Vitamin A là một dưỡng chất quan trọng có vai trò rất cần thiết cho sức khỏe và sự phát triển của cơ thể con người. Chính vì thế, bài viết dưới đây sẽ tư vấn cho bạn vitamin A là gì và nó có trong những thực phẩm nào để bạn có thể bổ sung đầy đủ mỗi ngày

Vitamin A rất tốt cho sự phát triển của các tế bào mắt. Dưỡng chất quan trọng này tồn tại ở 3 dạng khác nhau mà chúng ta có thể tìm thấy như: Retinol,  Beta caroten và Carotenoid.

Vitamin A có những công dụng cho sự phát triển cơ thể và sức khỏe như:

• Phòng chống và ngăn ngừa được các biểu hiện không tốt cho mắt như: chứng khô mắt, nhức mỏi mắt…
• Tăng cường khả năng thị lực cho mắt, hạn chế các bệnh quáng gà, không nhìn thấy về ban đêm. Bởi Vitamin A rất tốt cho tế bào trong võng mạc nhất là các tế bào hình que,  giúp cho mắt có thể nhìn trong đêm.
• Bảo vệ mắt không bị ảnh hưởng  từ các tác động từ bên ngoài

Vitamin A có trong những thực phẩm nào

• Retinol cũng là 1 dạng tiền vitamin A và nó thường được tìm thấy ở trong cơ thể động vật mà đặc biệt là trong gan động vật. Chính vì thế, bạn hãy bổ sung ăn gan vào thực đơn ăn uống để đảm bảo lượng vitamin cho cơ thể như: gan lơn, gan gà, gan vịt… Tuy nhiên, bạn cũng nên chú ý không nên ăn thường xuyên nhé
• Beta caroten là một chất màu vàng vì thế các thực phẩm rau quả màu vàng có chứa khá nhiều vitamin A như: lê, dưa vàng, cam, cà rốt, đỗ vàng…
• Carotenoid được chia làm nhiều loại khác nhau và  nó có trong các thực phẩm như: quả dừa, các loại thịt  động vật …

Từ các dạng tồn tại của vitamin A ở trên bạn cũng có thể bổ sung các thực phẩm có chứa dưỡng chất vitamin A tốt cho sức khỏe ) như: dầu gan cá, các rau và trái cây màu xanh và vàng, măng tây, củ cải, khoai lang, cà rốt, cam, quýt…

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều những loại thuốc  hoặc thực phẩm chức năng có tác dụng bổ sung vitamin A hoặc vitamin tổng hợp tốt cho sức khỏe như: tảo mặt trời tự nhiên Spirulina

Đây là sản phẩm có nguồn gốc từ tảo mặt trời có nhiều dưỡng chất, khoáng chất và đầy đủ các vitamin giúp bạn chống lão hóa, nâng cao sức khỏe, phòng chống bệnh tật hiệu quả nhất

Để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm hoặc tư vấn sức khỏe tận tình từ đội ngũ bán hàng giàu kinh nghiệm bạn có thể gọi điện tới số Hotline: 0965.69.63.64 - +84 4 66 849 833 ( HN) hoặc 0903 235 457 - 0466 848 743 ( TP HCM)

Từ lâu, nước ép trái cây luôn được nhiều chị em ưa chuộng vì cho rằng nó tốt cho làn da. Nhưng thực tế, cũng có rất nhiều mặt trái của nước ép trái cây mà nhiều người không biết. Chính vì thế, bạn hãy tham khảo qua bài viết dưới đây nhé

Theo như nghiên cứu từ các chuyên gia dinh dưỡng thì nước ép trái cây chỉ chứa một số chất tan trong nước như đường đơn giản và vitamin C. Còn 1 số dưỡng chất quan trọng như các nhóm viatmin, chất xơ, khoáng chất thiết yếu dường như không có trong nước ép bởi nó không tan trong nước

Vì vậy, bạn không nên lạm dụng và sử dụng quá nhiều các thức uống từ trái cây. Bởi dùng nhiều quá sẽ dẫn đến sự thiếu hụt protein, chất béo và ảnh hưởng không ít cho sức khỏe.

Ngoài ra, các nhà  nghiên cứu khoa học đã đưa ra mặt trái của nước ép trái cây như sau.

• Do nước trái cây có chứa quá nhiều chất ngọt và đường nên có thể là nguyên nhân khiến  bạn mắc bệnh ung thư.
• Ngoài ra, các công trình hay lĩnh vực nghiên cứu của Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ đã chỉ ra rằng các đối tượng sử dụng hay uống nhiều nước ép trái cây sẽ dẫn đến mắc bệnh ung thư hậu môn. Đây chính là 1 dạng bệnh nguy hiểm của ung thư ruột.
• Chính vì thế, thay vì uống quá nhiều nước ép trái cây bạn có thể sử dụng  các loại quả và trái cây đã được sấy khô hoặc trái cây tươi nguyên chất
• Tuy nhiên, cũng không thể phủ nhận những lợi ích mà sinh tố trái cây mang lại bởi nó tốt hơn  rất nhiều thức uống khác nhất là các đồ uống có ga và có chứa quá nhiều lượng đường

Những người bị các bệnh sau không nên uống nước ép trái cây:

• Nước trái cây nên hạn chế uống với các bệnh nhân tiểu đường hoặc có tiền sử tiểu đường:  bởi nó có chứa quá nhiều lượng đường fructose đây chính là yếu tố dẫn đến tăng đường huyết.
• Với các đối tượng có tiền sử bệnh loét dạ dày, tá tràng cũng nên hạn chế sử dụng nước ép trái cây như chanh, cam, táo, nho, dâu... Bởi các loại nước này có chứa nhiều chất hữu cơ làm tăng axit dạ dày gây ợ nóng.
• Bệnh nhân tiêu chảy: Nếu bạn có vấn đề tiêu hóa kém cũng nên hạn chế uống nước ép trái cây bởi nó làm tăng áp lực thẩm thấu trong ruột, dẫn đến hiện tượng tiêu chảy nguy hiểm
• Nếu các bạn bị sốt không nên uống sinh tố trái cây có chứa nhiều lượng đường và chất ngọt. Đây chính là điều mà không phải ai cũng biết bởi nó chứa nhiều đường và tăng đường huyết

Với những chia sẻ mặt trái của nước ép trái cây mà nhiều người không biết sẽ giúp bạn có thêm những kiến thức về sử dụng các đồ uống sao cho hiệu quả cho sức khỏe cũng như phòng chống bệnh tật tốt nhất

Vitamin B chính là 1 trong các vitamin có vai trò quan trọng với sự phát triển của cơ thể và nâng cao sức khỏe. Vậy vitamin B là gì? và có trong những loại thực phẩm nào, bạn hãy tham khảo qua bài viết dưới đây.

Các vitamin B mang lại hiệu quả giúp duy trì sức khỏe, tăng cường khả năng trí nhớ và hệ thần kinh ổn định,  tốt cho bộ não, cung cấp các dưỡng chất tốt cho da và tóc, gan, miệng….

Vitamin B được hoạt động trong cơ thể như là các coenzyme, giúp các enzyme (chất men) phản ứng hóa học với các chất khác và hiệu quả cho quá trình tạo năng lượng. Nhóm vitamin giúp tinh thần luôn thoải mái, lạc quan tránh hiện tượng trầm cảm. Việc bổ sung vitamin nhóm B cho người cao tuổi là cần thiết và rất quan trọng bởi khi tuổi cao việc hấp thu các dưỡng chất vitamin B qua thực phẩm hàng ngày nào rất hạn chế

Người già thường mắc chứng bệnh Alzheimer chính là do sự thiếu hụt vitamin B trầm trọng nhất là vitamin B12. Vitamin B được chia làm nhiều loại trong đó có:

Vitamin B1 (Thiamine):

Vitamin B1 mang lại hiệu quả giúp  tăng cường tuần hoàn máu và giúp việc hình thành máu diễn da nhanh chóng, tham gia vào quá trình trao đổi chất carbohydrate, tạo ra các hydrochloride acid (HCl giúp hệ tiêu hóa diễn ra hiệu quả nhất

Nếu thiếu nguồn Vitamin B1 có thể gây ra các nhóm bệnh như: giảm cân, táo bón, phù, gan to, mệt mỏi, trí nhớ suy giảm hay căng thẳng…

Chính vì thế, để có lượng vitamin đầy đủ nên bổ sung đầy đủ các thực phẩm như: tỏi, hành, tỏi tây, hẹ nghiền, lòng đỏ trứng, cá, các loại đậu, ngũ cốc, gan, thịt heo….

Vitamin B2 (Riboflavin):

Vitamin B2 có vai trò quan trọng giúp việc hình thành hồng cầu, sản xuất kháng thể, tế bào hô hấp diễn ra hiệu quả

Vitamin B2 có tác dụng rất tốt cho mắt nhất là chứng mỏi mắt và phòng tránh và chữa trị chứng đục thủy tinh thể, tốt cho hệ tiêu hóa, da, tóc, móng….

Nếu cơ thể bị thiếu hụt vitamin B2 sẽ dẫn đến hiện tượng loét ở mép miệng, rối loại thị giác, hệ tiêu hóa chậm, mất ngủ, tổn thương da....

Các loại thực phẩm giàu vitamin B2 bạn nên bổ sung như: các loại ra, sữa chua, phô mai, lòng đỏ trứng, cá, các loại đậu, thịt, sữa, nấm, rau mùi tây…

Ngoài ra, còn có 1 số loại vitamin B bạn nên biết như:

• Vitamin B3 (Niacin, Nicotinic Acid, Niacinamide):
• Vitamin B5 (Pantothenic Acid):
• Vitamin B6 (Pyridoxine):
• Vitamin B12 (Methylcobalamin):

Với những chia sẻ Vitamin B là gì? sẽ giúp bạn có thêm những thông tin kiến thức dinh dưỡng tốt nhất cho sự phát triển toàn diện của cơ thể.

Để biết thêm thông tin chi tiết về sức khỏe từ đội ngũ bán hàng giàu kinh nghiệm bạn có thể gọi điện tới số Hotline: 0965.69.63.64 - +84 4 66 849 833 ( HN) hoặc 0903 235 457 - 0466 848 743 ( TP HCM)
   

Thuốc tăng cân trùng thảo sâm nhung là sản phẩm tăng cân đang khá phổ biến tại thị trường Việt Nam hiện nay. Tuy nhiên, vẫn có khá nhiều người thắc mắc rằng, liệu tăng cân nhanh như vậy thì thuốc tăng cân trùng thảo sâm nhung có tốt không?


Thuốc tăng cân trùng thảo sâm nhung là loại thuốc có tác dụng bổ tỳ khai vị, giúp người kén ăn, ăn ngon miệng, cải thiện tình trạng mất ngủ, mệt mỏi ốm yếu. Đúng như cái tên gọi “ trùng thảo sâm nhung” hay “ sâm nhung trùng thảo”, thành phần chính của thuốc chủ yếu là đông trùng hạ thảo( dược liệu quý chỉ có ở Tây Tạng, Trung Quốc), nhân sâm ( thuộc loại thượng phẩm của Đông y),ngoài ra còn có một số thành phần quý và các loại vitamin khác có tác dụng rất tốt đối với cơ thể người gầy, người bị suy nhược. Chỉ cần dùng 1 -2 viên 1 ngày, sức khoẻ và cân nặng của bạn sẽ được tăng lên đáng kể.

Uống thuốc tăng cân trùng thảo sâm nhung giúp bạn tăng cân nhanh chóng, an toàn bởi các lý do sau:

  Trùng thảo sâm nhung bao gồm chứa đầy đủ các thảo dược quý hiếm như trùng thảo = 46.00mg; Lộc nhung = 37.00mg; Nhân sâm = 37.00mg...giúp bạn có giấc ngủ tốt và tăng cường khả năng sức khỏe, không bị mệt mỏi trong quá trình tăng cân

    Sản phẩm bổ sung 17 acid amin khác nhau, có D-mannitol, có lipid, có nhiều nguyên tố vi lượng (Al, Si, K, Na…) mà các bữa ăn hàng ngày khó đáp ứng đủ
    Cung cấp nhiều loại vitamin cho cơ thể bởi  Đông trùng hạ thảo có 0,12g vitamin B12; 29,19mg vitamin A; 116,03mg vitamin C, ngoài ra còn có vitamin B2 (riboflavin), vitamin E, vitamin K…

Đặc biệt, khi bạn sử dụng thuốc tăng cân trùng thảo sâm nhung sẽ kích thích cảm giác thèm ăn để cơ thể nạp đầy đủ lượng thức ăn giúp bạn lên cân nhanh chóng

•      Có thành phần chiết xuất từ tự nhiên nên rất an toàn và hiệu quả
•      Không bị giảm cân và cân nặng luôn ổn định khi ngưng sử dụng thuốc
•      Hiệu quả tăng cân nhanh chóng sau thời gian ngắn sử dụng
•      Chống lão hóa hiệu quả và hỗ trợ một số căn bệnh như: táo bón, hệ tiêu hóa kém....

Chính từ hiệu quả tuyệt vời trên, bạn có thể sử dụng trùng thảo sâm nhung để tăng cân nhanh chóng mà không lo bất kỳ tác dụng phụ nào có thể xảy ra.


Ngoài ra, bạn có thể sử dụng bộ thuốc tăng cân nâng cao ( trùng thảo sâm nhung & tảo spirulina) để vừa tăng cân, vừa bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể nên tỉ lệ giảm cân trở lại là rất thấp.


Hãy liên hệ với chúng tôi nếu bạn có nhu cầu mua và sử dụng sản phẩm này theo địa chỉ:

Công ty TNHH ONPLAZA Việt Pháp

Chi nhánh Hà Nội
33c Cát Linh, Phường Cát Linh, Đống Đa, Hà Nội
(Cùng sảnh với ngân hàng Vietcombank & nhà khách Lào Cai)
Tell: 0965 69 63 64  - +84 4 66 849 833

Thời gian làm việc từ 8h - 20h ( chủ nhật từ 9h-16h30)

Chi nhánh Hồ Chí Minh
Số 150/2 Đường Nguyễn Trãi, P. Bến Thành, Q1, Hồ Chí Minh
(Cách ngã 6 Phù Đổng Thiên Vương 500m, cách chợ Bến Thành 1km, gần KS New World, đường 2 chiều, ô tô đỗ cửa)
Hotline: 0903 235 457 - 046 684 874

Nhiều năm gần đây, sản phẩm Tảo xoắn Spirulina Nhật Bản đang khá phổ biến tại Hà Nội.  Tuy nhiên, vấn đề lớn nhất mà người tiêu dùng quan tâm đó là đâu là địa chỉ bán Tảo xoắn Spirulina Nhật Bản chính hãng tại Hà Nội đảm bảo uy tín, chất lượng.


Điểm nổi bật của Tảo xoắn Spirulina Nhật Bản là giàu chất chống ôxy hoá, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, chứa hơn 60% protein tự nhiên, dễ tiêu hoá. Có nguồn gốc từ thực vật nhưng chứa nhiều Acid béo cần thiết GLA, Sắt dễ hấp thu. Hơn thế nữa, Tảo biển Nhật Spirulina không có caffeine và hoàn toàn không có thuốc trừ sâu, thuốc diệt cỏ (độc tính). Vì thế, chúng được người tiêu dùng rất tin tưởng và sử dụng.

Bạn đang có nhu cầu sử dụng sản phẩm Tảo xoắn Spirulina Nhật Bản? Bạn chưa tìm được địa chỉ Tảo xoắn Spirulina Nhật Bản chính hãng tại Hà Nội? Hãy đến với chúng tôi - Công ty TNHH Onplaza Việt Pháp - địa chỉ tin cậy và an toàn cho tất cả các khách hàng trong nhiều năm qua.


Onplaza Việt Pháp tự hào là địa chỉ phân phối và kinh doanh những sản phẩm, dịch vụ uy tín hàng đầu Việt Nam. Với Việt Pháp - Chúng tôi có sứ mệnh lựa chọn các sản phẩm, dịch vụ uy tín nhất để giới thiệu tới những khách hàng có yêu cầu cao về chất lượng từng sản phẩm cũng như từng mặt hàng.


Tất cả các sản phẩm của chúng tôi đều được sự kiểm soát nghiêm ngặt và được cấp phép lưu hành của Bộ Y tế Việt Nam, đảm bảo an toàn về chất lượng.


Mua hàng với số lượng lớn, bạn còn được nhận rất nhiều các khuyến mãi đi kèm, tổng giá trị quà tặng lên tới hàng triệu đồng. Đặc biệt, đến với công ty chúng tôi, bạn không cần " dầm mưa dãi nắng" để mua hàng mà bạn chỉ cần nhấc máy và gọi đến hotline đã đăng trên website để đặt hàng, nhân viên giao hàng của chúng tôi sẽ mang hàng đến tận địa chỉ mà bạn yêu cầu.


Nếu sản phẩm của chúng tôi không đáp ứng được yêu cầu của bạn hoặc bạn có thông tin về hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng trong sản phẩm đó, chúng tôi hoàn toàn chịu trách nhiệm và bạn hoàn toàn được đổi trả trong vòng 7 ngày từ khi nhận hàng.


Hãy liên hệ trực tiếp với chúng tôi để nhận được sản phẩm này tại địa chỉ:

Công ty TNHH ONPLAZA Việt Pháp

Chi nhánh Hà Nội
33c Cát Linh, Phường Cát Linh, Đống Đa, Hà Nội
(Cùng sảnh với ngân hàng Vietcombank & nhà khách Lào Cai)
Tell: 0965 69 63 64  - +84 4 66 849 833

Thời gian làm việc từ 8h - 20h ( chủ nhật từ 9h-16h30)

Chi nhánh Hồ Chí Minh
Số 150/2 Đường Nguyễn Trãi, P. Bến Thành, Q1, Hồ Chí Minh
(Cách ngã 6 Phù Đổng Thiên Vương 500m, cách chợ Bến Thành 1km, gần KS New World, đường 2 chiều, ô tô đỗ cửa)
Hotline: 0903 235 457 - 046 684 874

Tảo xoắn Spirulina Nhật Bản là loại tảo xoắn được ứng dụng công nghệ sản xuất hiện đại, chất lượng đã được Hiệp hội sức khỏe Nhật Bản công nhận. Vậy sử dụng Tảo xoắn Spirulina Nhật Bản có tốt không?


Điểm nổi bật của tảo biển Nhật Spirulina là giàu chất chống ôxy hoá, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, chứa hơn 60% protein tự nhiên, dễ tiêu hoá. Có nguồn gốc từ thực vật nhưng chứa nhiều Acid béo cần thiết GLA, Sắt dễ hấp thu. Hơn thế nữa, Tảo biển Nhật Spirulina không có caffeine và hoàn toàn không có thuốc trừ sâu, thuốc diệt cỏ (độc tính).

Tảo xoắn Spirulina Nhật Bản có tác dụng bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể giúp cân bằng dinh dưỡng để cơ thể phát triển cân đối. Vì trong Tảo Spirulina là nhà vô địch trong tất cả các thực phẩm về hàm lượng đạm – 60-70 % và đầy đủ các Vitamin cơ bản mà cơ thể người thường hay bị thiếu: A, C, E, B, B1, B2, B3, B5, B6, B12,PP cũng như các khoáng chất như K, Mg, Ca, Fe, Na, Zn, J… là thành phần không thể thiếu cấu tạo nên mô của cơ thể.


Tác dụng của loại Tảo xoắn Spirulina Nhật Bản không chỉ được Hiệp hội sức khỏe Nhật Bản công nhận mà sản phẩm này còn được một loạt các tổ chức quốc tế và cơ quan chức năng như Tổ chức y tế thế giới, Cục quản lý thực phẩm và dược phẩm Mỹ công nhận, đã tạo dựng được một thương hiệu quốc tế về Tảo xoắn mới. Tảo xoắn Spirulina có các tác dụng chính như sau:

- Tăng khả năng đàn ông

- Phụ nữ bị sạm da, da xanh tái, da lão hoá, có nhiều nếp nhăn

- Người bệnh trong giai đoạn phục hồi

- Trẻ em suy dinh dưỡng, biếng ăn

- Giảm cholestrol, hỗ trợ phòng chống bệnh tim mạch và cao huyết áp.

- Hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường thị lực

- Tăng cường sức khỏe, sự dẻo dai cho người già và vận động viên vận động thể dục thể thao.

- Tăng cường chất đạm cho những người lười ăn rau xanh, thiếu hụt chất dinh dưỡng, những người đang giảm béo và ăn kiêng.


Bổ sung Tảo xoắn Spirulina Nhật Bản mỗi ngày sẽ giúp ngăn ngừa bệnh tật rất hiệu quả.


Ngoài Tảo xoắn Spirulina Nhật Bản thì một số loại tảo khác như Tảo spirulina Hawai, Tảo mặt trời công thức thanh lọc xanh cũng mang lại những hiệu quả cao cho người sử dụng.


Hãy liên hệ trực tiếp với chúng tôi để biết thêm chi tiết về các sản phẩm này tại địa chỉ:

Công ty TNHH ONPLAZA Việt Pháp

Chi nhánh Hà Nội
33c Cát Linh, Phường Cát Linh, Đống Đa, Hà Nội
(Cùng sảnh với ngân hàng Vietcombank & nhà khách Lào Cai)
Tell: 0965 69 63 64  - +84 4 66 849 833

Thời gian làm việc từ 8h - 20h ( chủ nhật từ 9h-16h30)

Chi nhánh Hồ Chí Minh
Số 150/2 Đường Nguyễn Trãi, P. Bến Thành, Q1, Hồ Chí Minh
(Cách ngã 6 Phù Đổng Thiên Vương 500m, cách chợ Bến Thành 1km, gần KS New World, đường 2 chiều, ô tô đỗ cửa)
Hotline: 0903 235 457 - 046 684 874

Do áp lực và cường độ công việc cao thường xuyên tiếp xúc với máy tính khiến đôi mắt của luôn trong trạng thái nhức mỏi mắt. Chính vì thế ăn  gì để giảm nhức mỏi mắt trong ngày hè là vấn đề được rất nhiều người quan tâm, bạn hãy tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé

Theo như các phân tích của các y bác sĩ có chuyên môn, thì đôi mắt có rất nhiều mạch máu. Chính vì thế, nếu bạn duy trì một chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh ít chất béo sẽ mang lại hiệu quả giúp cho các mạch máu của mắt luôn khỏe mạnh.  Chính vì thế, bạn hãy tham khảo và bổ sung những  thực phẩm giàu chất chống oxy hóa tốt cho thị lực của mắt như sau:

1. Rau cải xoăn hoặc rau lá xanh

Đây chính là những thực phẩm có chứa rất nhiều vitamin, chất chống oxy hóa sẽ giúp mắt có thị lực rất tốt, và cải thiện tầm nhìn đáng kể

Chính vì vậy bạn nên bổ sung nhiều rau xanh mỗi ngày bởi các thành phần Lutein và zeaxanthin có trong các loại rau xanh chính là các chất béo hòa tan và giúp bạn hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn cho đôi mắt sáng khỏe

2.Trứng, lòng đỏ trứng

Đây cũng là 1 trong các thực phẩm được các bác sĩ khuyên dùng cho đôi mắt của bạn. Bởi nhất là lòng đỏ trứng có các dưỡng chất lutein và zeaxanthin tốt cho việc tăng các mạch máu ở mắt. Ngoài ra, lòng đỏ trứng có chứa rất nhiều vitamin D, rất tốt cho cơ thể cho bạn sức khỏe dẻo dai nhất

3.Cà chua

Trong thành phần cà chua có 2 thành phần cần thiết và quan trọng cho mắt như: carotenoid và lycopene. Thành phần lycopene là chất có trong mô mắt giúp bảo vệ võng mạc và các khu vực khác của mắt.  Các vitamin C có trong cà chua mang lại hiệu quả tuyệt vời để bảo vệ thị lực và trị nhức mỏi mắt. Bạn có thể bổ sung cà chua mỗi ngày trong quá trình chế biến hoặc ăn cà chua tươi trong các  món salat

4. Ngô (bắp)

Ngô chính là loại hạt có chứa rất nhiều  lutein và zeaxanthin. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, nếu bạn thường xuyên ăn ngô thì nồng độ lutein và zeaxanthin trong máu sẽ cao và  mang lại hiệu quả giảm thiểu đáng kể nguy cơ mất đi những sắc tố màu vàng rất tốt cho việc bảo vệ đôi mắt sáng khỏe tự nhiên

5.Cá hồi

Cá hồi cũng là  là một trong những thực phẩm bạn nên lựa chọn ăn thường xuyên để giảm nhức mỏi mắt trong ngày hè. Bởi cá hồi có chứa nguồn axit béo omega-3  cao rất tốt để duy trì mắt khỏe mạnh và hạn chế hiện tượng nhức mỏi mắt, khô mắt khá hiệu quả.

Với những chia sẻ ăn  gì để giảm nhức mỏi mắt trong ngày hè ở trên sẽ giúp bạn có thêm kinh nghiệm ăn uống và chế độ dinh dưỡng hợp lý để có đôi mắt luôn sáng khỏe và hạn chế hiện tưởng khô mắt hay nhức mỏi do ngồi quá lâu trên máy tính