Mặt trái của nước ép trái cây mà nhiều người không biết

Từ lâu, nước ép trái cây luôn được nhiều chị em ưa chuộng vì cho rằng nó tốt cho làn da. Nhưng thực tế, cũng có rất nhiều mặt trái của nước ép trái cây mà nhiều người không biết. Chính vì thế, bạn hãy tham khảo qua bài viết dưới đây nhé

Theo như nghiên cứu từ các chuyên gia dinh dưỡng thì nước ép trái cây chỉ chứa một số chất tan trong nước như đường đơn giản và vitamin C. Còn 1 số dưỡng chất quan trọng như các nhóm viatmin, chất xơ, khoáng chất thiết yếu dường như không có trong nước ép bởi nó không tan trong nước



Vì vậy, bạn không nên lạm dụng và sử dụng quá nhiều các thức uống từ trái cây. Bởi dùng nhiều quá sẽ dẫn đến sự thiếu hụt protein, chất béo và ảnh hưởng không ít cho sức khỏe.

Ngoài ra, các nhà  nghiên cứu khoa học đã đưa ra mặt trái của nước ép trái cây như sau.

• Do nước trái cây có chứa quá nhiều chất ngọt và đường nên có thể là nguyên nhân khiến  bạn mắc bệnh ung thư.
• Ngoài ra, các công trình hay lĩnh vực nghiên cứu của Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ đã chỉ ra rằng các đối tượng sử dụng hay uống nhiều nước ép trái cây sẽ dẫn đến mắc bệnh ung thư hậu môn. Đây chính là 1 dạng bệnh nguy hiểm của ung thư ruột.
• Chính vì thế, thay vì uống quá nhiều nước ép trái cây bạn có thể sử dụng  các loại quả và trái cây đã được sấy khô hoặc trái cây tươi nguyên chất
• Tuy nhiên, cũng không thể phủ nhận những lợi ích mà sinh tố trái cây mang lại bởi nó tốt hơn  rất nhiều thức uống khác nhất là các đồ uống có ga và có chứa quá nhiều lượng đường

Những người bị các bệnh sau không nên uống nước ép trái cây:

• Nước trái cây nên hạn chế uống với các bệnh nhân tiểu đường hoặc có tiền sử tiểu đường:  bởi nó có chứa quá nhiều lượng đường fructose đây chính là yếu tố dẫn đến tăng đường huyết.
• Với các đối tượng có tiền sử bệnh loét dạ dày, tá tràng cũng nên hạn chế sử dụng nước ép trái cây như chanh, cam, táo, nho, dâu... Bởi các loại nước này có chứa nhiều chất hữu cơ làm tăng axit dạ dày gây ợ nóng.
• Bệnh nhân tiêu chảy: Nếu bạn có vấn đề tiêu hóa kém cũng nên hạn chế uống nước ép trái cây bởi nó làm tăng áp lực thẩm thấu trong ruột, dẫn đến hiện tượng tiêu chảy nguy hiểm
• Nếu các bạn bị sốt không nên uống sinh tố trái cây có chứa nhiều lượng đường và chất ngọt. Đây chính là điều mà không phải ai cũng biết bởi nó chứa nhiều đường và tăng đường huyết

Với những chia sẻ mặt trái của nước ép trái cây mà nhiều người không biết sẽ giúp bạn có thêm những kiến thức về sử dụng các đồ uống sao cho hiệu quả cho sức khỏe cũng như phòng chống bệnh tật tốt nhất