10 lời khuyên cho thân hình cân đối

Là phụ nữ hay nam giới, ai cũng mong muốn sở hữu một thân hình cân đối và gợi cảm, có thể thu hút ánh mắt của bất kì ai. Nhưng bằng cách nào đây? Dưới đây là 10 lời khuyên cho thân hình cân đối dành cho tất cả mọi người mà chúng tôi muốn giới thiệu đến độc giả.



Uống 1 ly rượu vang.

Uống 1 ly rượu vang cũng là một trong số những lời khuyên cho thân hình cân đối. Lưu ý nên chọn loại rượu 100% tự nhiên không chứa phẩm màu hay các chất hoá học.

Luôn vui vẻ, thoải mái

10 phút cười đốt cháy đến 40 calo và tăng tốc độ trao đổi chất 20%.

Sử dụng các sản phẩm sữa
Các thực phẩm có chứa canxi như sữa chua, phô mai, sữa Herbalife. Ngoài lợi ích chung tốt cho xương và răng, nó cũng kích hoạt quá trình trao đổi chất và giữ cân nặng cân đối khá hiệu quả.

Thể thao

Phụ nữ nên thường xuyên tới trung tâm thể dục thẩm mỹ để tập aerobic, yoga hoặc các lớp học nhảy, khiêu vũ. Cũng nên thường xuyên thay đổi các hình thức tập luyện. Với các bài tập ở cường độ cao mức tiêu thụ calo cũng tăng tới 20-30%.

Ăn sáng đầy đủ.

Ăn sáng đầy đủ chính là lời khuyên đầu tiên của các nhà dinh dưỡng học mà bạn cần ghi nhớ, bởi ăn sáng rất quan trọng.

Bạn hãy thêm ít gia vị cay cho mỗi ăn ăn nhé: như phở hay mì tôm…Bởi gia vị cay giúp kích thích quá trình trao đổi chất khoảng 25% và có tác dụng đốt cháy 300 calo/ngày.

Sử dụng nhiều các loại chất lỏng

Đây chính là nguyên tắc vàng của bất cứ chế độ ăn uống lành mạnh nào. Bạn hãy tích cực uống nước  mỗi ngày. Bởi nước  thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả

Ăn hải sản

Bạn nên ăn hải sản đều đặn bởi vì loại thực phẩm này giàu i-ốt kích thích sự hoạt động của tuyến giáp.

Tắm đúng cách.
Tắm còn được coi là một bài tập hữu ích để toàn bộ cơ thể được thư giãn nghỉ ngơi. Đặc biệt các chuyên gia khuyên bạn nên đi xông hơi 1 lần/tuần vì quá trình này giúp kích thích toát mồ hôi và làm tiêu tan lớp mỡ thừa.

Massage thường xuyên

Massage giúp bạn thư thái và giảm cân hiệu quả. Bạn cần biết cách massage với mật ong hoặc tự mình chăm sóc các tế bào da chết tại nhà.

Đi bộ mỗi sáng

Bạn nên dành thời gian 10-15 mỗi sáng cho việc đi bộ để bắt đầu ngày mới hiệu quả và giảm cân nhanh chóng nhất.

Bên cạnh bổ sung dinh dưỡng bằng các loại thực phẩm ăn uống hang ngày, bổ sung thêm các loại sữa hoặc thực phẩm chức năng cũng là phương pháp khá hiệu quả để có thể đảm bảo thân hình cân đối.

Để tìm hiểu thêm các cách và phương pháp làm đẹp cũng như tăng cân, giảm cân, bạn hãy liên hệ trực tiếp với chúng tôi tại địa chỉ tư vấn miễn phí:

Công ty TNHH ONPLAZA Việt Pháp

Chi nhánh Hà Nội
33c Cát Linh, Phường Cát Linh, Đống Đa, Hà Nội
(Cùng sảnh với ngân hàng Vietcombank & nhà khách Lào Cai)
Tell: 0965 69 63 64  - +84 4 66 849 833

Thời gian làm việc từ 8h - 20h ( chủ nhật từ 9h-16h30)

Chi nhánh Hồ Chí Minh
Số 150/2 Đường Nguyễn Trãi, P. Bến Thành, Q1, Hồ Chí Minh
(Cách ngã 6 Phù Đổng Thiên Vương 500m, cách chợ Bến Thành 1km, gần KS New World, đường 2 chiều, ô tô đỗ cửa)
Hotline: 0903 235 457 - 046 684 874