Tăng cân  cũng khó như giảm cân. Vì thế có rất nhiều bạn không biết đâu là các cách làm tăng cân nhanh cho người gầy. Vì thế, bài viết dưới đây sẽ tư vấn cho bạn cách tăng cân khoa học, toàn diện nhất để giúp bạn có được thân hình cân đối  nhất

1. Cung cấp đủ vi chất

Việc cung cấp đầy đủ chất cho mỗi bữa ăn đóng vai trò rất quan trọng hỗ trợ cho cách làm tăng cân nhanh chóng. Theo nghiên cứu của viện dinh dưỡng, các bữa ăn hàng ngày thường bị thiếu hụt các vi chất cần thiết cho cơ thể như kẽm, magie, iod, selen, các vitamin nhóm B, K, E, D..., Chính sự thiếu hụt này là lý do làm mất cân bằng sinh hóa trong cơ thể.

Vì thế, bạn hãy lên chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất từ các thực phẩm: cá, thịt, rau xanh, trái cây, sữa….

2. Không nên bỏ qua bữa sáng

Nếu bạn đang muốn tăng cân nhanh chóng, việc ăn đầy đủ bữa sáng có vai trò rất quan trọng giúp việc tăng cân diễn ra hiệu quả hơn.  Bạn hãy ăn 10 – 20gr ngũ cốc trong bữa sáng. Bởi nó sẽ giúp bạn có đủ năng lượng cho cả ngày hoạt động

3. Chia nhỏ bữa ăn trong ngày

Để tăng cân nhanh chóng bạn cũng nên chia nhỏ thành nhiều bữa ăn trong ngày để tốt cho hệ tiêu hóa hấp thu các dưỡng chất tối ưu cho cơ thể, hạn chế các hiện tượng đầy bụng, ợ chua… xảy ra
Ngoài ra, để có hệ tiêu hóa tốt nhất bạn cũng có thể sử dụng các loại thảo dược tốt cho sức khỏe và hỗ trợ cải thiện chứng kém hấp thụ tiêu biểu như: cỏ ba lá, gốc cây bồ công anh, hạt cây thì là, gừng, cây tầm ma….

4. Chú ý vận động mỗi ngày

Bên cạnh việc ăn uống, thói quen tập thể dục mỗi ngày cũng là cách làm tăng cân được nhiều bạn áp dụng. Tuy nhiên, bạn cũng không nên gò ép cơ thể lựa chọn những môn thể dục nặng hoặc quá sức cho sức khỏe như: đẩy tạ, chống đẩy….

Bạn chỉ cần thực hiện các bài tập đơn giản như: đi bộ, leo cầu thang, nhảy dây…. Các bài tập sẽ giúp cơ thể mất đi năng lượng nhất định thúc đẩy việc bổ sung năng lượng cho cơ thể khiến bạn ăn ngon miệng, ngủ sâu giấc hơn để tăng cân tự nhiên nhất

5. Sử dụng thực phẩm chức năng Tảo Mặt Trời Spirulina

Tảo Mặt Trời Spirulina có hàm lượng dinh dưỡng tự nhiên cao từ thực vật dễ hấp thụ như Tảo Mặt Trời Spirulina chính là cách làm tăng cân nhanh cho người gầy. Tảo mặt trời có chứa hơn 100 chất dinh dưỡng tự nhiên, hơn 70% đạm thực vật, 18 loại axit amin, các chất khoáng, chất xơ… nên hiệu quả cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, giúp thanh lọc, giải độc, tăng cường sức đề kháng, chống lại bệnh tật

Với cách làm tăng cân nhanh cho người gầy trên hy vọng bạn sẽ có thêm những bí quyết tăng cân hiệu quả nhanh chóng nhất lấy lại thân hình cân đối, khỏe mạnh nhất

Để tham khảo mua sản phẩm tảo mặt trời tự nhiên hãy nhấp vào đường dẫn sau: http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/d-tao-mat-troi-spirulina-tu-nhien-dang-vien-360v-348

Có rất nhiều thói quen làm tăng cân nhanh chóng giúp bạn không bị giảm cân trở lại mà có thể bạn không biết tới. Để tăng cân nhanh chóng, bạn hãy tham khảo bài viết dưới đây của chúng tôi nhé.

Cần cung cấp đủ các vi chất

Rất nhiều người gầy Việt Nam bị gầy do lượng thực phẩm thiếu các vi chất cần thiết cho cơ thể như Kẽm, Magie, Iod, selen, các vitamin nhóm B, K, E, D… Chính vì thế, chúng có khả năng làm mất cân bằng sinh hóa trong cơ thể. Để tăng cân nhanh, bạn nên bổ sung các vi chất dinh dưỡng cần thiết có trong các loại thực phẩm như : cá, thịt, rau xanh, những thành phần này giúp tăng cân cho người gầy an toàn.

Không nên ăn thêm quá 500 Kcal/ngày để tránh lên cân quá nhanh. Bạn có thể duy trì chế độ ăn như cũ nhưng có thêm 3 bữa nhẹ giữa các bữa chính (chọn những món có hàm lượng calo cao như sữa nguyên kem, bánh ngọt, bimbim) hoặc chỉ ăn 3 bữa/ngày nhưng tăng thêm cơm, thịt, cá trong mỗi bữa.

Quan tâm đến các loại đồ uống

Việc quản lý đồ uống là vô cùng quan trọng, thay vì chỉ uống nước lọc, bạn có thể uống sữa và nước trái cây để thêm calo. Tuy nhiên, nếu bạn là người gầy thì cũng đừng chọn nước ngọt có đường vì mặc dù có bổ sung calo cho cơ thể nhưng loại đồ uống này không có chất dinh dưỡng.

Giảm mức độ căng thẳng

Nếu bạn thường xuyên rơi vào tình trạng căng thẳng và lo lắng quá mức tại nơi làm việc hay ở nhà, bạn nên cố gắng giải quyết các vấn đề cơ bản đó bằng cách tham khảo ý kiến một nhà tâm lý học. Ngoài ra, hãy thử các cách như đi dạo, nghe nhạc, làm việc mình thích để giải tỏa những lo lắng của mình. Một khi tâm lý thoải mái, chắc chắn bạn sẽ ăn được nhiều hơn, việc hấp thụ thức ăn diễn ra tốt hơn và bạn sẽ tăng cân nhanh nhất

Chế độ sinh hoạt

Để tăng cân nhanh nhất, bạn nên tránh thức khuya, điều này làm giảm cân nhanh lắm đấy, cũng đừng ngủ nướng, sáng hãy dạy khoảng 5h và bắt đầu tập 30p sau đó bạn nên ngủ thêm 15p để lấy lại sức.

Không nên tập thể dục quá nhiều

Khi muốn tăng cân nhanh chóng, bạn cần giảm lượng calo trong quá trình hoạt động, không nên tập thể dục quá nhiều là cách làm tăng cân nhanh cho người gầy. Những môn thể dục được tập trong nhiều giờ với các động tác nặng như đẩy tạ, chống đẩy, chạy nhanh sẽ không có lợi cho sức khỏe của bạn mà còn khiến bạn kiệt sức và mất nhiều năng lượng. Nếu tình trạng cơ thể rơi vào kiệt sức sẽ khiến bạn cũng không ăn được nhiều. Vì vậy, lượng calo cung cấp cho cơ thể không thể bù được lượng calo mất đi. Kết quả là bạn sẽ khó giữ được trọng lượng ổn định, thậm chí sụt cân nhanh chóng.

Biện pháp tăng cân nhanh nhất với thực phẩm chức năng:

Bộ 4 sản phẩm tăng cân nâng cao Herbalife được lấy từ ý tưởng cân bằng dinh dưỡng khoa học bằng cách lấy các sản phẩm Herbalife then chốt có tác dụng nuôi dưỡng các tế bào trao đổi chất tối ưu, qua đó tăng trưởng, sửa chữa và tái tạo các tế bào là một trong các biện pháp tăng cân nhanh nhất.

Bộ 4 sản phẩm tăng cân nâng cao Herbalife gồm các sản phẩm then chốt của bộ 3 sản phẩm tăng cân Herbalife cơ bản chứa: sản phẩm Herbalife F1,Vitamin công thức 2, Thực phẩm ăn kiêng protein (PPP) và kèm theo sản phẩm Trà Lô hội thảo mộc Aloe. Bộ sản phẩm lấy sản phẩm Herbalife F1 làm sản phẩm tăng cân nền tảng, giúp bạn kiểm soát tốt cơn đói, tăng cường năng lượng và calo cho cơ thể.

Tất cả các sản phẩm còn lại giúp bạn tăng cân liên tục khi sử dụng kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh với lối sống năng động. Đây chính là sự nổi bật của bộ tăng cân nhanh Herbalife so với các sản phẩm tăng cân thông thường khác.

Xem chi tiết bộ 4 herbalife tăng cân tại đây: http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/d-bo-4-san-pham-herbalife-tang-can-nang-cao-333

Mua Bộ 4 thực phẩm chức năng tăng cân Herbalife ở đâu?

Bạn có thể đặt mua sản phẩm Bộ 4 thực phẩm chức năng tăng cân nhanh Herbalife tại Công ty TNHH Onplaza Việt Pháp. Mua hàng tại đây, bạn sẽ được hưởng mức giá Herbalife chiết khấu cao nhất, giá rẻ nhất ( mức chiết khấu lên tới 40-50%) và được nhân viên bán hàng tận tình tư vấn về cách sử dụng các sản phẩm Herbalife sao cho hiệu quả nhất. Để mua hàng, quý khách hàng có thể gọi theo số hotline 0965.69.63.64 - +84 4 66 849 833 ( HN) hoặc 0903 235 457 ( TP HCM) hoặc đặt hàng trực tuyến tại các website để được tư vấn và giao hàng tận nơi.

Có thể nói, mùa hè là mùa khó khăn nhất để tăng cân, nhất là tăng cân với các loại thực phẩm tự nhiên. Vậy đâu là các loại thực phẩm giúp tăng cân nhanh chóng trong mùa hè đây?

Bơ đậu phộng

Bơ đậu phộng là một loại thực phẩm siêu béo dành cho những người gầy muốn tăng cân nhanh. Bơ đậu phộng được làm từ nguyên liệu chính là đậu phộng, đường và một ít dầu ăn bằng phương pháp xay hoặc giã nhuyễn. Giá trị dinh dưỡng trong bơ đậu phộng khá cao, trung bình 100g bơ đậu phộng chứa 25g đạm, 20g carbohydrat, 9,2g đường, 50g chất béo, tinh bột, chất xơ.

Bơ đậu phộng

Bơ đậu phộng giàu đạm và các chất béo chưa bão hòa cung cấp nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, đặc biệt rất tốt cho tim mạch. Ngoài ra, nguồn vitamin E dồi dào trong bơ đậu phộng còn giúp tạo độ căng bóng cho làn da, trẻ hóa và ngăn ngừa lão hóa da.

Sữa/ nước ép trái cây

Các loại thức uống cũng là một trong các loại thực phẩm giúp ích trong việc tăng cân. Hàng ngày, tất cả chúng ta đều cần uống rất nhiều nước, tuy nhiên, đối với những ai đang tăng cân thì đây thực sự là vấn đề bởi nước không chứa bất kì lượng calo nào. Thay vì uống nhiều nước, bạn nên tăng cường uống sữa hay nước ép trái cây nguyên chất để cung cấp cho cơ thể nhiều calo hơn.

Pho mát

Pho mát là một chế phẩm được lên men từ sữa tươi rất giàu giá trị dinh dưỡng. Thực tế, trong hơn 28g pho mát có tới 110 kcal, 6g protein, 10g chất béo bão hòa cùng canxi, Magie, phốt pho, I-ốt và các vitamin thiết yếu. Do đó, trẻ em bị còi xương chậm lớn thường được khuyến khích dùng phô mát để nhanh tăng cân và phát triển hệ xương và răng chắc khỏe.

Ngoài ra, còn một ý do khiến việc ăn pho mát là một trong các loại thực phẩm giúp tăng cân dễ dàng là vì nó chứa rất nhiều men vi sinh. Những men này sẽ hỗ trợ hoạt động của tiêu hóa, làm tăng cảm giác ngon miệng, kích thích ăn nhiều, nhất là với những người gầy thường mắc hội chứng kém hấp thu.

Trái cây sấy khô

Trái cây sấy khô là một trong các loại thực phẩm giúp tăng cân tuyệt vời tuy chứa nhiều calo nhưng vẫn không gây hại cho sức khỏe. Tất cả chúng ta đều biết thức ăn nhanh là một trong những thực phẩm giúp tăng cân nhanh chóng nhất. Vì vậy, nếu bạn đang cố gắng tăng một vài cân, nhấm nháp trái cây sấy khô hay kết hợp với các loại hạt sẽ là phương pháp hữu hiệu.

Thực phẩm chức năng giúp tăng cân

Tảo xoắn Sprirulina là một trong các loại thực phẩm giúp tăng cân chuyên biệt sẽ cung cấp cho bạn mức calories lý tưởng nhất giúp bạn tăng cân nhanh một cách nhanh nhất. Bên cạnh đó, sản phẩm còn giúp bổ sung đầy đủ các vitamin, acid amin và khoáng chất giúp cơ thể phát triển toàn diện.

Tảo xoắn Spirulina là một loại tảo lục – lam có chứa hàm lượng protein cao và nhóm hỗn hợp các Vitamin B, được sử dụng ưa chuộng sử dụng tại khắp thế giới làm thức ăn bổ sung.

- Giúp tăng cân nhanh và hiệu quả cho người gầy muốn tăng cân, người mới ốm dậy bổ sung dinh dưỡng, người già, trẻ em còi xương suy dinh dưỡng.

- Sản phẩm hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa, giúp dinh dưỡng được hấp thụ một cách tối đa.
- Spirulina làm tăng cân theo chiều hướng tăng khối lượng nạc trong cơ, loại bỏ mỡ, do đó không làm bạn béo phì.

Tảo xoắn Spirulina Hawaii cung cấp nhiều dinh dưỡng giúp tăng năng lượng, bổ sung dinh dưỡng nhất là cho người có chế độ ăn kiêng, người mới ốm dậy hoặc người muốn tăng cân

Mua Tảo xoắn Spirulina tăng cân ở đâu?

Bạn có thể đặt mua sản phẩm Tảo xoắn Spirulina tăng cân tại Công ty TNHH Onplaza Việt Pháp, đảm bảo chính hãng và uy tín hàng đầu. Để mua hàng, quý khách hàng có thể gọi theo số hotline 0965.69.63.64 - +84 4 66 849 833 ( HN) hoặc 0903 235 457 ( TP HCM) hoặc đặt hàng trực tuyến tại các website để được tư vấn và giao hàng tận nơi.

Theo các nghiên cứu khoa học, thay vì không làm tăng cân nhanh chóng thì đây là loại thực phẩm giúp giảm cân. Vì thế, nếu đang muốn tăng cân, bạn không nên dùng cà chua mà nên sử dụng các loại thực phẩm tốt dưới đây.

 Cách tăng cân nhanh chóng bằng thực phẩm tự nhiên

- Trứng:

Trứng là món ăn rất cần thiết cho các vận động viên thể thao, trong mỗi quả trứng có chứa khoảng 260 calorie, 20g protein, 1,5g carbohydrate và 17g chất béo cùng những dưỡng chất cần thiết khác giúp bạn tăng cân hiệu quả bởi trứng có khả năng làm tăng lượng testosterone trong cơ thể và có lợi cho màng tế bào cơ bắp.

Theo các nghiên cứu khoa học mới nhất, nếu mỗi ngày bạn ăn 3 quả trứng thì cơ bắp của bạn sẽ phát triển nhanh chóng, đặc biệt là ở những nam giới muốn tăng cân. Ngoài ra, trứng còn giúp bạn cung cấp lượng cholesterol tốt, hạn chế quá trình xơ vữa động mạch.

- Thịt bò hữu cơ:

Cũng giống như các thực phẩm tăng cân nhanh chóng khác, thịt bò hữu cơ cũng có chứa khá nhiều các dưỡng chất như: Protein, chất béo hòa tan, và cholesterol có lợi, omega-3 và axít linoleic giúp bạn tăng hàm lượng testosterone trong cơ thể. Đồng thời, các loại thịt bò hữu cơ còn giúp bạn phát triển cơ xương khỏe mạnh và chắc khỏe trong quá trình tăng

- Mầm lúa mì

Mầm lúa mì là một trong các loại thực phẩm tăng cân hiệu quả giàu các chất: sắt, kẽm, vitamin B, các loại axit amino, chất xơ, và carbohydrat giúp bạn bổ sung năng lượng và tăng sức bền cơ bắp. Nếu muốn tăng cân hiệu quả, bạn nên ăn mầm lúa mì trước 30 phút khi luyện tập thể dục thể thao hoặc các thời điểm khác trong ngày.

- Nho khô

Nho khô là một trong các loại thực phẩm rất tốt và đặc hiệu cho những người có một thân hình mảnh mai và gầy yếu. Nho khô có chứa các thành phần dinh dưỡng dày đặc như: chất xơ, vitamin A, C, canxi, magiê và kali giúp bạn thay đổi một thân hình gầy yếu trở thành một người to béo. Ngoài ra, do có tỷ lệ nước khá thấp nên nho khô có khả năng giúp bạn ăn ngon miệng hơn trong các bữa ăn hàng ngày, đồng thời nó còn là loại thực phẩm giúp bạn trị táo bón, tim mạch và huyết áp cao hiệu quả.

- Thịt cá hồi

Thịt cá hồi là nguồn dưỡng chất cần thiết có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng phong phú như: calo, protein, chất béo và một số loại chất bổ dưỡng khác. Ngoài ra, trong thịt cá hồi cũng có chứa các loại axit béo-omega 3, loại axit béo mà cơ thể không có khả năng tự tổng hợp được sẽ giúp bạn phát triển sức mạnh cơ bắp hơn tốt hơn những người hấp thu ít. Để tăng cân hiệu quả, bạn có thể đưa cá hồi vào thực đơn tăng cân trong bữa trưa hoặc bữa tối của mình.


Các loại thực phẩm chức năng tăng cân nhanh chóng

Một số loại thực phẩm chức năng cũng giúp bạn tăng cân hiệu quả và nhanh chóng chẳng hạn như:

- Thực phẩm chức năng Herbalife: Bộ 4 sản phẩm tăng cân nâng cao Herbalife gồm các sản phẩm then chốt của Bộ 3 sản phẩm tăng cân Herbalife cơ bản chứa: sản phẩm Herbalife F1,Vitamin công thức 2, Thực phẩm ăn kiêng protein (PPP) và kèm theo sản phẩm Trà Lô hội thảo mộc Aloe. Bộ sản phẩm lấy sản phẩm Herbalife F1 làm sản phẩm tăng cân nền tảng, giúp bạn kiểm soát tốt cơn đói, tăng cường năng lượng và calo cho cơ thể.

Tất cả các sản phẩm còn lại giúp bạn tăng cân liên tục khi sử dụng kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh với lối sống năng động. Đây chính là sự nổi bật của bộ tăng cân Herbalife so với các sản phẩm tăng cân thông thường khác.

- Tăng cân nhanh chóng với tảo mặt trời Spirulina: Sản phẩm này có chứa các thành phần dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất, chất xơ như phycocyanin, chloro-phyll, beta-caroten, polysaccaride giúp thanh lọc giải độc, tăng cường sức đề kháng, sức khỏe tổng thể tạo thuận hơn cho bạn trong việc ăn uống và kích thích sự hoạt động của hệ tiêu hóa. Tảo mặt trời Spirulina là sản phẩm có thể giúp bạn tăng cân từ từ (khoảng 4-6kg trong 3 tháng), nhưng không bị tích nước, tích mỡ, khi ngưng sử dụng cơ thể không bị sụt cân.

Mua các sản phẩm tăng cân nhanh chóng này ở ở đâu?

Bạn có thể đặt mua sản phẩm Bộ 4 thực phẩm chức năng tăng cân Herbalife và Tảo mặt trời Spirulina tại thegioidinhduong.vn. Mua hàng tại đây, bạn sẽ được hưởng mức giá Herbalife chiết khấu cao nhất, giá rẻ nhất ( mức chiết khấu lên tới 40-50%) và được nhân viên bán hàng tận tình tư vấn về cách sử dụng các sản phẩm Herbalife sao cho hiệu quả nhất. Để mua hàng, quý khách hàng có thể gọi theo số hotline 0965.69.63.64 - +84 4 66 849 833 ( HN) hoặc 0903 235 457 ( TP HCM) hoặc đặt hàng trực tuyến tại các website để được tư vấn và giao hàng tận nơi.

Những người thiếu cân nặng thường mong muốn và tìm để mọi phương pháp để cải thiện số cân nặng của mình. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết mẹo tăng cân nhanh cho người gầy vừa nhanh, vừa hiệu quả lại đơn giản dưới đây.

Để tăng cân nhanh và hiệu quả cho người gầy trước hết bạn nên tìm hiểu xem vì sao bạn gầy để có những cách tăng cân nhanh nhất. Nguyên nhân khiến bạn gầy có rất nhiều có thể kể đến các lý do như:

- Do thể tạng.

- Do chế độ ăn uống không đủ chất, lượng ăn vào không bù được năng lượng tiêu hao với những người làm việc quá vất vả, bị mất ngủ, stress..

- Có bệnh lý về đường ruột  nên hệ tiêu hóa kém…

Chính từ những nguyên nhân trên cách tăng cân tốt nhất cho bạn chính là: Nếu do tiêu hóa kém bạn nên gặp các bác sĩ để được khám và chữa trị hiệu quả. Khi đã loại trừ hết các yếu tố khác là bệnh tật, stress... thì có thể cải thiện chế độ ăn uống để tăng cân.

Giảm mức độ căng thẳng

Bạn hay căng thẳng và lo lắng quá mức bởi áp lực công việc và cuộc sống. Chính vì thế, để tăng cân nhanh cho người gầy, bạn nên thư giãn xả stress bằng cách như đi dạo, nghe nhạc, nấu ăn để tâm lý luôn thoải mái nhất  bạn sẽ ăn được nhiều hơn, việc hấp thụ thức ăn diễn ra tốt hơn và bạn sẽ tăng cân nhanh chóng.

Tránh tập thể dục đúng cách

Để tăng cân nhanh cho người gầy, tập thể dục đúng cách rất tốt cho sức khỏe cũng như tăng cảm giác thèm ăn và bổ sung chất dinh dưỡng hiệu quả.

Bạn nên chọn những môn thể thao nhẹ nhàng như: đi dạo mát, nhảy dây,  tập yoga…để giúp bạn tăng cân như ý

 Chú ý đồ uống

Bạn nên bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể và tốt cho da của bạn. Nếu bạn chán uống nước thì  hãy lựa chọn uống sữa và nước ép trái cây tươi để thêm calo và dinh dưỡng thay vì chỉ uống nước lọc. Tuy nhiên, đừng chọn những đồ uống chứa nhiều ga hay nước ngọt có đường vì ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.

Sử dụng thực phẩm chức năng tăng cân nhanh chóng cho người gầy

Muốn tăng cân hiệu quả và nhanh chóng cho người gầy, ngoài việc xây dựng chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp thì việc sử dụng sản phẩm chức năng hỗ trợ sẽ giúp bạn tăng cân tự nhiên và khỏe mạnh để có được thân hình như mong muốn.

Thuốc tăng cân trùng thảo sâm nhung chính là sản phẩm giúp cải thiện hệ tiêu hóa hoạt động tốt, giúp bạn ăn ngon hơn, hấp thu tối đa các dưỡng chất vào cơ thể, đồng thời cho bạn một giấc ngủ ngon và sâu vào mỗi đêm, giúp cơ thể khỏe mạnh tự nhiên, tăng cân an toàn và hiệu quả cho người gầy.

Xem chi tiết sản phẩm tại đây: http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/d-trung-thao-sam-nhung-thuoc-tang-can-bo-ty-khai-vi-bo-hoan-326

Sản phẩm đã và đang được rất nhiều khách hàng lựa chọn để tăng cân hiệu quả nhanh chóng và chắc chắn không bị giảm cân trở lại khi ngưng sử dụng sản phẩm

Rất nhiều người bị thừa cân, béo phì muốn giảm cân thật nhanh nhưng cũng có rất nhiều người có thân hình " cò hương" lại có nhu cầu tìm cách tăng cân nhanh, hiệu quả để cải thiện số cân nặng của họ.

Làm toán với lượng calorie

Cung cấp đầy đủ lượng calorie sẽ là bí quyết giúp bạn tăng cân nhanh chóng, hãy nhớ rằng calo bạn nạp vào cần phải vượt quá lượng calo mà bạn đang tiêu thụ đi.

Vận động thể thao

Vận động thể thao, tăng cường cơ bắp là cách tăng cân nhanh hiệu quả, giúp bạn tiêu hao và bài tiết chất độc ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, nếu thường xuyên vận động, bạn sẽ nhanh đói và ăn nhiều hơn, do đó lượng thức ăn bạn nạp vào cũng sẽ nhiều hơn.

Không dùng các chất kích thích

Các chất kích thích sẽ làm cho hệ tiêu hóa của bạn bị suy giảm, kéo theo sự tụt dốc về cân nặng của bạn. Vì thế, cách tăng cân nhanh hiệu quả dành cho bạn là nên tránh xa những chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cà phê...

 Bổ sung các chất dinh dưỡng đầy đủ

Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ là cách quan trọng và cần thiết đối với tất cả mọi người, không riêng gì những người gầy đang cần tìm cách tăng cân hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cũng nên tìm hiểu xem đâu là cách bổ sung dinh dưỡng hợp lý nhất cho bạn. Các chất bạn nên bổ sung cho quá trình tăng cân như:

- Protein (đạm): Đây chính là thành phần các dưỡng chất quan trọng cho quá trình phát triển hệ cơ và cân nặng. Vì vậy, bắt buộc các thực đơn ăn của bạn phải cung cấp đủ protein cho cơ thể mỗi ngày.

- Chất béo: Chất béo đóng vai trò quan trọng trong việc cấu tạo màng tế bào, hỗ trợ sự phát triển của xương, não bộ, thị giác, hệ miễn dịch... Ngoài tác dụng giúp bạn tăng cường năng lượng, chất béo giúp quá trình trao đổi chất giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường khả năng ăn uống và hấp thu. Các đồ béo bạn nên bổ sung như; bơ, sữa, thịt…

- Vitamin và khoáng chất: là các vi chất dinh dưỡng không thể thiếu. Vì thế, bạn chỉ cần một lượng rất nhỏ để việc hỗ trợ hấp thu dinh dưỡng hàng ngày trở nên tốt nhất.

- Chất xơ và các chất chống oxi hóa: đây là 2 nhóm chất có rất quan trọng và nó có nhiều trong rau xanh và trái cây tươi, có vai trò giúp tăng cường tiêu hóa, đồng thời thanh lọc và giải độc cho cơ thể.

Sử dụng thuốc hoặc thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ tăng cân

Tìm đến sự hỗ trợ từ thuốc hay thực phẩm chức năng tăng cân cũng là một cách tăng cân nhanh hiệu quả hay được nhiều người gầy áp dụng. Với phương pháp này, việc tăng cân của bạn sẽ nhanh chóng và đạt hiệu quả cao hơn giúp bạn tiết kiệm thời gian và công sức nhất.

Tuy nhiên, người gầy cũng không nên vội vàng sử dụng những loại thuốc tăng cân “siêu tốc” làm tăng cân tích nước và gây hại cho sức khỏe. Hãy lựa chọn những loại thuốc hoặc thực phẩm tăng cân có nguồn gốc tự nhiên, giúp tăng cân an toàn, tái tạo hệ cơ và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Liên hệ để được tư vấn miễn phí và trực tiếp về các bí quyết tăng cân hiệu quả và an toàn tại hotline: 0965.69.63.64 - +84 4 66 849 833

Do thể trạng của từng người mà có người rất mập và cũng có những người rất gầy. Một số người tìm để mọi cách để giảm cân. Trong khi số khác lại tìm mọi biện pháp tăng cân nhanh nhất có thể. Vậy đâu là biện pháp tăng cân dành cho những người gầy đây?

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc không chỉ là bí quyết tăng cân nhanh nhất mà còn giúp cơ thể bạn hạn chế stress, căng thẳng, mệt mỏi, trầm cảm. Vì vậy, bạn cần ngủ đủ 8h mỗi ngày và cũng cần quan tâm hơn đến chất lượng giấc ngủ sâu và ngon giấc hơn để tăng cân nhanh chóng.

Bổ sung nước đầy đủ

Uống đủ nước mỗi ngày có tác dụng rất tốt cho hệ tiêu hóa cũng như việc thanh lọc cơ thể bạn. Bạn hãy chú ý uống khoảng 2-3 lít nước lọc mỗi ngày nhé, hoặc bạn có thể thay thế bằng các nước sinh tố từ hoa quả để tăng cân tốt nhất. Chọn môn thể thao phù hợp với thể trạng.

Việc tập luyện thể thao cũng là biện pháp tăng cân nhanh nhất với các mẹo đơn giản
mà nhiều bạn gái đã áp dụng và có cân nặng như ý. Tích cực thể dục không chỉ cho bạn sức khỏe dẻo dai mà còn tăng cảm giác thèm ăn và thúc đẩy sự tiêu thụ calo trong cơ thể.

Tuy nhiên, bạn không nên chọn những môn thể thao quá sức của mình mà cần chọn môn thể thao nhẹ nhàng phù hợp với thể trạng như: bơi lội, đi bộ, chạy bộ, đạp xe… Với những bạn có thể lực và sức khỏe ổn định hơn , các bạn có thể tập gym (nam) hoặc thể dục thẩm mỹ (nữ) để thúc đẩy tăng cân.

Biện pháp tăng cân nhanh với tảo mặt trời

Đây là tảo Spirulina, một loại thực vật tự nhiên, đã tồn tại trên trái đất được 3,6 tỷ năm rồi. Loại tảo mặt trời này có chứa đồng thời các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể chúng mình như các axit amin thiết yếu, vitamin, chất khoáng, chất xơ.

Trong tảo Mặt Trời có một lượng lớn các hoạt chất sinh học – là các chất chống oxi hóa như Phycocyanin, Chlorophyll…Các dưỡng chất trên có khả năng giúp làm sáng, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, hấp thu được tối đa nguồn thức ăn chúng mình đưa vào cơ thể hằng ngày nên có thể tăng cân nhanh chóng và hiệu quả nhất.

Ngoài ra, Tảo tăng cân còn có nguồn vitamin nhóm B dồi dào giúp bạn giảm căng thẳng, mệt mỏi cho hệ thần kinh tạo giấc ngủ sâu cũng là cách giúp bạn có được cân nặng như ý sau 1 thời gian ngắn.

Xem chi tiết sản phẩm tảo mặt trời thanh lọc xanh tại đường dẫn sau: http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/d-tao-mat-troi-spirulina-cong-thuc-thanh-loc-xanh-350

Xem chi tiết sản phẩm tảo mặt trời tự nhiên tại đường dẫn sau: http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/d-tao-mat-troi-spirulina-tu-nhien-dang-vien-360v-348

Để được tư vấn trực tiếp và miễn phí các biện pháp tăng cân nhanh nhất, bạn vui lòng liên hệ trực tiếp đến địa chỉ:

Công ty TNHH ONPLAZA Việt Pháp

Chi nhánh Hà Nội
33c Cát Linh, Phường Cát Linh, Đống Đa, Hà Nội
(Cùng sảnh với ngân hàng Vietcombank & nhà khách Lào Cai)
Tell: 0965 69 63 64  - +84 4 66 849 833
Thời gian làm việc từ 8h - 20h ( chủ nhật từ 9h-16h30)

Chi nhánh Hồ Chí Minh

Số 150/2 Đường Nguyễn Trãi, P. Bến Thành, Q1, Hồ Chí Minh
(Cách ngã 6 Phù Đổng Thiên Vương 500m, cách chợ Bến Thành 1km, gần KS New World, đường 2 chiều, ô tô đỗ cửa)
Hotline: 0903 235 457 - 046 684 874