Diễn đàn dinh dưỡng việt phápNhững điều cấm kị khi giảm cân
17:11 |Nhiều phụ nữ lấy lại vóc dáng thủ phạm thiếu kiên nhẫn 'cấm kỵ' giảm cân khi ăn chay, trong khả năng của da để thanh lọc cơ thể hoặc các sản phẩm sai, "vụ nổ mặt trời" đốt cháy chất béo ...... hậu quả khôn lường.
Nhiều người nghĩ rằng không ăn chất béo, tinh bột sẽ không chất béo; nhịn ăn để giảm cân; có thể là kem, với kết thúc tốt đẹp, mát xa hoặc dùng thuốc giảm cân hiệu quả những cú sốc bên ngoài tan mỡ là để giảm cân, để "thả" bỏ túi thực phẩm ....
Tiến sĩ Lê Bạch Mai - Phó Viện trưởng Viện Nghiên cứu Dinh dưỡng - nói, những cần tránh khi người dân dễ áp dụng cho một loạt các bệnh thể chất, rối loạn nội tiết như suy giảm cân, mất cân bằng điện giải, co mạch, tâm thần học, sinh lý học,. .. rất có hại cho sức khỏe, nó thậm chí có thể dẫn đến tử vong.
Nhịn ăn, cắt nguồn cung cấp năng lượng của cơ thể: Nhiều người theo đuổi con đường nhanh, dần dần lớn biếng ăn, suy dinh dưỡng là không thể đảo ngược. Thậm chí gần đây, nhiều trường hợp tử vong liên quan đến ăn chay, thanh lọc cơ thể cho thấy các biện pháp giảm cân ở mức độ nguy hiểm không khoa học này.
Nhanh chóng giảm cân thuốc xổ, nhuận tràng, lợi tiểu trà giảm béo: do mất nước bằng cách này, bạn có thể thấy việc giảm cân. Tuy nhiên, hầu hết mọi người giảm cân nhanh chóng nhạt và yếu đuối. Đây là suy thận, suy gan, đau tim bắt đầu, chuyến đi ...... tại Việt Nam và trên thế giới, nhiều tình huống khẩn cấp, giảm cân và thậm chí loại chết "sự sỉ nhục" Yes.
Hot massager huyền thoại, có thể loại bỏ các loại kem cellulite: thực tế khác - rất nhiều người muốn có thể làm tan mỡ bằng cách sử dụng các loại kem, massage hoặc đai quấn ...
Trong thực tế, đây cũng là một cách để mất nước và một hiệu ứng nhiệt trong khu vực. Những thành phần từ kem hoặc nóng kích thích quá mạnh của máy, dây đeo (lên đến 50 ℃), dễ gây bỏng da, bỏng rộp, dị ứng, mẩn ngứa, viêm, sợi collagen vỡ. .. Đây là một thời gian dài, các khu vực có nếp nhăn, chảy xệ.
Thừa cân và béo phì thủ phạm - - mà nằm sâu dưới da và xung quanh cơ quan nội tạng không thể làm tan chảy hoặc đốt cháy chất béo Hơn nữa, do hiệu ứng da, các phương pháp này không thể truy cập vào trang từ các tế bào mỡ trắng.
Giảm cân cần phải giảm triệt để
Published in Harvard (Mỹ) nghiên cứu mới cho thấy rằng trong cơ thể con người lên đến 10-30 một tỷ tế bào mỡ trắng. Chúng tôi sẽ không chỉ làm tăng công suất lên đến 20 lần kích thước, nhưng cũng có thể là do sự gia tăng số lượng sản xuất mới nên được coi là thừa cân và béo phì là thủ phạm.
Kể từ đó, các tổ chức y tế đã đề nghị ba nguyên tắc vàng, bao gồm cả chế độ ăn uống khoa học, tập thể dục và sử dụng ngày càng tăng của các hoạt chất tự nhiên để giảm sự tích tụ của các yếu tố làm tăng lipolysis và cách trắng hiệu quả và bền vững để giảm cân thông qua cân hiệu ứng đạt được của các gốc tự do là trắng các tế bào chất béo.
Vì vậy, những người thừa cân nên phát triển thực đơn dinh dưỡng, nhưng thiếu năng lượng, tăng rau ít, trái cây ngọt, hạn chế tinh bột, thức ăn có dầu mỡ, uống 2-3 lít / ngày. Ngoài hình thành thói quen tập thể dục thường xuyên để tiêu thụ năng lượng dư thừa và cải thiện sức khỏe.
Nhiều người nghĩ rằng không ăn chất béo, tinh bột sẽ không chất béo; nhịn ăn để giảm cân; có thể là kem, với kết thúc tốt đẹp, mát xa hoặc dùng thuốc giảm cân hiệu quả những cú sốc bên ngoài tan mỡ là để giảm cân, để "thả" bỏ túi thực phẩm ....
Tiến sĩ Lê Bạch Mai - Phó Viện trưởng Viện Nghiên cứu Dinh dưỡng - nói, những cần tránh khi người dân dễ áp dụng cho một loạt các bệnh thể chất, rối loạn nội tiết như suy giảm cân, mất cân bằng điện giải, co mạch, tâm thần học, sinh lý học,. .. rất có hại cho sức khỏe, nó thậm chí có thể dẫn đến tử vong.
Nhịn ăn, cắt nguồn cung cấp năng lượng của cơ thể: Nhiều người theo đuổi con đường nhanh, dần dần lớn biếng ăn, suy dinh dưỡng là không thể đảo ngược. Thậm chí gần đây, nhiều trường hợp tử vong liên quan đến ăn chay, thanh lọc cơ thể cho thấy các biện pháp giảm cân ở mức độ nguy hiểm không khoa học này.
Nhanh chóng giảm cân thuốc xổ, nhuận tràng, lợi tiểu trà giảm béo: do mất nước bằng cách này, bạn có thể thấy việc giảm cân. Tuy nhiên, hầu hết mọi người giảm cân nhanh chóng nhạt và yếu đuối. Đây là suy thận, suy gan, đau tim bắt đầu, chuyến đi ...... tại Việt Nam và trên thế giới, nhiều tình huống khẩn cấp, giảm cân và thậm chí loại chết "sự sỉ nhục" Yes.
Hot massager huyền thoại, có thể loại bỏ các loại kem cellulite: thực tế khác - rất nhiều người muốn có thể làm tan mỡ bằng cách sử dụng các loại kem, massage hoặc đai quấn ...
Trong thực tế, đây cũng là một cách để mất nước và một hiệu ứng nhiệt trong khu vực. Những thành phần từ kem hoặc nóng kích thích quá mạnh của máy, dây đeo (lên đến 50 ℃), dễ gây bỏng da, bỏng rộp, dị ứng, mẩn ngứa, viêm, sợi collagen vỡ. .. Đây là một thời gian dài, các khu vực có nếp nhăn, chảy xệ.
Thừa cân và béo phì thủ phạm - - mà nằm sâu dưới da và xung quanh cơ quan nội tạng không thể làm tan chảy hoặc đốt cháy chất béo Hơn nữa, do hiệu ứng da, các phương pháp này không thể truy cập vào trang từ các tế bào mỡ trắng.
Giảm cân cần phải giảm triệt để
Published in Harvard (Mỹ) nghiên cứu mới cho thấy rằng trong cơ thể con người lên đến 10-30 một tỷ tế bào mỡ trắng. Chúng tôi sẽ không chỉ làm tăng công suất lên đến 20 lần kích thước, nhưng cũng có thể là do sự gia tăng số lượng sản xuất mới nên được coi là thừa cân và béo phì là thủ phạm.
Kể từ đó, các tổ chức y tế đã đề nghị ba nguyên tắc vàng, bao gồm cả chế độ ăn uống khoa học, tập thể dục và sử dụng ngày càng tăng của các hoạt chất tự nhiên để giảm sự tích tụ của các yếu tố làm tăng lipolysis và cách trắng hiệu quả và bền vững để giảm cân thông qua cân hiệu ứng đạt được của các gốc tự do là trắng các tế bào chất béo.
Vì vậy, những người thừa cân nên phát triển thực đơn dinh dưỡng, nhưng thiếu năng lượng, tăng rau ít, trái cây ngọt, hạn chế tinh bột, thức ăn có dầu mỡ, uống 2-3 lít / ngày. Ngoài hình thành thói quen tập thể dục thường xuyên để tiêu thụ năng lượng dư thừa và cải thiện sức khỏe.
Previous Article
