất xơ và tinh bột để chơi, trong điều trị ho rất hữu ích, trĩ ...

Chuối giảm cân như sau:

- Buổi sáng: Uống một cốc nước và ăn ba chuối, không ăn bất cứ thức ăn hơn.

- Ăn trưa: tối đa hóa việc giảm chế độ ăn uống và ăn một quả chuối.

- Sau khi ăn tối, trước khi ăn một nửa quả chuối với một quả táo, bạn phải ăn 17:00, chưa bao giờ một lần nữa để ăn nhiều đồ ăn nhẹ ẩn để có được kết quả tốt nhất!

Bí quyết giảm cân với bắp cải

17:14 |
Một trong những loại rau phổ biến nhất trong chế độ ăn bắp cải để giảm cân. Bắp cải với việc loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể, có hiệu quả giảm cân, trong khi cung cấp cho bạn với các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể để phát triển.

Tại sao cải bắp để giảm cân?

Như một bữa ăn thực vật nổi tiếng từ Việt Nam, bắp cải mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Bắp cải rất giàu vitamin như vitamin K, A và C Hơn nữa, chất chống oxy hóa giúp cải bắp cũng là một yếu tố quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh ung thư hoặc bệnh tim có nguy cơ.

Để giảm cân, cải bắp là được sử dụng rộng rãi bởi vì nó chứa rất ít nhiệt. Ngoài ra, số lượng tài nguyên giàu chất xơ bắp cải có hiệu quả để giảm cân. Giúp giảm cân thường ăn bắp cải, nới lỏng vóc dáng mỏng chỉ để cung cấp cho bạn một làn da đẹp.

Sử dụng chế độ ăn bắp cải

Thêm bắp cải trong ba bữa một ngày, bạn phải giảm công suất 5 kg trong vòng một tháng. Bạn có thể đối phó với một món ăn bắp cải, chẳng hạn như bắp cải luộc, bắp cải salad, súp bắp cải, súp bắp cải trộn, trứng, bắp cải chiên, bắp cải luộc và canh cà chua.


Sau đây là một bắp cải để giảm cân, bạn có thể tham khảo thực đơn:

Bữa sáng: 1 chén súp bắp cải để ăn, uống thêm 150 ml sữa không béo không đường.

Ăn trưa: Dùng 1,5-2 bắp cải xào món trứng (hoặc trộn bắp cải trộn), một ăn dưa chuột sống và cá hồi. Thêm 1 chén món tráng miệng uống nước bưởi.

Snack: 1 cốc nước ép cà chua uống với cuộc chiến chống lại đói nghèo.

Bữa tối: 1 chén gạo để ăn bắp cải luộc, kho thịt đậu phụ. Tráng miệng smoothie nho.

Menu này một tuần, bạn có thể thay đổi, để đổi lấy các mặt hàng như bắp cải hương vị, trọng lượng sẽ từ từ giảm nhanh chóng. Ngoài ra, kết quả nhanh chóng và bền vững hơn bạn cần dùng thuốc giảm cân từ các nguồn tự nhiên hỗ trợ. Phong phú chế độ ăn uống thuốc Slim series là rất phổ biến với người dùng, hiệu quả giảm cân, một cách an toàn. Bạn có thể tham khảo sản phẩm này, để có được kết quả giảm cân tốt nhất.

Phương pháp giảm cân chậm mà chắc

15:17 |
Có khá nhiều chị em vì muốn giảm được mức cân nặng như ý muốn mà đã chọn những phương pháp giảm cân khắt khe nhất. Vậy tại sao chị em lại không chọn phương pháp giảm cân chậm mà chắc mà chúng tôi giới thiệu dưới đây để có được sức khỏe giảm cân an toàn dành cho bạn.


Giảm cân không có nghĩa là nhịn ăn


Nhiều người quan niệm đơn giản rằng giảm cân đơn giản là nhịn ăn, là cắt giảm khẩu phần ăn uống cũng như lượng thức ăn thu nạp vào cơ thể và như vậy tất yếu sẽ đạt được mục đích giảm cân.


Ngược lại cắt giảm khẩu phần ăn, thực phẩm cũng như hàm lượng chất béo và calo cần căn cứ vào tình trạng sức khỏe hiện tại, mức cân nặng của bạn, đó sẽ là cơ sở để quyết định bạn nên “lập trình” chế độ ăn uống ra sao.




Ngược lại nếu cơ thể không được cung cấp đủ vi chất, lượng calo hoặc đột ngột thiếu hụt những vi chất này do nhịn ăn sẽ gây nên những hệ lụy xấu với sức khỏe, đây còn là nguyên nhân dẫn đến quá trình trao đổi chất chậm trong cơ thể, đồng nghĩa rằng quá trình giảm cân sẽ gian nan và khó khăn hơn. Thêm vào đó, nhịn ăn dễ gây tụt huyết áp, hạ đường huyết hoặc thiếu canxi.


Thậm chí còn gây nên tác dụng ngược, là kẻ “tiếp tay” cho những cơn cuồng ăn “viếng thăm” khiến cho bạn dễ bị tăng cân béo phì.


Kiên trì

Phương pháp giảm cân khoa học cần một quá trình dài nhất định với số cân nhất định. Giảm cân không nên nóng vội hấp tấp với hy vọng sẽ giảm được một lượng cân đáng kể trong khoảng thời gian ngắn. Để giảm cân thành công bạn nhất định cần kiên nhẫn mới hy vọng có được kết quả như mong muốn.



Hạn chế cho đường vào thức ăn


Hãy hạn chế việc cho đường vào thức ăn khi nấu cho dù đang nêm nếm. Thay vào đó, bạn nên dùng muỗng để đong từng lượng đường cho vào. Nếu mỗi ngày chúng ta bớt đi một chút đường trong thức ăn, thì chẳng bao lâu bạn sẽ kiểm soát được lượng đường trong cơ thể và sẽ dễ dàng giảm cân hơn.

Hạn chế ăn vặt nhiều


Các bạn có biết, đối với những người thiếu ngủ hoặc thức khuya thường có thói quen ăn vặt nhiều, vì thế trọng lượng của họ luôn quá mức cho phép.


Các nhà nghiên cứu đã đặt giả thiết là cơn thiếu ngủ khiến cơ thể mệt mỏi, phản ứng tự nhiên sẽ đòi hỏi cung cấp calo cho cơ thể và bạn sẽ thỏa mãn điều này bằng những loại thực phẩm chứa nhiều năng lượng một cách không kiểm soát được.




Phương pháp giảm cân chậm mà chắc…


Nhiều chị em vì muốn nhanh chóng tìm lại vóc dáng mi nhon nên đã áp dụng một phương pháp giảm cân khắt khe hoặc thói quen tập luyện quá sức để rút ngắn khoảng thời gian giảm cân. Tuy nhiên, đừng vội mừng nếu thành quả giảm cân đến quá nhanh chóng vì đó là thói quen giảm cân tai hại, gây nên những “mặt trái” với cân nặng.


Giảm cân là giảm khối lượng mỡ thừa trong cơ thể, không phải là tình trạng giảm cân do mất nước hay teo cơ. Các tế bào mỡ trong cơ thể muốn “xẹp” bớt cũng cần có thời gian. Do vậy, Tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo chúng ta nên có một chương trình giảm cân “chậm” mà “chắc”.


- Chậm: Nên giảm cân từ từ. Đối với các chương trình giảm cân cộng đồng không có sự theo dõi sát sao của bác sĩ, chỉ nên giảm khoảng 2kg mỗi tháng, sau 3-6 tháng sẽ giảm được 5-10% trọng lượng cơ thể.

- Chắc: Chương trình giảm cân giúp bạn thay đổi được thói quen ăn uống không kiểm soát được, luyện tập một lối sống lành mạnh và khoa học. Điều này rất quan trọng vì nó không chỉ giúp giảm cân mà còn là “chìa khóa” để bạn không tăng cân trở laị.


Theo chuyên gia sức khỏe thì việc giảm cân cần tiến hành theo quy trình lành mạnh, chỉ nên giảm từ 0,4 – 1 kg mỗi tuần mới không gây tổn hại với sức khỏe.


Để thay đổi được thói quen là cả một quá trình đòi hỏi sự kiên trì. Bởi vì người giảm cân thường rất dễ chán nản, hay bỏ cuộc trong giai đoạn đầu. Đối phó với chứng thèm ăn, thói quen ăn nhiều hay ăn vặt mà bạn không dễ dàng kiểm soát được trong giai đoạn giảm cân, bạn có thể nhờ bác sĩ, dược sĩ tư vấn để dùng thêm thuốc giảm cân hỗ trợ.


Liên hệ trực tiếp để được tư vấn miễn phí tại địa chỉ:

Công ty TNHH Thế giới dinh dưỡng Việt Pháp

Chi nhánh Hà Nội
33c Cát Linh, Phường Cát Linh, Đống Đa, Hà Nội
(Cùng sảnh với ngân hàng Vietcombank & nhà khách Lào Cai)
Tell: 0965 69 63 64  - +84 4 66 849 833

Thời gian làm việc từ 8h - 20h

Chi nhánh Hồ Chí Minh
Số 150/2 Đường Nguyễn Trãi, P. Bến Thành, Q1, Hồ Chí Minh
(Cách ngã 6 Phù Đổng Thiên Vương 500m, gần KS New World, đường 2 chiều, ô tô đỗ cửa)
Hotline: 0903 235 457 - 0466 848 74
Onplaza.vn. Được tạo bởi Blogger.

Diễn đàn dinh dưỡng việt pháp - chuyên mực sức khỏe, làm đẹp

Tổng số lượt xem trang

Nhãn

Test Footer

Người đóng góp cho blog