Cách làm tăng cân nhanh cho người gầy
Thứ Năm, 7 tháng 8, 2014
Tăng cân cũng khó như giảm cân. Vì thế có rất nhiều bạn không biết đâu là các cách làm
tăng cân nhanh cho người gầy. Vì thế, bài viết dưới đây sẽ tư vấn cho bạn cách tăng cân khoa học, toàn diện nhất để giúp bạn có được thân hình cân đối nhất
1. Cung cấp đủ vi chất
Việc cung cấp đầy đủ chất cho mỗi bữa ăn đóng vai trò rất quan trọng hỗ trợ cho cách làm
tăng cân nhanh chóng. Theo nghiên cứu của viện dinh dưỡng, các bữa ăn hàng ngày thường bị thiếu hụt các vi chất cần thiết cho cơ thể như kẽm, magie, iod, selen, các vitamin nhóm B, K, E, D..., Chính sự thiếu hụt này là lý do làm mất cân bằng sinh hóa trong cơ thể.
Vì thế, bạn hãy lên chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất từ các thực phẩm: cá, thịt, rau xanh, trái cây, sữa….
2. Không nên bỏ qua bữa sáng
Nếu bạn đang muốn tăng cân nhanh chóng, việc ăn đầy đủ bữa sáng có vai trò rất quan trọng giúp việc tăng cân diễn ra hiệu quả hơn. Bạn hãy ăn 10 – 20gr ngũ cốc trong bữa sáng. Bởi nó sẽ giúp bạn có đủ năng lượng cho cả ngày hoạt động
3. Chia nhỏ bữa ăn trong ngày
Để
tăng cân nhanh chóng bạn cũng nên chia nhỏ thành nhiều bữa ăn trong ngày để tốt cho hệ tiêu hóa hấp thu các dưỡng chất tối ưu cho cơ thể, hạn chế các hiện tượng đầy bụng, ợ chua… xảy ra
Ngoài ra, để có hệ tiêu hóa tốt nhất bạn cũng có thể sử dụng các loại thảo dược tốt cho sức khỏe và hỗ trợ cải thiện chứng kém hấp thụ tiêu biểu như: cỏ ba lá, gốc cây bồ công anh, hạt cây thì là, gừng, cây tầm ma….
4. Chú ý vận động mỗi ngày
Bên cạnh việc ăn uống, thói quen tập thể dục mỗi ngày cũng là cách làm tăng cân được nhiều bạn áp dụng. Tuy nhiên, bạn cũng không nên gò ép cơ thể lựa chọn những môn thể dục nặng hoặc quá sức cho sức khỏe như: đẩy tạ, chống đẩy….
Bạn chỉ cần thực hiện các bài tập đơn giản như: đi bộ, leo cầu thang, nhảy dây…. Các bài tập sẽ giúp cơ thể mất đi năng lượng nhất định thúc đẩy việc bổ sung năng lượng cho cơ thể khiến bạn ăn ngon miệng, ngủ sâu giấc hơn để tăng cân tự nhiên nhất
5. Sử dụng thực phẩm chức năng Tảo Mặt Trời Spirulina
Tảo Mặt Trời Spirulina có hàm lượng dinh dưỡng tự nhiên cao từ thực vật dễ hấp thụ như Tảo Mặt Trời Spirulina chính là cách làm tăng cân nhanh cho người gầy.
Tảo mặt trời có chứa hơn 100 chất dinh dưỡng tự nhiên, hơn 70% đạm thực vật, 18 loại axit amin, các chất khoáng, chất xơ… nên hiệu quả cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, giúp thanh lọc, giải độc, tăng cường sức đề kháng, chống lại bệnh tật
Với cách làm
tăng cân nhanh cho người gầy trên hy vọng bạn sẽ có thêm những bí quyết tăng cân hiệu quả nhanh chóng nhất lấy lại thân hình cân đối, khỏe mạnh nhất
Để tham khảo mua sản phẩm
tảo mặt trời tự nhiên hãy nhấp vào đường dẫn sau:
http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/d-tao-mat-troi-spirulina-tu-nhien-dang-vien-360v-348
All comments [ 0 ]
Your comments
Lưu ý: Chỉ thành viên của blog này mới được đăng nhận xét.