Hãy để trẻ lớn cùng tháp vận động bởi theo Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia Việt Nam, tuân thủ nghiêm túc chế độ dinh dưỡng lành mạnh...

Nghiên cứu gần đây của Viện Y-Xã Hội Học chỉ ra rằng tỷ lệ trẻ em thừa cân béo phì ở một số thành phố của Việt Nam đã ở mức cao hơn so với trung bình của Châu Á và các nước đang phát triển.

Cụ thể ở Thành Phố Hồ Chí Minh tỷ lệ trẻ bị thừa cân, béo phì là 9,6% và lên đến hơn 12% ở khu vực trung tâm thành phố trong khi mức trung bình toàn cầu chỉ khoảng 6,9%. Mặt khác, báo cáo cũng cho thấy nếu tính trên phương diện toàn quốc thì tỷ lệ suy dinh dưỡng thể nhẹ cân của trẻ em dưới 5 tuổi là 16% và tỷ lệ suy dinh dưỡng thấp còi lên đến 26,7%.

Vấn đề thừa cân, béo phì ở trẻ có thể do nhiều nguyên nhân như trẻ lười vận động, ăn quá nhiều chất béo, thức ăn nhanh hoặc uống nhiều nước ngọt có ga. Ngoài ra, chế độ ăn uống thiếu khoa học cũng dẫn đến thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết, một trong những nguyên nhân làm tăng tỷ lệ suy dinh dưỡng ở trẻ.

Nếu những vấn đề trên không được khắc phục sớm có thể dẫn đến các biến chứng bất thường gây ảnh hưởng khôn lường đến sức khỏe của trẻ như các bệnh về tim mạch, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường hoặc những hạn chế trong việc phát triển thị lực, chiều cao và trí não của trẻ.

Tháp vận động của trẻ ( bấm vào ảnh để xem kích thước thật)

Theo Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia Việt Nam, tuân thủ nghiêm túc chế độ dinh dưỡng lành mạnh kết hợp với cả chế độ hoạt động thể lực hợp lý sẽ giúp tăng cường sức khoẻ và góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống.

Hiểu được tầm quan trọng của việc duy trì một cơ thể khoẻ mạnh, Vinamilk với sứ mệnh mang đến cho cộng đồng nguồn dinh dưỡng tốt nhất và chất lượng nhất đã phối hợp cùng Trung Tâm Dinh Dưỡng và Sức Khoẻ_Viện nghiên cứu Y-Xã Hội Học (ISMS) phát triển Tháp Vận Động giúp trẻ có một cơ thể phát triển toàn diện.

Tháp Vận Động hướng dẫn cho trẻ về mức độ và tần suất của các hoạt động thể lực phù hợp để rèn luyện sức khoẻ. Cụ thể, hằng ngày trẻ có thể phụ giúp ba mẹ làm việc nhà, tưới cây, đi bộ. Với các hoạt động như đạp xe, nhảy dây, tập võ thì nên tập ít nhất 3 lần trong một tuần, mỗi lần trên 20 phút. Riêng các môn thể thao phổ biến như bơi lội, bóng đá, cầu lông thì được khuyến nghị nên chơi ít nhất 2 lần trong một tuần. Ngoài ra, việc trẻ hay xem tivi và chơi điện tử liên tục nhiều giờ đồng hồ cũng cần phải được hạn chế.

Bên cạnh việc áp dụng theo Tháp Vận Động đúng cách, mẹ có thể kết hợp cho bé uống sữa để bổ sung thêm các vi chất dinh dưỡng giúp bé phát triển hết tiềm năng của mình. Dòng sản phẩm Sữa Tiệt Trùng Bổ Sung Vi Chất ADM+ của Vinamilk có đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu như Vitamin A giúp sáng mắt, Vitamin D3 & Canxi giúp phát triển chiều cao và Magiê giúp chuyển hoá dưỡng chất thành năng lượng cho bé năng động khám phá thế giới mỗi ngày.

Làm theo hướng dẫn của Tháp Vận Động đã được các chuyên gia nghiên cứu & khuyến nghị, kết hợp với việc uống Sữa Tiệt Trùng Vinamilk Bổ Sung Vi Chất ADM+ sẽ giúp bé có một cơ thể khoẻ mạnh và phát triển toàn diện, góp phần mang đến một thế hệ Việt mới vì một Việt Nam vươn cao

Hãy để trẻ 'lớn' cùng tháp vận động chính là lời khuyên từ các chuyên gia dinh dưỡng giúp các bé yêu phát triển toàn diện nhất

Thực phẩm dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 3 đóng vai trò rất quan trọng cho sức khỏe của bà bầu và thai nhi. Vậy đâu là các loại Thực phẩm dinh dưỡng cho bà bầu tháng 3 tốt nhất?

Bổ sung thực phẩm dinh dưỡng giàu chất xơ

Phụ nữ mang thai nên bổ sung các thực phẩm chứa nhiều chất xơ. Các loại rau xanh: rau bắp cải, súp lơ, bí ngô…các loại quả như cam, bưởi, chuối, táo…vừa chứa nhiều chất xơ, vừa giàu vitamin và khoáng chất, tốt cho sức khỏe của cả bà bầu và thai nhi.

Tiếp tục bổ sung vitamin B11

Vitamin B11 rất tốt cho các bà bầu để có sức khỏe và sức đề kháng tốt nhất. Vì vậy, trong giai đoạn tháng thứ 3, các bà bầu không cần phải ăn quá nhiều, nhưng cần phải có chế độ ăn uống đầy đủ các Vitamin B11 và các protein

Đặc biệt, ở giai đoạn này thai phụ thường hay có cảm giác nôn ói nghiêm trọng bạn hãy khắc phục bằng cách ngậm lát gừng để hạn chế cảm giác buồn nôn hiệu quả.


Chất béo rất quan trọng và các bà béo cần đảm bảo để có hiệu quả tăng cân cho thai nhi. Bạn không chỉ bổ sung chất béo ở các loại thực phẩm như: thịt, trứng, bơ, sữa… mà cần ăn những loại thức ăn như hạch đào, hạt vừng để bổ sung chất béo.

Bổ sung thực phẩm dinh dưỡng giàu chất béo cho bà bầu

Chất béo rất cần thiết trong thời kỳ mang thai, nhưng đa số thai phụ lúc này đều không muốn ăn những thức ăn có chứa chất béo do tình trạng ốm nghén, để khắc phục tình trạng này, thai phụ có thể ăn những thực phấm như hạch đào, hạt vừng…để bổ sung chất béo.Khi mang thai tháng thứ 3, bà bầu chưa cần tăng cân quá nhiều, nên chế độ ăn uống cần cân đối.Với những người khỏe mạnh và đủ chất, có thể tăng khẩu phần ăn so với thông thường, nhưng chưa cần tăng quá nhiều.

Yến sào - Thực phẩm dinh dưỡng cho bà bầu từ tháng thứ 3

Yến sào là dược liệu có chứa đến 31 nguyên tố vi lượng, giàu sắt và canxi cần cho sự phát triển của thai nhi nên sản phẩm này có công dụng rất tốt đối với sức khỏe của phụ nữ mang thai. Công dụng của yến sào với phụ nữ mang thai đã được khoa học chứng minh như sau:


- Yến sào có chứa các thành phần giàu protein, các axit amin và nguyên tố đa vi lượng là nguồn dinh dưỡng rất tốt cho thần kinh và trí nhớ của thai nhi.

- Công dụng của yến sào với phụ nữ mang thai còn được thể hiện ở chế độ ăn uống: chẳng hạn như nếu phụ nữ mang thai được ăn khoảng 02 chén yến/ tuần sẽ giúp cho cả mẹ và bé có một làn da mịn màng, trắng hồng (bởi yến có chứa threonine là chất hình thành elastine và collagene của da, giúp da không bị lão hóa...)và một cơ thể khỏe mạnh.


Ngoài ra, yến sào còn là Thực phẩm dinh dưỡng cho bà bầu từ tháng 3 bởi chúng có tác dụng phòng ngừa bệnh tiểu đường thai kì. Do có chứa hàm lượng đường thấp, chủ yếu là đường tự nhiên nên bà mẹ mang thai có thể vừa dùng để bồi bổ cơ thể vừa dùng để phòng ngừa bệnh tiểu đường thai kì.

Những điều nên tránh


Ngoài những đồ ăn trên, các bà bầu cũng nên lưu ý các thực phẩm sau:


- Không ăn một số hải sản như: các loại hải sản như (cua, rong biển, ba ba…) bạn cũng nên hạn chế ăn bởi với tác dụng hoạt huyết và nhiều chất canxi  có ảnh hưởng không tốt đối với thai nhi trong giai đoạn tháng thứ 3

- Không ăn thức ăn có tính nóng như: thịt dê, thịt chó, vải, nhãn, hạnh nhân…các bà bầu cũng nên hạn chế ăn các đồ ăn trên.

- Các loại như: mộc nhĩ đen, sơn trà, ý dĩ nhân các bà bầu cũng nên hạn chế ăn bởi nó ảnh hưởng tới tử cung và có nguy cơ sảy thai cao

- Các đồ ăn cay và nóng bạn cũng nên hạn chế và không ăn quá nhiều … vì có thể gây ra hiện tượng sảy thai, đẻ non.

-  Không ăn thức ăn lạnh bởi các đồ ăn lạnh không tốt cho hệ tiêu hóacủa bạn


Trên đây là một số loại Thực phẩm dinh dưỡng cho bà bầu từ tháng thứ 3 nên ăn và không nên ăn, để biết thêm chi tiết, bạn hãy liên hệ trực tiếp với chúng tôi để được tư vấn miễn phí tại hotline: 0965.69.63.64 - (04) 66 849 833 ( HN) hoặc 0903 235 457 ( TP HCM)

Sử dụng nước yến sào sanest đang trở thành nhu cầu thiết yếu hiện nay của người tiêu dùng Việt Nam. Tuy nhiên, người tiêu dùng Việt vẫn không khỏi băn khoăn và lo lắng rằng liệu nước yến sào sanest có tốt không? Có hiệu quả như mong đợi không?

Nước yến sào sanest là loại nước được ưa chuộng nhất

Trong tất cả các loại sản phẩm nước yến sào có mặt trên thị trường Việt Nam hiện nay thì nước yến sanest Khánh Hòa là loại có xuất xứ rõ ràng, và nguyên liệu là từ yến thật. Được sản xuất từ công ty Yến Sào Khánh hòa – một thương hiệu có uy tín lâu năm trên thị trường. Được người tiêu dùng hoàn toàn tin tưởng về chất lượng cũng như giá cả.

Nước yến sào sanest có tốt không?

Nước yến sào Sanest có giá trị dinh dưỡng cao vì trong hàm lượng thành phần của từng lọ nước yến có chứa đến 55% protein chưa kể đến vai trò của 18 loại axit amin như aspartic acid (4,69%), proline (5,27%) cystein, phenylalamine (4,50%) có tác dụng tăng cường trí nhớ, tăng dẫn truyền xung động thần kinh, tăng hấp thu vitamin D từ ánh sáng mặt trời; các axit amin không thể thay thế như tyrosine và acid syalic (8,6%) có tác dụng phục hồi nhanh khi cơ thể bị nhiễm xạ hay tổn thương hồng cầu, glucosamine giúp phục hồi sụn bao khớp trong những trường hợp thoái hóa khớp…

Hơn thế nữa, trong nước yến sào không đường còn có chứa 31 nguyên tố vi lượng cần thiết có tác dụng tái tạo tế bào cơ, các mô và da, rất tốt cho trẻ nhỏ và người già;. Chất selen trong nước yến sào không đường còn rất có lợi cho việc chống lão hóa và tia phóng xạ. Một số chất khác cũng góp phần trong công dụng của loại nước yến này như mangan, brom, đồng kẽm…và sản phẩm hoàn toàn không có chứa các chất béo có hại.

Nước yến còn có khả năng tạo vitamin D, axit sialic giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch, hệ hô hấp, hấp thụ canxi, tăng cường sức đề kháng, rất tốt trong việc phát triển xương và tăng chiều cao. Tuy nhiên, chỉ trẻ hơn 1 tuổi mới nên dùng nước yến vì khi đó hệ tiêu hóa đã phát triển khá ổn định. Chúng tôi đề nghị bạn hỏi thêm tư vấn của bác sĩ trước khi tẩm bổ nước yến cho bé.

Ngoài ra, do có lượng đường tự nhiên nên loại nước có tên là yến sào Sanest rất tốt cho những bệnh nhân bị tiểu đường, những người mắc bệnh máu nhiễm mỡ… Vì thế, nước yến sào Sanest hoàn toàn tốt cho sức khỏe tất cả các thành viên trong gia đình bạn.

Xem sản phẩm nước yến sào của chúng tôi tại đây: http://trungthaosamnhung.com/san-pham/yen-khanh-hoa

Mọi thông tin chi tiết, bạn vui lòng liên hệ trực tiếp theo địa chỉ hotline tư vấn miễn phí: 0965.69.63.64 - +84 4 66 849 833 ( HN) hoặc 0903 235 457 ( TP HCM)

Rất nhiều người bị thừa cân, béo phì muốn giảm cân thật nhanh nhưng cũng có rất nhiều người có thân hình " cò hương" lại có nhu cầu tìm cách tăng cân nhanh, hiệu quả để cải thiện số cân nặng của họ.

Làm toán với lượng calorie

Cung cấp đầy đủ lượng calorie sẽ là bí quyết giúp bạn tăng cân nhanh chóng, hãy nhớ rằng calo bạn nạp vào cần phải vượt quá lượng calo mà bạn đang tiêu thụ đi.

Vận động thể thao

Vận động thể thao, tăng cường cơ bắp là cách tăng cân nhanh hiệu quả, giúp bạn tiêu hao và bài tiết chất độc ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, nếu thường xuyên vận động, bạn sẽ nhanh đói và ăn nhiều hơn, do đó lượng thức ăn bạn nạp vào cũng sẽ nhiều hơn.

Không dùng các chất kích thích

Các chất kích thích sẽ làm cho hệ tiêu hóa của bạn bị suy giảm, kéo theo sự tụt dốc về cân nặng của bạn. Vì thế, cách tăng cân nhanh hiệu quả dành cho bạn là nên tránh xa những chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cà phê...

 Bổ sung các chất dinh dưỡng đầy đủ

Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ là cách quan trọng và cần thiết đối với tất cả mọi người, không riêng gì những người gầy đang cần tìm cách tăng cân hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cũng nên tìm hiểu xem đâu là cách bổ sung dinh dưỡng hợp lý nhất cho bạn. Các chất bạn nên bổ sung cho quá trình tăng cân như:

- Protein (đạm): Đây chính là thành phần các dưỡng chất quan trọng cho quá trình phát triển hệ cơ và cân nặng. Vì vậy, bắt buộc các thực đơn ăn của bạn phải cung cấp đủ protein cho cơ thể mỗi ngày.

- Chất béo: Chất béo đóng vai trò quan trọng trong việc cấu tạo màng tế bào, hỗ trợ sự phát triển của xương, não bộ, thị giác, hệ miễn dịch... Ngoài tác dụng giúp bạn tăng cường năng lượng, chất béo giúp quá trình trao đổi chất giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường khả năng ăn uống và hấp thu. Các đồ béo bạn nên bổ sung như; bơ, sữa, thịt…

- Vitamin và khoáng chất: là các vi chất dinh dưỡng không thể thiếu. Vì thế, bạn chỉ cần một lượng rất nhỏ để việc hỗ trợ hấp thu dinh dưỡng hàng ngày trở nên tốt nhất.

- Chất xơ và các chất chống oxi hóa: đây là 2 nhóm chất có rất quan trọng và nó có nhiều trong rau xanh và trái cây tươi, có vai trò giúp tăng cường tiêu hóa, đồng thời thanh lọc và giải độc cho cơ thể.

Sử dụng thuốc hoặc thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ tăng cân

Tìm đến sự hỗ trợ từ thuốc hay thực phẩm chức năng tăng cân cũng là một cách tăng cân nhanh hiệu quả hay được nhiều người gầy áp dụng. Với phương pháp này, việc tăng cân của bạn sẽ nhanh chóng và đạt hiệu quả cao hơn giúp bạn tiết kiệm thời gian và công sức nhất.

Tuy nhiên, người gầy cũng không nên vội vàng sử dụng những loại thuốc tăng cân “siêu tốc” làm tăng cân tích nước và gây hại cho sức khỏe. Hãy lựa chọn những loại thuốc hoặc thực phẩm tăng cân có nguồn gốc tự nhiên, giúp tăng cân an toàn, tái tạo hệ cơ và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Liên hệ để được tư vấn miễn phí và trực tiếp về các bí quyết tăng cân hiệu quả và an toàn tại hotline: 0965.69.63.64 - +84 4 66 849 833

Do thể trạng của từng người mà có người rất mập và cũng có những người rất gầy. Một số người tìm để mọi cách để giảm cân. Trong khi số khác lại tìm mọi biện pháp tăng cân nhanh nhất có thể. Vậy đâu là biện pháp tăng cân dành cho những người gầy đây?

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc không chỉ là bí quyết tăng cân nhanh nhất mà còn giúp cơ thể bạn hạn chế stress, căng thẳng, mệt mỏi, trầm cảm. Vì vậy, bạn cần ngủ đủ 8h mỗi ngày và cũng cần quan tâm hơn đến chất lượng giấc ngủ sâu và ngon giấc hơn để tăng cân nhanh chóng.

Bổ sung nước đầy đủ

Uống đủ nước mỗi ngày có tác dụng rất tốt cho hệ tiêu hóa cũng như việc thanh lọc cơ thể bạn. Bạn hãy chú ý uống khoảng 2-3 lít nước lọc mỗi ngày nhé, hoặc bạn có thể thay thế bằng các nước sinh tố từ hoa quả để tăng cân tốt nhất. Chọn môn thể thao phù hợp với thể trạng.

Việc tập luyện thể thao cũng là biện pháp tăng cân nhanh nhất với các mẹo đơn giản
mà nhiều bạn gái đã áp dụng và có cân nặng như ý. Tích cực thể dục không chỉ cho bạn sức khỏe dẻo dai mà còn tăng cảm giác thèm ăn và thúc đẩy sự tiêu thụ calo trong cơ thể.

Tuy nhiên, bạn không nên chọn những môn thể thao quá sức của mình mà cần chọn môn thể thao nhẹ nhàng phù hợp với thể trạng như: bơi lội, đi bộ, chạy bộ, đạp xe… Với những bạn có thể lực và sức khỏe ổn định hơn , các bạn có thể tập gym (nam) hoặc thể dục thẩm mỹ (nữ) để thúc đẩy tăng cân.

Biện pháp tăng cân nhanh với tảo mặt trời

Đây là tảo Spirulina, một loại thực vật tự nhiên, đã tồn tại trên trái đất được 3,6 tỷ năm rồi. Loại tảo mặt trời này có chứa đồng thời các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể chúng mình như các axit amin thiết yếu, vitamin, chất khoáng, chất xơ.

Trong tảo Mặt Trời có một lượng lớn các hoạt chất sinh học – là các chất chống oxi hóa như Phycocyanin, Chlorophyll…Các dưỡng chất trên có khả năng giúp làm sáng, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, hấp thu được tối đa nguồn thức ăn chúng mình đưa vào cơ thể hằng ngày nên có thể tăng cân nhanh chóng và hiệu quả nhất.

Ngoài ra, Tảo tăng cân còn có nguồn vitamin nhóm B dồi dào giúp bạn giảm căng thẳng, mệt mỏi cho hệ thần kinh tạo giấc ngủ sâu cũng là cách giúp bạn có được cân nặng như ý sau 1 thời gian ngắn.

Xem chi tiết sản phẩm tảo mặt trời thanh lọc xanh tại đường dẫn sau: http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/d-tao-mat-troi-spirulina-cong-thuc-thanh-loc-xanh-350

Xem chi tiết sản phẩm tảo mặt trời tự nhiên tại đường dẫn sau: http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/d-tao-mat-troi-spirulina-tu-nhien-dang-vien-360v-348

Để được tư vấn trực tiếp và miễn phí các biện pháp tăng cân nhanh nhất, bạn vui lòng liên hệ trực tiếp đến địa chỉ:

Công ty TNHH ONPLAZA Việt Pháp

Chi nhánh Hà Nội
33c Cát Linh, Phường Cát Linh, Đống Đa, Hà Nội
(Cùng sảnh với ngân hàng Vietcombank & nhà khách Lào Cai)
Tell: 0965 69 63 64  - +84 4 66 849 833
Thời gian làm việc từ 8h - 20h ( chủ nhật từ 9h-16h30)

Chi nhánh Hồ Chí Minh

Số 150/2 Đường Nguyễn Trãi, P. Bến Thành, Q1, Hồ Chí Minh
(Cách ngã 6 Phù Đổng Thiên Vương 500m, cách chợ Bến Thành 1km, gần KS New World, đường 2 chiều, ô tô đỗ cửa)
Hotline: 0903 235 457 - 046 684 874

Vitamin C là dưỡng chất quan trọng có vai trò rất tốt với sự phát triển của cơ thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng có những kiến thức cơ bản về loại vitamin bổ dưỡng này. Chính vì thế, bài viết dưới đây sẽ tư vấn cho bạn biết vitamin C là gì?

Loại vitamin này còn có tên gọi khác là acid ascorbic. Loại vitamin này thường tồn tại dưới hai dạng trong cơ thể và không có hoạt tính sinh học. Các thực phẩm có chứa nhiều Vitamin C bạn nên bổ sung như: hoa quả như cam, chanh, bưởi, xoài và các loại rau  củ như (xanh, cải bắp, cải xoong, rau mùi…)

Các tác dụng của Vitamin C bạn có thể biết như:

1.Thúc đẩy sự hình thành collagen

Các loại vitamin này có vai trò hiệu quả trong quá trình tổng hợp collagen  chống viêm nhiễm và giúp các vết thương nhanh lành nhất là các hiện tượng chống chảy máu chân răng, viêm da…

2.Chất kích hoạt enzyme

Vitamin C có chứa các chất kích hoạt enzyme có  tác dụng bảo vệ vitamin A, vitamin E, và các axit béo có tác dụng dự trữ lượng chất sắt thiết yếu cho cơ thể và giúp các chất can-xi trong thành ruột không bị kết tủa, tăng khả năng hấp thụ nguồn can-xi tối ưu.

3.Tham gia quá trình chuyển hóa cholesterol

Các vitamin C cũng hiệu quả trong việc bổ sung và tăng cường chức năng lưu thông máu cho cơ thể giúp loại bỏ lượng cholesterol trong máu và phòng chống xơ vữa động mạch tốt nhất

4.Hỗ trợ quá trình bài tiết chất độc khỏi cơ thể

Vitamin C cũng tham gia vào quá trình bài tiết chất độc khỏi cơ thể giúp cơ thể thanh lọc và hạn chế các chất độc hại ảnh hưởng cho sức khỏe

5.Phòng chống ung thư

Vitamin C có tác dụng ngăn ngừa quá trình phát triển các tế bào ung thư và  tổng hợp lượng collagen tối ưu giúp ngăn ngừa bệnh ung thư hiệu quả và hạn chế quá trình lão hóa cơ thể

6.Bảo vệ da, chống nếp nhăn

Vitamin C là nguồn dưỡng chất quan trọng có tác dụng kích hoạt enzyme cho cơ thể và tăng cường quá trình hoạt động của một số kim loại,  hạn chế sự hình thành của các vết nám, tàn nhang cho làn da mịn màng, tươi sáng

Bạn hãy chú ý 1 số lưu ý khi sử dụng 1 số các loại vitamin C như:

• Bạn nên bổ sung lượng vitamin C có  liều lượng để tránh gây ra các hiện tượng rối loạn tiêu hóa, khả năng miễn dịch kém….
• Vitamin C cũng hiệu quả cho từng đối tượng thích hợp. Vì thế nên hạn chế bổ sung vitamin C với các bệnh nhân bị uy thận, những người hay bị tăng huyết áp và huyết áp không ổn định.
• Đối với phụ nữ mang thai cũng không nên lạm dụng sử dụng các loại vitamin, nhu cầu tối đa là 50mg, vì nếu bổ sung quá nhiều sẽ gây ra hiện tượng dị tật bẩm sinh cho trẻ.

Với những chia sẻ vitamin C là gì? sẽ giúp bạn có thêm kinh nghiệm sử dụng loại vitamin này sao cho hiệu quả nhất cho sức khỏe.

Để biết thêm thông tin chi tiết về sức khỏe tận tình từ đội ngũ bán hàng giàu kinh nghiệm bạn có thể gọi điện tới số Hotline: 0965.69.63.64 - +84 4 66 849 833 ( HN) hoặc 0903 235 457 - 0466 848 743 ( TP HCM)
 

Vitamin E chính là 1 trong những loại vitamin mang lại nhiều công dụng cho sức khỏe cũng như thúc đẩy  các phản ứng của cơ thể diễn ra tự nhiên. Vì thế Vitamin E là gì và có bao nhiêu dạng và công dụng ra sao bạn hãy tìm hiểu qua bài viết dưới đây

1. Vitamin E là gì?

Vitamin E rất tốt cho cơ thể và tham gia vào các phản ứng của cơ thể  để mang lại hiệu quả xúc tác, giúp cơ thể chuyển hóa  những dưỡng chất thiết yếu tốt cho cơ thể. Vitamin được biết đến với rất nhiều công dụng như:

• Chống lại quá trình lão hóa cho cơ thể
• Làm đẹp da, tẩy tế bào da chết, cung cấp độ ẩm cho da mang lại cho bạn làn da mịn màng, săn chắc
• Bổ sung dưỡng chất cho tóc phát triển mềm mịn, tự nhiên
• Nâng cao sức đề kháng và khả năng phòng chống bệnh tật cho cơ thể

 2. Có bao nhiêu dạng vitamin E?

Vitamin E tồn tại dưới 2 dạng khác nhau đó chính là:

• Loại có nguồn gốc thiên nhiên 
• Vitamin E loại tổng hợp.

- Vitamin E có nguồn gốc thiên nhiên:

 Ðó là các vitamin được chiết xuất từ dầu thực vật  tự nhiên từ các thực phẩm như các loại hạt ngũ cốc, đậu tương, lúa mạch, lạc, vừng…. Vitamin E thiên nhiên là một đồng phân duy nhất của d-alpha tocopherol. Có 4 loại tocopherol như là alpha đây chính là dạng chính tồn tại trong cơ thể con người, beta, gamma và delta. Các dạng vitamin này đều có tác dụng rất lớn cho sức khỏe con người.

Vitamin E tổng hợp:

Các loại vitamin E tổng hợp có công thức là dl – alpha tocopherol, bao gồm 8 đồng phân nhưng chỉ có 1 đồng phân giống vitamin E thiên nhiên là d – alpha tocopherol. Chính vì vậy vitamin E tổng hợp có hàm lượng dinh dưỡng và tác dụng thấp hơn so với loại có nguồn gốc thiên nhiên.

3. Sử dụng vitamin E có an toàn không?

Việc sử dụng vitamin E khá an toàn và tốt cho cơ thể và sức khỏe của bạn. Nếu bạn quá sung quá nhiều lượng vitamin dẫn đến hiện tượng dư thừa so với mức quy định thông thường có thể xảy ra các triệu chứng như: buồn nôn, dạ dày bị kích thích hoặc tiêu chảy, chóng mặt…. Tuy nhiên, nếu bạn cân bằng lại liều lượng sử dụng vitamin E thì những triệu chứng này sẽ nhanh chóng mất đi.

Hi vọng với những thông tin chia sẻ vitamin E là gì? sẽ giúp bạn có thêm kiến thức và kinh nghiệm bổ ích tốt cho sức khỏe. Bạn hãy chú ý bổ sung lượng vitamin tối thiểu cho cơ thể để có sức khỏe tốt và vẻ đẹp tươi tắn, rạng rỡ.

Nguồn sưu tầm