Do thể trạng của từng người mà có người rất mập và cũng có những người rất gầy. Một số người tìm để mọi cách để giảm cân. Trong khi số khác lại tìm mọi biện pháp tăng cân nhanh nhất có thể. Vậy đâu là biện pháp tăng cân dành cho những người gầy đây?

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc không chỉ là bí quyết tăng cân nhanh nhất mà còn giúp cơ thể bạn hạn chế stress, căng thẳng, mệt mỏi, trầm cảm. Vì vậy, bạn cần ngủ đủ 8h mỗi ngày và cũng cần quan tâm hơn đến chất lượng giấc ngủ sâu và ngon giấc hơn để tăng cân nhanh chóng.

Bổ sung nước đầy đủ

Uống đủ nước mỗi ngày có tác dụng rất tốt cho hệ tiêu hóa cũng như việc thanh lọc cơ thể bạn. Bạn hãy chú ý uống khoảng 2-3 lít nước lọc mỗi ngày nhé, hoặc bạn có thể thay thế bằng các nước sinh tố từ hoa quả để tăng cân tốt nhất. Chọn môn thể thao phù hợp với thể trạng.

Việc tập luyện thể thao cũng là biện pháp tăng cân nhanh nhất với các mẹo đơn giản
mà nhiều bạn gái đã áp dụng và có cân nặng như ý. Tích cực thể dục không chỉ cho bạn sức khỏe dẻo dai mà còn tăng cảm giác thèm ăn và thúc đẩy sự tiêu thụ calo trong cơ thể.

Tuy nhiên, bạn không nên chọn những môn thể thao quá sức của mình mà cần chọn môn thể thao nhẹ nhàng phù hợp với thể trạng như: bơi lội, đi bộ, chạy bộ, đạp xe… Với những bạn có thể lực và sức khỏe ổn định hơn , các bạn có thể tập gym (nam) hoặc thể dục thẩm mỹ (nữ) để thúc đẩy tăng cân.

Biện pháp tăng cân nhanh với tảo mặt trời

Đây là tảo Spirulina, một loại thực vật tự nhiên, đã tồn tại trên trái đất được 3,6 tỷ năm rồi. Loại tảo mặt trời này có chứa đồng thời các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể chúng mình như các axit amin thiết yếu, vitamin, chất khoáng, chất xơ.

Trong tảo Mặt Trời có một lượng lớn các hoạt chất sinh học – là các chất chống oxi hóa như Phycocyanin, Chlorophyll…Các dưỡng chất trên có khả năng giúp làm sáng, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, hấp thu được tối đa nguồn thức ăn chúng mình đưa vào cơ thể hằng ngày nên có thể tăng cân nhanh chóng và hiệu quả nhất.

Ngoài ra, Tảo tăng cân còn có nguồn vitamin nhóm B dồi dào giúp bạn giảm căng thẳng, mệt mỏi cho hệ thần kinh tạo giấc ngủ sâu cũng là cách giúp bạn có được cân nặng như ý sau 1 thời gian ngắn.

Xem chi tiết sản phẩm tảo mặt trời thanh lọc xanh tại đường dẫn sau: http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/d-tao-mat-troi-spirulina-cong-thuc-thanh-loc-xanh-350

Xem chi tiết sản phẩm tảo mặt trời tự nhiên tại đường dẫn sau: http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/d-tao-mat-troi-spirulina-tu-nhien-dang-vien-360v-348

Để được tư vấn trực tiếp và miễn phí các biện pháp tăng cân nhanh nhất, bạn vui lòng liên hệ trực tiếp đến địa chỉ:

Công ty TNHH ONPLAZA Việt Pháp

Chi nhánh Hà Nội
33c Cát Linh, Phường Cát Linh, Đống Đa, Hà Nội
(Cùng sảnh với ngân hàng Vietcombank & nhà khách Lào Cai)
Tell: 0965 69 63 64  - +84 4 66 849 833
Thời gian làm việc từ 8h - 20h ( chủ nhật từ 9h-16h30)

Chi nhánh Hồ Chí Minh

Số 150/2 Đường Nguyễn Trãi, P. Bến Thành, Q1, Hồ Chí Minh
(Cách ngã 6 Phù Đổng Thiên Vương 500m, cách chợ Bến Thành 1km, gần KS New World, đường 2 chiều, ô tô đỗ cửa)
Hotline: 0903 235 457 - 046 684 874

Vitamin C là dưỡng chất quan trọng có vai trò rất tốt với sự phát triển của cơ thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng có những kiến thức cơ bản về loại vitamin bổ dưỡng này. Chính vì thế, bài viết dưới đây sẽ tư vấn cho bạn biết vitamin C là gì?

Loại vitamin này còn có tên gọi khác là acid ascorbic. Loại vitamin này thường tồn tại dưới hai dạng trong cơ thể và không có hoạt tính sinh học. Các thực phẩm có chứa nhiều Vitamin C bạn nên bổ sung như: hoa quả như cam, chanh, bưởi, xoài và các loại rau  củ như (xanh, cải bắp, cải xoong, rau mùi…)

Các tác dụng của Vitamin C bạn có thể biết như:

1.Thúc đẩy sự hình thành collagen

Các loại vitamin này có vai trò hiệu quả trong quá trình tổng hợp collagen  chống viêm nhiễm và giúp các vết thương nhanh lành nhất là các hiện tượng chống chảy máu chân răng, viêm da…

2.Chất kích hoạt enzyme

Vitamin C có chứa các chất kích hoạt enzyme có  tác dụng bảo vệ vitamin A, vitamin E, và các axit béo có tác dụng dự trữ lượng chất sắt thiết yếu cho cơ thể và giúp các chất can-xi trong thành ruột không bị kết tủa, tăng khả năng hấp thụ nguồn can-xi tối ưu.

3.Tham gia quá trình chuyển hóa cholesterol

Các vitamin C cũng hiệu quả trong việc bổ sung và tăng cường chức năng lưu thông máu cho cơ thể giúp loại bỏ lượng cholesterol trong máu và phòng chống xơ vữa động mạch tốt nhất

4.Hỗ trợ quá trình bài tiết chất độc khỏi cơ thể

Vitamin C cũng tham gia vào quá trình bài tiết chất độc khỏi cơ thể giúp cơ thể thanh lọc và hạn chế các chất độc hại ảnh hưởng cho sức khỏe

5.Phòng chống ung thư

Vitamin C có tác dụng ngăn ngừa quá trình phát triển các tế bào ung thư và  tổng hợp lượng collagen tối ưu giúp ngăn ngừa bệnh ung thư hiệu quả và hạn chế quá trình lão hóa cơ thể

6.Bảo vệ da, chống nếp nhăn

Vitamin C là nguồn dưỡng chất quan trọng có tác dụng kích hoạt enzyme cho cơ thể và tăng cường quá trình hoạt động của một số kim loại,  hạn chế sự hình thành của các vết nám, tàn nhang cho làn da mịn màng, tươi sáng

Bạn hãy chú ý 1 số lưu ý khi sử dụng 1 số các loại vitamin C như:

• Bạn nên bổ sung lượng vitamin C có  liều lượng để tránh gây ra các hiện tượng rối loạn tiêu hóa, khả năng miễn dịch kém….
• Vitamin C cũng hiệu quả cho từng đối tượng thích hợp. Vì thế nên hạn chế bổ sung vitamin C với các bệnh nhân bị uy thận, những người hay bị tăng huyết áp và huyết áp không ổn định.
• Đối với phụ nữ mang thai cũng không nên lạm dụng sử dụng các loại vitamin, nhu cầu tối đa là 50mg, vì nếu bổ sung quá nhiều sẽ gây ra hiện tượng dị tật bẩm sinh cho trẻ.

Với những chia sẻ vitamin C là gì? sẽ giúp bạn có thêm kinh nghiệm sử dụng loại vitamin này sao cho hiệu quả nhất cho sức khỏe.

Để biết thêm thông tin chi tiết về sức khỏe tận tình từ đội ngũ bán hàng giàu kinh nghiệm bạn có thể gọi điện tới số Hotline: 0965.69.63.64 - +84 4 66 849 833 ( HN) hoặc 0903 235 457 - 0466 848 743 ( TP HCM)
 

Vitamin E chính là 1 trong những loại vitamin mang lại nhiều công dụng cho sức khỏe cũng như thúc đẩy  các phản ứng của cơ thể diễn ra tự nhiên. Vì thế Vitamin E là gì và có bao nhiêu dạng và công dụng ra sao bạn hãy tìm hiểu qua bài viết dưới đây

1. Vitamin E là gì?

Vitamin E rất tốt cho cơ thể và tham gia vào các phản ứng của cơ thể  để mang lại hiệu quả xúc tác, giúp cơ thể chuyển hóa  những dưỡng chất thiết yếu tốt cho cơ thể. Vitamin được biết đến với rất nhiều công dụng như:

• Chống lại quá trình lão hóa cho cơ thể
• Làm đẹp da, tẩy tế bào da chết, cung cấp độ ẩm cho da mang lại cho bạn làn da mịn màng, săn chắc
• Bổ sung dưỡng chất cho tóc phát triển mềm mịn, tự nhiên
• Nâng cao sức đề kháng và khả năng phòng chống bệnh tật cho cơ thể

 2. Có bao nhiêu dạng vitamin E?

Vitamin E tồn tại dưới 2 dạng khác nhau đó chính là:

• Loại có nguồn gốc thiên nhiên 
• Vitamin E loại tổng hợp.

- Vitamin E có nguồn gốc thiên nhiên:

 Ðó là các vitamin được chiết xuất từ dầu thực vật  tự nhiên từ các thực phẩm như các loại hạt ngũ cốc, đậu tương, lúa mạch, lạc, vừng…. Vitamin E thiên nhiên là một đồng phân duy nhất của d-alpha tocopherol. Có 4 loại tocopherol như là alpha đây chính là dạng chính tồn tại trong cơ thể con người, beta, gamma và delta. Các dạng vitamin này đều có tác dụng rất lớn cho sức khỏe con người.

Vitamin E tổng hợp:

Các loại vitamin E tổng hợp có công thức là dl – alpha tocopherol, bao gồm 8 đồng phân nhưng chỉ có 1 đồng phân giống vitamin E thiên nhiên là d – alpha tocopherol. Chính vì vậy vitamin E tổng hợp có hàm lượng dinh dưỡng và tác dụng thấp hơn so với loại có nguồn gốc thiên nhiên.

3. Sử dụng vitamin E có an toàn không?

Việc sử dụng vitamin E khá an toàn và tốt cho cơ thể và sức khỏe của bạn. Nếu bạn quá sung quá nhiều lượng vitamin dẫn đến hiện tượng dư thừa so với mức quy định thông thường có thể xảy ra các triệu chứng như: buồn nôn, dạ dày bị kích thích hoặc tiêu chảy, chóng mặt…. Tuy nhiên, nếu bạn cân bằng lại liều lượng sử dụng vitamin E thì những triệu chứng này sẽ nhanh chóng mất đi.

Hi vọng với những thông tin chia sẻ vitamin E là gì? sẽ giúp bạn có thêm kiến thức và kinh nghiệm bổ ích tốt cho sức khỏe. Bạn hãy chú ý bổ sung lượng vitamin tối thiểu cho cơ thể để có sức khỏe tốt và vẻ đẹp tươi tắn, rạng rỡ.

Nguồn sưu tầm

Các loại thực phẩm chức năng bổ sung canxi dành cho mọi người khá đa dạng trên thị trường Việt Nam hiện nay. Dưới đây là một số loại thực phẩm chức năng bổ sung canxi dành cho mọi người khá hiệu quả hiện nay.

Thực phẩm chức năng bổ sung canxi TIENS dành cho mọi người

Sản phẩm của TIENS (TIANSHI) đã được cấp chứng chỉ đạt tiêu chuẩn chất lượng FDA Hoa Kỳ và được Cơ quan hàng không vũ trụ thế giới đánh giá là sản phẩm tốt nhất dành cho ngành hàng không vũ trụ thế giới. Ngoài ra, sản Canxi TIENS còn được  Cơ quan Liên Hiệp Quốc tin dùng và cấp chứng nhận cho TIENS là nhà cung cấp chính và  được hơn 20 triệu hộ gia đình trên 190 quốc gia và lãnh thổ sử dụng hàng ngày.

Thành phần bổ sung canxi dạng bột hòa tan – TIENS bao gồm:

- Thành phần của sản phẩm được chiết xuất từ xương sống bò tươi và đường đơn Oligosaccharide, bột sữa tách bơ, hàm lượng Canxi là 4000mg/100g sản phẩm. Sản phẩm này được chiết xuất theo công nghệ hiện đại của Học viện Khoa học Trung quốc (Độc quyền sáng chế phát minh số ZL92113520.3)

- Ngoài ra còn có thêm nhiều loại Vitamin như: A, B1, B2, B6, B11, B12, C,D, E và các nguyên tố vi lượng cần thiết khác như: sắt, kẽm, iốt, Selen, Mangan. Tỷ lệ Canxi /Phốt pho cân bằng hợp lý phù hợp với tiêu chuẩn quốc tế 2:1.

Tác dụng chính của sản phẩm:

- Giúp bổ sung Canxi, giúp làm chắc xương, chống loãng xương cho những người mắc các chứng bệnh do thiếu canxi như: Bệnh loãng xương, gai xương, đau nhức lưng và chân, phong thấp, viêm khớp, thấp khớp, chuột rút, răng lung lay, bệnh về tim, cao huyết áp, chảy máu lợi, trĩ nội, trĩ ngoại, chân tay nứt nẻ…

- Ngoài ra, đối với những người có chức năng tình dục kém, sản phẩm này đem lại hiệu quả chữa trị rất tốt.

Thực phẩm chức năng bổ sung Canxi Tomson Calcium D3 dành cho mọi người

Viên bổ sung canxi tomson ra đời như một liệu pháp hỗ trợ xương khớp và phòng chống bệnh loãng xương. Dòng sản phẩm viên Calcium + Vitamin D3 Tomson nhập khẩu 100% từ Mỹ với tính năng bổ sung hỗ trợ Canxi cho tất cả các đối tượng từ người già, phụ nữ, nam giới và trẻ em… Trong Can-xi nước có thêm Vitamin D3 đóng thành viên nhộng bọc. Vì thế nó càng làm cho việc hấp thụ của cơ thể trở nên dễ dàng hơn và không bị kết tủa.

Tác dụng chính của sản phẩm:

- Canxi dạng dung dịch cùng Vitamin D sẽ hấp thụ tối đa và không gây lắng đọng, sỏi thận.
-  Duy trì xương khớp và răng chắc khỏe, phòng ngừa loãng xương, còi xương, dị tật chân.

- Tăng cường chất lượng xương, độ đậm đặc của xương, ngăn ngừa chuột rút, đau khớp.

- Giảm mệt mỏi, tăng tốc độ phục hồi sinh lực, năng lượng, điều tiết chức năng hệ thần kinh, điều hòa chứng mất ngủ, hay quên, mất trí nhớ

Trong khi có nhiều người tìm đủ mọi cách để giảm cân thì số khác lại cố gắng tìm cách để cải thiện thân hình cò hương của mình. Vậy đâu là bí quyết tăng cân nhanh chóng cho người gầy đây?

Thực hiện chế độ ăn uống khoa học

Thực hiện chế độ ăn uống khoa học là bí quyết tăng cân nhanh chóng đang được nhiều người áp dụng hiện nay. Chế độ ăn uống khoa học bao gồm các bước như:

-Bổ sung các nhóm chất dinh dưỡng cần có thiết yếu như: bột đường, chất đạm , chất béo, chất xơ (các loại rau củ và hoa quả)

-Trong quá trình chế biến bạn nên đa dạng thực phẩm và các món ăn  để tránh bị ngán và có cảm giác ăn ngon miệng hơn

- Tích cực ăn các loại thức ăn giàu năng lượng, giàu chất béo như:  sữa tươi, sữa bột nguyên kem các loại, bánh kem, chocolate, chè, thịt quay.

- Chia bữa ăn làm nhiều bữa trong ngày để cơ thể hấp thu các dưỡng chất tốt nhất

-Tạo thói quen ăn vặt. Với những người giảm cân ăn vặt có thể là kẻ thù thế nhưng với những người gầy muốn tăng cân thì ăn vặt mang lại cho bạn hiệu quả tăng cân như ý trong thời gian ngắn nhất.

Tập luyện thể dục đều đặn

Với những người gầy muốn tăng cân, tập luyện thể dục đều đặn là bí quyết tăng cân hiệu quả. Bạn chỉ cần tập các bài tập nhẹ nhàng như: đi bộ, cầu lông và bơi lội sẽ giúp bạn chăm sóc một cơ thể cân đối và sức khỏe dẻo dai để giúp bạn cảm thấy tự tin hơn về bề ngoài của mình. Bạn hãy dành thời gian rảnh 30 phút mỗi ngày để có cân nặng cân đối và tăng cân nhanh nhất.

Sử dụng thực phẩm chức năng tăng cân

Muốn tăng cân hiệu quả và nhanh chóng,  ngoài việc xây dựng chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp thì việc sử dụng sản phẩm chức năng hỗ trợ sẽ giúp bạn tăng cân tự nhiên và khỏe mạnh để có được thân hình như mong muốn.

Thuốc tăng cân Trùng thảo sâm nhung chính là sản phẩm được cung cấp với các tính năng tăng cân tối ưu chuyên biệt có tác dụng giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, giúp bạn ăn ngon hơn, hấp thu tối đa các dưỡng chất vào cơ thể, đồng thời cho bạn một giấc ngủ ngon và sâu vào mỗi đêm, giúp cơ thể khỏe mạnh tự nhiên, tăng cân an toàn và hiệu quả.

Sản phẩm đã và đang được rất nhiều khách hàng lựa chọn để tăng cân hiệu quả nhanh chóng và chắc chắn không bị giảm cân trở lại khi ngưng sử dụng sản phẩm

Để nâng cao tiến trình tăng cân hiệu quả, chúng tôi khuyên bạn dùng theo liệu trình với bộ tăng cân nâng cao

Xem chi tiết bộ sản phẩm tại đây: http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/d-bo-thuoc-tang-can-nhanh-trung-thao-sam-nhung--tao-spirulina-329

Để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm hoặc tư vấn tăng cân tận tình từ đội ngũ bán hàng giàu kinh nghiệm bạn có thể liên lạc trực tiếp địa chỉ:

Công ty TNHH ONPLAZA Việt Pháp

Tell: 0965 69 63 64  - +84 4 66 849 833

Thời gian làm việc từ 8h - 20h ( chủ nhật từ 9h-16h30)

Một trong những cách làm đẹp và thon thả nhất là nhờ vào đu đủ. Đu đủ không những có tác dụng làm trắng da mà còn là phương pháp giúp bạn giữ dáng hiệu quả.

Đối với sức khỏe

Đu đủ là loại có vị ngọt mát, thơm ngon, có nhiều trong mùa hè. Trong đu đủ có chứa nhiều chất xơ, kali và hàm lượng vitamin A và C khá dồi dào. Lượng chất xơ sẽ giúp tạo cảm giác no lâu hơn, tốt cho hệ tiêu hóa và phòng chống các bệnh về tim mạch. Vitamin C và A giúp mắt sáng hơn và da trắng hồng. Ăn đu đủ mỗi ngày sẽ mang đến cho bạn cơ thể khỏe mạnh, làn da mịn màng,, căng tràn sức sống.

Các nhà khoa học đã tìm thấy trong đu đủ một loại enzym có tên là papain, có tác dụng hỗ trợ và bảo vệ cho hệ tiêu hóa, đu đủ còn chứa các dưỡng chất như folat, vitamin C, E, beta caroten và chất xơ... do đó có khả năng phòng ngừa ung thư kết tràng, giúp cho hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh. Đu đủ còn có khả năng chống viêm nhiễm và tăng sức đề kháng cho cơ thể nhờ trong đu đủ có chứa 2 loại hợp chất rất quan trọng là papain và chymopapain.

Đẹp và thon thả nhờ đu đủ

Nghiên cứu cho biết, 100g đu đủ chỉ chứa không đầy 32kcal nên việc ăn đu đủ không làm bạn bị tăng cân như các loại trái cây nhiều đường khác. Đồng thời, nếu bạn ăn 100g đu đủ, bạn sẽ bớt thèm cơm và các món ăn giàu calories khác. Vì vậy,  một cách giảm béo bụng vô cùng hiệu quả an toàn là bạn nên ăn đu đủ trước các bữa ăn chính để hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

Đu đủ cũng được coi là một trong những loại quả làm đẹp "truyền thống" nhờ vào lượng chất xơ, vitamin, các dưỡng chất dồi dào và các loại enzym đặc biệt mang lại rất nhiều công dụng trong việc bảo vệ và tăng cường nhan sắc: không chỉ giúp làm đẹp da, tăng cường sức sống cho mái tóc mà nó còn có thể giúp tăng kích thước vòng 1 nhờ khả năng kích thích sự sản sinh hormon nữ, giúp "núi đôi" căng đầy hơn.

Tuy nhiên, nếu lựa chọn đu đủ là một cách giảm béo bụng đơn giản hiệu quả thì bạn phải biết được loại đu đủ nào thích hợp. Đu đủ chín với màu da cam và màu vàng được xem là tốt nhất cho việc giảm cân. Mỗi ngày một ly sinh tố đu đủ vào buổi sáng sẽ giúp bạn tươi tỉnh suốt cả ngày. Một vài miếng đu đủ sẽ giúp bạn bình tĩnh lại trong những cơn thèm đường.

Mỗi ngày một ly sinh tố đu đủ sau bữa sáng sẽ giúp bạn tươi tỉnh suốt cả ngày. Bạn cũng có thể ăn đu đủ chín ướp lạnh vừa giải nhiệt lại vừa giúp giảm cân, đu đủ xanh có thể nấu chín hoặc làm các món nộm ăn trong bữa chính... Nên ăn đu đủ hàng ngày nhưng không ăn quá nhiều vì có thể sẽ khiến bạn bị vàng da, cũng không nên ăn đu đủ khi đang đói vì dễ bị đau bụng.

Hãy liên hệ với chúng tôi để được biết thêm chi tiết tại địa chỉ:

Công ty TNHH ONPLAZA Việt Pháp

Chi nhánh Hà Nội
33c Cát Linh, Phường Cát Linh, Đống Đa, Hà Nội
(Cùng sảnh với ngân hàng Vietcombank & nhà khách Lào Cai)
Tell: 0965 69 63 64  - +84 4 66 849 833

Thời gian làm việc từ 8h - 20h ( chủ nhật từ 9h-16h30)

Chi nhánh Hồ Chí Minh
Số 150/2 Đường Nguyễn Trãi, P. Bến Thành, Q1, Hồ Chí Minh
(Cách ngã 6 Phù Đổng Thiên Vương 500m, cách chợ Bến Thành 1km, gần KS New World, đường 2 chiều, ô tô đỗ cửa)
Hotline: 0903 235 457 - 046 684 874

Bạn đang bị thiếu hụt cân nặng trầm trọng? Các phương pháp tăng cân thông thường không làm bạn cải thiện được số cân nặng vốn có? Dưới đây là một số phương pháp tăng cân hiệu quả nhất trong một tháng sẽ giúp bạn đạt được số cân nặng như ý muốn đấy.


Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh


Chế độ ăn dinh dưỡng là phương pháp tăng cân hiệu quả có tác dụng kích thích phát triển cơ và cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Các loại thực phẩm chứa chất béo có lợi cho sức khỏe và protein, đạm được ưu tiên lên đầu danh sách các loại thực phẩm thúc đẩy sự tăng cân.


- Hỗn hợp giúp tăng cân: Bao gồm một ít bột hạt lựu, bột trắng muesli và bột gốc nhân sâm Ấn Độ. Hỗn hợp này nên hòa vào một ly nước hoặc sữa, uống hai lần mỗi ngày trong khoảng một tháng sẽ giúp bạn tăng cân thấy rõ.

- Trái cây khô và sữa: Đun sôi một ít sữa với một vài quả hạnh, quả chà là, quả sung, dau đó uống lúc cò ấm.

- Sữa và chuối: sữa, chuối là cả hai biện pháp tuyệt vời cho tăng cân. Bạn có thể làm sinh tố chuối, đồ uống này cung cấp cho cơ thể tất cả các chất dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết giúp tăng trọng lượng cơ thể. Với 2 loại thực phẩm này mục tiêu tăng cân trong 1 tháng là hoàn toàn có thể. Tuy nhiên, tránh ăn quá nhiều.

- Xoài: Xoài là loại quả rất hữu ích trong việc đạt được trọng lượng. Bạn có thể kết hợp xoài pha với sữa để ăn mỗi ngày trong một tháng, có thể đánh thành sinh tố và uống mỗi ngày một ly.

- Nho khô: Nho khô cũng có lợi trong việc giải quyết vấn đề nhẹ cân. Nên bổ sung 30 gram nho khô mỗi ngày trong khoảng một tháng để đạt được những gì bạn mong muốn về cân nặng của mình.

- Tăng cường các thực phẩm béo: Tăng cường những loại thực phẩm như gạo, mật ong, nho khô, quả sung, chà là, bơ, mầm lúa mì… trong thực đơn hàng ngày là phương pháp tăng cân hiệu quả nhất.

Phương pháp tăng cân hiệu quả bằng việc tập thể dục


Nếu biết cách tập luyện phù hợp thì tập thể dục hàng ngày sẽ là một phương pháp tăng cân hiệu quả. Mỗi ngày, chỉ cần 15 – 30 phút để tập những bài thể dục vừa sức sẽ giúp người gầy ăn nhiều hơn, ngon miệng hơn, tiêu hoá tốt hơn và có thể tăng cân săn chắc và khỏe mạnh. Những môn thể dục phù hợp cho người gầy như: đi bộ, aerobic, yoga, bơi lội, cầu lông… là những môn thể thao lý tưởng cho tất cả mọi người, đặc biệt là với người gầy..

Tập thể dục là tốt, nhưng một số người lại có xu hướng lạm dụng nó. Họ ép mình phải tập thể dục nhiều giờ trong ngày với những động tác nặng như đẩy tạ, chống đẩy. Kiểu thể dục này không những không có lợi cho sức khỏe mà còn có thể khiến bạn bị kiệt sức và mất nhiều năng lượng.

Thực hiện chế độ sinh hoạt hợp lý


Ngay cả khi đã ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và luyện tập thể thao hàng ngày thì một chế độ sinh hoạt hợp lý là phương pháp tăng cân hiệu quả vô cùng cần thiết đối với những người gầy. Việc ngủ đủ giấc ( 7- 8 tiếng/ ngày) để luôn có một tinh thần thoải mái, giảm stress và căng thẳng… là cách đơn giản mà vô cùng hiệu quả bởi trong khi ngủ là lúc cơ thể tái tạo hệ cơ, từ đó giúp tăng cân chắc khoẻ.


Tăng cân với thực phẩm chức năng

Nếu đã dùng mọi phương pháp tăng cân mà không tăng cân được có nghĩa là cơ địa bạn thuộc nhóm người khó tăng cân, tăng cơ. Vì vậy giải pháp sử dụng thực phẩm chức năng tăng cân tăng cơ là giải pháp tối ưu giúp bạn nhanh chóng có được thân hình như mong muốn. Thực phẩm chức năng tăng cân Herbalife với Bộ 3 tăng cân cơ bản gồm Sữa Herbalife F1, Hỗn hợp vitamin và khoáng chất Herbalife F2, Bột dinh dưỡng Herbalife F3 là sản phẩm tăng cân nổi tiếng của Mỹ, giúp tăng cân hiệu quả và tăng cân nhanh với hiệu quả cao hơn gấp nhiều lần, giúp cải thiện vóc dáng một cách nhanh chóng và hoàn hảo. Bộ sản phẩm này có thể dùng được cho tất cả mọi đối tượng từ trẻ em đến người già.


Để tìm hiểu thêm về sản phẩm tăng cân này, bạn vui lòng gọi điện đến địa chỉ:

Công ty TNHH Thế giới dinh dưỡng Việt Pháp

Chi nhánh Hà Nội
33c Cát Linh, Phường Cát Linh, Đống Đa, Hà Nội
(Cùng sảnh với ngân hàng Vietcombank & nhà khách Lào Cai)
Tell: 0965 69 63 64  - +84 4 66 849 833

Thời gian làm việc từ 8h - 20h

Chi nhánh Hồ Chí Minh
Số 150/2 Đường Nguyễn Trãi, P. Bến Thành, Q1, Hồ Chí Minh
(Cách ngã 6 Phù Đổng Thiên Vương 500m, gần KS New World, đường 2 chiều, ô tô đỗ cửa)
Hotline: 0903 235 457 - 0466 848 74