Phương pháp tăng cân mà không cần ăn nhiều

17:17 |
Tăng cân đòi hỏi chất dinh dưỡng bổ sung cho cơ thể hơn bình thường, có nghĩa là bạn phải ăn nhiều. Tuy nhiên, nhiều người trong số những chế độ ăn có thể đem lại hiệu quả mong muốn.

Không ăn nhiều chất béo, bạn cần phải có một hệ thống sống lành mạnh, chọn lọc và tải ứng nhu cầu của các loại thực phẩm hàng ngày. Chỉ ăn và làm việc chăm chỉ, bạn đã có thể có hiệu quả tăng trọng lượng cơ thể. Có các bước sau đây:

Công thức nấu ăn năm bước để tăng cân mà không cần ăn nhiều

Bước 1: Đầu tiên, bạn cần lập kế hoạch các bước của chất béo. Chúng ta cần phải thiết lập một mục tiêu để tăng túi nặng để xác định thời gian khóa học, bạn sẽ thực hiện kế hoạch. Chúng ta nên phân biệt giữa suy dinh dưỡng khác nhau cần phải tăng cân và tăng cân tập thể dục.


Bước 2: đi đến một chế độ tập luyện đặc biệt để hỗ trợ cho trọng. Đừng ngại để đi đến phòng tập thể dục để có được hướng dẫn về cách tập thể dục, tăng cân hoặc tăng trưởng cơ bắp. Cộng với một chế độ ăn uống hợp lý, để có hiệu quả tăng trọng lượng cơ thể.


Mặt khác, tập thể dục cũng có thể giúp bạn loại bỏ chất béo tích tụ trong cơ thể do việc sử dụng các chế độ ăn uống calo. Từ đó, bạn sẽ tăng cân một cách lành mạnh, vững chắc hơn.

Bước 3: thúc đẩy thực phẩm lành mạnh hơn:

Giàu protein thực phẩm: thịt nạc để tạo ra chất béo. Cá, gia cầm, sữa, ngũ cốc, ...... protein thực phẩm bổ sung, không ăn quá nhiều đóng góp vào việc tăng cân.


Thực phẩm giàu chất béo (chưa bão hòa) giúp tăng cân là tốt cho sức khỏe của bạn, một trái tim khỏe mạnh.

Bước 4: Bạn ăn những thực phẩm không tích lũy trong một bữa ăn, ăn nhiều, bạn đặt chúng thành nhiều bữa nhỏ trong ngày. Những món ăn nhẹ nên chứa rất nhiều nhiệt (bánh mì, đường), do đó, bạn có xu hướng tăng cân.

Bước 5: Nếu bạn muốn tăng cân không có nhiều để ăn, bạn nên chú ý đến uống rượu. Vui lòng thêm thức uống bổ dưỡng và năng lượng mỗi ngày để giúp tăng cân. Nước trái cây, sữa giàu cho trọng lượng calo mô hình đạt được của bạn.

Các thực phẩm làm đẹp ngực

17:14 |
Ngực là một trong những vũ khí của vẻ đẹp nữ tính. Ngực không chỉ mạnh mẽ, nhưng cũng tự hào trong sự xuất hiện của nhiều phụ nữ đường ống. Nó cũng có để thúc đẩy một nửa khác của "riêng tư" một vai trò quan trọng.

Nhưng nếu không may để được sinh ra nhỏ cho bộ ngực của họ, không phải là quá khó khăn bởi chính mình. Bạn vẫn có thể sử dụng một cách rất đơn giản để sửa chữa nó. Nó được sử dụng trong thực phẩm giúp tăng kích thước 1 như sau:



Trứng

Trứng là thực phẩm và dinh dưỡng gần với cơ thể. Bạn có thể sử dụng quả trứng một ngày làm tăng kích cỡ ngực. Việc quan trọng nhất của trứng, bạn nên kết hợp mật ong và sữa đặc.

Công thức sau: Uống 1 muỗng cà phê sữa, 1 thìa mật ong và trộn tất cả những quả trứng. Sau đó, hỗn hợp này vào nồi cơm hấp. Trứng và sữa trong vai trò của protein mô mỡ, để lấp đầy ngực. Ăn này mỗi ngày, và khẳng định trong một khoảng thời gian rất dài của thời gian sẽ giúp tăng "vú" kích thước của bạn.

Đu đủ xanh

Có lẽ bạn không biết, màu xanh lá cây đu đủ vẻ đẹp "cá emerald lặn" Bình Dương Quý Phi bí mật. Đu đủ xanh có thể kích thích tuyến vú và ngực phát triển các mô mỡ. Với đu đủ xanh, mỗi ngày sẽ có lợi cho sự tăng trưởng nhanh chóng của bộ ngực.

Ngoài đu đủ xanh hầm món ăn truyền thuyết Bình Dương sở hữu Ren Pipi, bạn vẫn có thể xử lý nhiều loại thức ăn khác nhau để ăn mà không nhìn ngớ ngẩn, như món xào, luộc giúp bạn ăn ngon miệng hơn.

Đậu tương

Đậu nành là loại thực phẩm giàu estrogen, rất tốt, phát triển ngực. Bạn có thể dễ dàng thêm estrogen từ đậu nành từ thực phẩm cho cơ thể như bột đậu nành, sữa đậu nành, các loại hạt đậu nành, ...

Cách đơn giản nhất để hấp thụ dinh dưỡng là sữa mỗi ngày từ đậu nành. Sữa không chỉ cung cấp cho bạn một làn da đẹp, mà còn góp phần vào sự phát triển của kích thước ngực hiệu quả. 1: 1: 0,5: 0,5, bạn cũng có thể trộn đậu tương và đậu xanh vỏ, đậu đỏ, đậu đen, mè đen hơn so với sữa bột 1 đồ uống. Đây rang các loại hạt và nghiền nát. Bột này cho uống dần dần sưng hàng ngày có hiệu lực ngay lập tức. Chỉ khoảng hai tháng, bạn có thể cảm thấy một nơi khác trong ngực.

Chân giò hầm

Chân dài om món ăn rất nhiều chị em thì thầm đường hầm gió được sử dụng để tăng kích thước của bánh xe 1 sẽ tăng lên, "vú" kích thước hiệu quả. Chạy lúp xúp hầm cung cấp vitamin, chất béo, protein giúp ngực phát triển. Bạn có thể chạy lúp xúp cháo hầm, nghiên cứu các loại hạt, đậu đỏ, đậu tằm, đậu xanh, thường được sử dụng ...... có hiệu lực ngay lập tức.

Bổ sung dinh dưỡng cho người cao tuổi

13:40 |
Người cao tuổi thường hay gặp phải rất nhiều loại bệnh khác nhau. Vì thế, bổ sung dinh dưỡng cho người cao tuổi hợp lý sẽ giúp người cao tuổi phòng tránh được rất nhiều bệnh tật và sống khỏe hơn mỗi ngày.



Chú ý khi bổ sung dinh dưỡng cho người cao tuổi

Bổ sung dinh dưỡng cho người cao tuổi nên chú ý chọn các loại thực phẩm dễ tiêu hóa và dễ hấp thụ, tránh các loại thức ăn quá khô cứng, làm ảnh hưởng nặng nề đến đường tiêu hóa.

Người già nên thực hiện hạn chế các loại thức ăn có chứa nhiều khẩu phần thịt, thay vì xào, rán, nên tăng cường các món ăn được chế biến theo cách hấp, luộc để bổ sung hàm lượng vitamin và khoáng chất tốt nhất.

Ngoài ra, khi bổ sung dinh dưỡng cho người cao tuổi nên tránh nướng thức ăn trực tiếp trên ngọn lửa do các loại thức ăn được nướng trên lửa sẽ rất dễ gây ung thư, nhất là những người có tiền sử ung thư từ trước.

Bên cạnh đó, người già cũng nên ăn sớm và nhai chậm, không nên ăn nhiều về đêm do quá trình tiêu hóa buổi tối diễn ra không đều và chậm nên cần ăn ít để dạ dày hoạt động tốt hơn và ngủ ngon hơn.

Bổ sung dinh dưỡng cho người cao tuổi từ các loại thực phẩm

Lựa chọn các loại thực phẩm để bổ sung dinh dưỡng cho người cao tuổi là rất quan trọng. Các loại thực phẩm này cần phải cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để phục vụ tốt hơn cho nhu cầu và sức khỏe người già.

Dưới đây là một số loại thực phẩm cần và tốt cho sức khỏe người cao tuổi::

- Bổ sung nước khoáng, nước hoa quả thường xuyên cho người cao tuổi: nhu cầu tiêu thụ nước của người già thường cao hơn những người trẻ. Vì thế, mỗi ngày người cao tuổi nên bổ sung khoảng 7-8 ly nước mỗi ngày để giúp thận lọc tốt hơn và giảm các nguy cơ về bệnh táo bón.

- Bổ sung các loại rau củ giàu vitamin và khoáng chất: cam, quýt, bưởi, đu đủ, dưa hấu, rau xanh...được xem là những loại thực phẩm rất tốt cho người già. Đây cũng là những người " bạn thân thiết" giúp cung cấp vitamin C, vitamin A và các chất xơ, chất khoáng cần thiết để giúp tăng cường sức đề kháng cho sức khỏe người cao tuổi.

- Người già nên tăng cường uống sữa: để bổ sung các dưỡng chất thiếu hụt, mỗi ngày người già nên bổ sung từ 1-2 ly sữa không chứa đường lactose vì ở một số người cơ thể bị thiếu men lactose nên khi uống các loại sữa chứa đường lactose có thể sẽ gây ra đau bụng, tiêu chảy.

Thực phẩm chức năng cũng rất tốt cho người già, chẳng hạn như thực phẩm chức năng Herbalife Canxi Xtra Cal giúp người già bổ sung xương khớp, thực phẩm chức năng dinh dưỡng Herbalife Niteworks rất tốt cho hệ tim mạch của người già, sữa Herbalife Meal Healthy F1 là bữa ăn cung cấp đủ chất dinh dưỡng thay thế cho bữa ăn hàng ngày của người già, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Để tìm hiểu thêm các thông tin về sức khỏe, bạn hãy liên hệ trực tiếp với chúng tôi để được tư vấn miễn phí tại địa chỉ:

Công ty TNHH ONPLAZA Việt Pháp
Tell: 0965 69 63 64  - +84 4 66 849 833
Thời gian làm việc: từ 8h - 20h ( chủ nhật từ 9h-16h30)
Chi nhánh Hà Nội: 33C Cát Linh, Phường Cát Linh, Đống Đa, Hà Nội
Chi nhánh HCM: Số 150/2 Đường Nguyễn Trãi, P. Bến Thành, Q1, HCM

Bổ sung dinh dưỡng từ rau củ đúng cách

14:20 |
Rau củ quả là nguồn thực phẩm tự nhiên mang lại nhiều nguồn lợi về sức khỏe cho con người. Mặc dù vậy, nếu như người sử dụng dùng rau xanh không đúng cách sẽ mang lại tác hại khôn lường. Vậy bổ sung dinh dưỡng từ rau củ đúng cách như thế nào?

Theo Viện dinh dưỡng quốc gia Việt Nam, khi bổ sung dinh dưỡng từ rau xanh thì người dân nên chú ý đến một số vấn đề dưới đây.


Không nên ăn cà chua trước bữa ăn

Cà chua có chứa nhiều chất có thể gây áp lực cho dạ dày khi chưa được cung cấp thức ăn. Vì thế, bạn không nên ăn cà chua trước bữa ăn vì chúng có thể làm giãn nở dạ dày, gây ra một số triệu chứng khó chịu như: đau dạ dày, đau bụng.. Để làm giảm lượng axit trong dạ dày, bạn nên ăn cà chua

Không nên trộn củ cải với cà rốt để ăn

Cà rốt có chứa một lượng lớn enzyme. Đây là những loại enzym tốt nhưng nếu bị trộn lẫn với củ cải do củ cải có chứa vitamin C. Điều này sẽ phá hủy hoàn toàn lượng vitamin C có trong củ cải.

Ngâm nấm hương trong nước quá lâu rất nguy hiểm

Trong nấm hương có chứa nhiều chất dinh dưỡng như: chất chống oxy hóa lysergic và vitamin D. Nếu dùng nấm hương ngâm quá lâu trong nước hoặc rửa quá nhiều lần các chất dinh dưỡng này có thể mất đi hoàn toàn. Bên cạnh đó, khi nấu nấm hương, bạn không nên cho vào nồi sắt hoặc nồi đồng...để chất dinh dưỡng không bị mất đi.

Không nên bổ sung quá nhiều caroten

Bạn không nên bổ sung quá nhiều caroten ( các loại caroten có thể được lấy từ nước ép trái cây, cà chua hoặc cà rốt). Mặc dù có tác dụng rất tốt nhưng chúng có thể làm cho da của bạn trở nên vàng, tăng lipid máu, làm mất cảm giác ngon miệng, thậm chí thường sợ hãi, mơ màng...

Không nên ăn sống mướp đắng

Cũng như cà chua, bạn không nên ăn mướp đắng trước khi ăn bởi mướp đắng có vị đắng sẽ làm ngăn chặn sự hấp thụ của canxi. Nếu muốn ăn mướp đắng sống, bạn nên ngâm trong nước sôi để loại bỏ bớt vị đắng hoặc chát, đồng thời, cũng không nên ăn quá nhiều mướp đắng trước khi ăn cơm.

Không nên ăn quá nhiều cải bó xôi


Trong cải bó xôi có chứa một lượng lớn axit oxalic có sự ảnh hưởng trực tiếp đến việc hấp thụ canxi và kẽm, gây khó khăn cho hệ bài tiết . Vì vậy, không nên sử dụng quá nhiều rau cải vì vậy không nên ăn quá nhiều rau cải bó xôi vì chúng sẽ gây ra sự phát triển không tốt về xương, răng và trí tuệ.

Bên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng bằng rau xanh, bạn cũng có thể sử dụng các loại thực phẩm chức năng có nguồn gốc từ thực vật như: tảo mặt trời spirulina Mỹ, Tảo xoắn Spirulina Nhật Bản...

Mọi thông tin chi tiết về cách thức bổ sung dinh dưỡng hàng ngày, bạn hãy liên hệ trực tiếp với chúng tôi tại địa chỉ:

Công ty TNHH ONPLAZA Việt Pháp
Tell: 0965 69 63 64  - +84 4 66 849 833
Thời gian làm việc: từ 8h - 20h ( chủ nhật từ 9h-16h30)
Chi nhánh Hà Nội: 33C Cát Linh, Phường Cát Linh, Đống Đa, Hà Nội
Chi nhánh HCM: Số 150/2 Đường Nguyễn Trãi, P. Bến Thành, Q1, HCM



Bổ sung dinh dưỡng cho người sau phẫu thuật

10:03 |
Bổ sung dinh dưỡng cho người sau phẫu thuật là việc rất quan trọng, bệnh nhân chắc chắn phải thực hiện việc điều dưỡng ăn uống và bổ sung chế độ ăn uống đảm bảo yêu cầu. Vậy nên thực hiện bổ sung dinh dưỡng cho người sau phẫu thuật như thế nào là hợp lý nhất?



Các giai đoạn sau phẫu thuật


Giai đoạn đầu: Giai đoạn chuyển hóa sau phẫu thuật là thời gian 1-2 ngày sau khi bệnh nhân thực hiện phẫu thuật. Đây là giai đoạn vẫn còn sự ảnh hưởng của thuốc mê, bệnh nhân mất khá nhiều chất chuyển hóa như: nito, kali, sắt.... Chính vì thế, tình trạng trướng hơi, liệt ruột có thể kéo dài trong 1-2 ngày đầu.

Giai đoạn giữa: Đến thời điểm khoảng 3-5 ngày sau khi mổ, ruột của bệnh nhân có dấu hiệu trở lại hoạt động bình thường nhưng vẫn không có cảm giác đói và thường rất chán ăn do sự bài tiết kali bị giảm.

Giai đoạn phục hồi: đây là giai đoạn bệnh nhân đã biết đói, vết mổ đã liền, các chức năng sinh lý đang bắt đầu có dấu hiệu trở lại nên có thể bổ sung thêm thức ăn để phục hồi dinh dưỡng nhanh.

Chế độ bổ sung dinh dưỡng cho người sau phẫu thuật

Giai đoạn đầu

Nên cho bệnh nhân ăn sau 8 giờ do nếu không cho ăn sớm thì các tế bào ruột sẽ bị hoại tử và vi khuẩn sẽ lây lan, thấm vào đường ruột nhanh chóng. Có thể bổ sung dinh dưỡng cho bệnh nhân bằng cách:

- Lúc đầu cho uống một ít nước ( cứ 1 giờ thì cho bệnh nhân uống khoảng 50ml)

- Các loại nước có thể cho uống là: nước đường, nước luộc rau, nước hoa quả.

- Bên cạnh đó, cũng có thể cho bệnh nhân truyền plasma, máu.

Giai đoạn giữa

Nên tăng khẩu phần tăng dần, đặc biệt nên chú trọng nhiều đến lượng protein và năng lượng.

+ Cứ khoảng 1-2 ngày tăng thêm 250 - 500K cal ( ban đầu là 500Kcal), mức cuối cùng là nên đạt 2000 Kcal/ ngày.


+Bổ sung thêm sữa như: sữa bột, sữa đậu nành hoặc các loại nước thịt ép nếu bệnh nhân không được ăn sữa.

+ Để bệnh nhân tiêu hóa dễ dàng hơn nên chia nhỏ các bữa ăn thành nhiều lần trong ngày, tốt nhất là từ 4-6 bữa.

Giai đoạn hồi phục

Đây là giai đoạn cần bổ sung chế độ dinh dưỡng gấp nhiều lần để cung cấp đủ năng lượng và protein. Lượng calo nên tăng lên tới 2500-3000Kcal/ngày, lượng protein nên tăng thêm 120-150g/ ngày. Nên chia khẩu phần ăn cho bệnh nhân khoảng 5-6 lần/ ngày.

+  Nên dùng nhiều các nhóm thực phẩm có chứa nhiều chất đạm như: sữa, trứng, thịt, cá đậu, đỗ hoặc các vitamin: C và B.

+ Trong giai đoạn phục hồi, có thể bổ sung các loại thực phẩm chức năng ở dạng nước uống như: nước uống đông trùng hạ thảo, nước uống hồng sâm để giúp sản sinh các tế bào mới và tăng cường năng lượng. Các loại thực phẩm này không chỉ giúp nuôi dưỡng cho sức khỏe bệnh nhân mà còn là những loại thực phẩm chức năng an toàn mà còn giúp bệnh nhân kích hoạt hệ thống tiêu hóa sớm trở lại bình thường hơn.

Trong tất cả các giai đoạn sau phẫu thuật bệnh nhân cần chú ý, bổ sung dinh dưỡng là một điều khá quan trọng. Tuy nhiên, bệnh nhân nên được ăn nhiều bữa trong ngày, nên tăng lượng protein và năng lượng từ từ, không nên ăn quá no hoặc quá nhiều một lúc để tránh tiêu chảy.

Ngoài ra người bệnh có thể uống thêm sữa herbalife f1, tảo xoắn spirulina rất tốt cho người sau phẫu thuật.

Nếu bạn còn có bất kì thắc mắc nào cần tư vấn, vui lòng liên hệ trực tiếp tại địa chỉ:

Công ty TNHH ONPLAZA Việt Pháp
Tell: 0965 69 63 64  - +84 4 66 849 833
Thời gian làm việc: từ 8h - 20h ( chủ nhật từ 9h-16h30)
Chi nhánh Hà Nội: 33C Cát Linh, Phường Cát Linh, Đống Đa, Hà Nội
Chi nhánh HCM: Số 150/2 Đường Nguyễn Trãi, P. Bến Thành, Q1, HCM


Đẹp và thon thả nhờ đu đủ

11:40 |
Một trong những cách làm đẹp và thon thả nhất là nhờ vào đu đủ. Đu đủ không những có tác dụng làm trắng da mà còn là phương pháp giúp bạn giữ dáng hiệu quả.

Đối với sức khỏe

Đu đủ là loại có vị ngọt mát, thơm ngon, có nhiều trong mùa hè. Trong đu đủ có chứa nhiều chất xơ, kali và hàm lượng vitamin A và C khá dồi dào. Lượng chất xơ sẽ giúp tạo cảm giác no lâu hơn, tốt cho hệ tiêu hóa và phòng chống các bệnh về tim mạch. Vitamin C và A giúp mắt sáng hơn và da trắng hồng. Ăn đu đủ mỗi ngày sẽ mang đến cho bạn cơ thể khỏe mạnh, làn da mịn màng,, căng tràn sức sống.



Các nhà khoa học đã tìm thấy trong đu đủ một loại enzym có tên là papain, có tác dụng hỗ trợ và bảo vệ cho hệ tiêu hóa, đu đủ còn chứa các dưỡng chất như folat, vitamin C, E, beta caroten và chất xơ... do đó có khả năng phòng ngừa ung thư kết tràng, giúp cho hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh. Đu đủ còn có khả năng chống viêm nhiễm và tăng sức đề kháng cho cơ thể nhờ trong đu đủ có chứa 2 loại hợp chất rất quan trọng là papain và chymopapain.

Đẹp và thon thả nhờ đu đủ

Nghiên cứu cho biết, 100g đu đủ chỉ chứa không đầy 32kcal nên việc ăn đu đủ không làm bạn bị tăng cân như các loại trái cây nhiều đường khác. Đồng thời, nếu bạn ăn 100g đu đủ, bạn sẽ bớt thèm cơm và các món ăn giàu calories khác. Vì vậy,  một cách giảm béo bụng vô cùng hiệu quả an toàn là bạn nên ăn đu đủ trước các bữa ăn chính để hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể.



Đu đủ cũng được coi là một trong những loại quả làm đẹp "truyền thống" nhờ vào lượng chất xơ, vitamin, các dưỡng chất dồi dào và các loại enzym đặc biệt mang lại rất nhiều công dụng trong việc bảo vệ và tăng cường nhan sắc: không chỉ giúp làm đẹp da, tăng cường sức sống cho mái tóc mà nó còn có thể giúp tăng kích thước vòng 1 nhờ khả năng kích thích sự sản sinh hormon nữ, giúp "núi đôi" căng đầy hơn.

Tuy nhiên, nếu lựa chọn đu đủ là một cách giảm béo bụng đơn giản hiệu quả thì bạn phải biết được loại đu đủ nào thích hợp. Đu đủ chín với màu da cam và màu vàng được xem là tốt nhất cho việc giảm cân. Mỗi ngày một ly sinh tố đu đủ vào buổi sáng sẽ giúp bạn tươi tỉnh suốt cả ngày. Một vài miếng đu đủ sẽ giúp bạn bình tĩnh lại trong những cơn thèm đường.

Mỗi ngày một ly sinh tố đu đủ sau bữa sáng sẽ giúp bạn tươi tỉnh suốt cả ngày. Bạn cũng có thể ăn đu đủ chín ướp lạnh vừa giải nhiệt lại vừa giúp giảm cân, đu đủ xanh có thể nấu chín hoặc làm các món nộm ăn trong bữa chính... Nên ăn đu đủ hàng ngày nhưng không ăn quá nhiều vì có thể sẽ khiến bạn bị vàng da, cũng không nên ăn đu đủ khi đang đói vì dễ bị đau bụng.

Hãy liên hệ với chúng tôi để được biết thêm chi tiết tại địa chỉ:

Công ty TNHH ONPLAZA Việt Pháp

Chi nhánh Hà Nội
33c Cát Linh, Phường Cát Linh, Đống Đa, Hà Nội
(Cùng sảnh với ngân hàng Vietcombank & nhà khách Lào Cai)
Tell: 0965 69 63 64  - +84 4 66 849 833

Thời gian làm việc từ 8h - 20h ( chủ nhật từ 9h-16h30)

Chi nhánh Hồ Chí Minh
Số 150/2 Đường Nguyễn Trãi, P. Bến Thành, Q1, Hồ Chí Minh
(Cách ngã 6 Phù Đổng Thiên Vương 500m, cách chợ Bến Thành 1km, gần KS New World, đường 2 chiều, ô tô đỗ cửa)
Hotline: 0903 235 457 - 046 684 874

Phương pháp tăng cân hiệu quả nhất trong một tháng

11:33 |
Bạn đang bị thiếu hụt cân nặng trầm trọng? Các phương pháp tăng cân thông thường không làm bạn cải thiện được số cân nặng vốn có? Dưới đây là một số phương pháp tăng cân hiệu quả nhất trong một tháng sẽ giúp bạn đạt được số cân nặng như ý muốn đấy.


Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh


Chế độ ăn dinh dưỡng là phương pháp tăng cân hiệu quả có tác dụng kích thích phát triển cơ và cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Các loại thực phẩm chứa chất béo có lợi cho sức khỏe và protein, đạm được ưu tiên lên đầu danh sách các loại thực phẩm thúc đẩy sự tăng cân.


- Hỗn hợp giúp tăng cân: Bao gồm một ít bột hạt lựu, bột trắng muesli và bột gốc nhân sâm Ấn Độ. Hỗn hợp này nên hòa vào một ly nước hoặc sữa, uống hai lần mỗi ngày trong khoảng một tháng sẽ giúp bạn tăng cân thấy rõ.



- Trái cây khô và sữa: Đun sôi một ít sữa với một vài quả hạnh, quả chà là, quả sung, dau đó uống lúc cò ấm.

- Sữa và chuối: sữa, chuối là cả hai biện pháp tuyệt vời cho tăng cân. Bạn có thể làm sinh tố chuối, đồ uống này cung cấp cho cơ thể tất cả các chất dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết giúp tăng trọng lượng cơ thể. Với 2 loại thực phẩm này mục tiêu tăng cân trong 1 tháng là hoàn toàn có thể. Tuy nhiên, tránh ăn quá nhiều.

- Xoài: Xoài là loại quả rất hữu ích trong việc đạt được trọng lượng. Bạn có thể kết hợp xoài pha với sữa để ăn mỗi ngày trong một tháng, có thể đánh thành sinh tố và uống mỗi ngày một ly.

- Nho khô: Nho khô cũng có lợi trong việc giải quyết vấn đề nhẹ cân. Nên bổ sung 30 gram nho khô mỗi ngày trong khoảng một tháng để đạt được những gì bạn mong muốn về cân nặng của mình.

- Tăng cường các thực phẩm béo: Tăng cường những loại thực phẩm như gạo, mật ong, nho khô, quả sung, chà là, bơ, mầm lúa mì… trong thực đơn hàng ngày là phương pháp tăng cân hiệu quả nhất.

Phương pháp tăng cân hiệu quả bằng việc tập thể dục


Nếu biết cách tập luyện phù hợp thì tập thể dục hàng ngày sẽ là một phương pháp tăng cân hiệu quả. Mỗi ngày, chỉ cần 15 – 30 phút để tập những bài thể dục vừa sức sẽ giúp người gầy ăn nhiều hơn, ngon miệng hơn, tiêu hoá tốt hơn và có thể tăng cân săn chắc và khỏe mạnh. Những môn thể dục phù hợp cho người gầy như: đi bộ, aerobic, yoga, bơi lội, cầu lông… là những môn thể thao lý tưởng cho tất cả mọi người, đặc biệt là với người gầy..




Tập thể dục là tốt, nhưng một số người lại có xu hướng lạm dụng nó. Họ ép mình phải tập thể dục nhiều giờ trong ngày với những động tác nặng như đẩy tạ, chống đẩy. Kiểu thể dục này không những không có lợi cho sức khỏe mà còn có thể khiến bạn bị kiệt sức và mất nhiều năng lượng.

Thực hiện chế độ sinh hoạt hợp lý


Ngay cả khi đã ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và luyện tập thể thao hàng ngày thì một chế độ sinh hoạt hợp lý là phương pháp tăng cân hiệu quả vô cùng cần thiết đối với những người gầy. Việc ngủ đủ giấc ( 7- 8 tiếng/ ngày) để luôn có một tinh thần thoải mái, giảm stress và căng thẳng… là cách đơn giản mà vô cùng hiệu quả bởi trong khi ngủ là lúc cơ thể tái tạo hệ cơ, từ đó giúp tăng cân chắc khoẻ.


Tăng cân với thực phẩm chức năng


Nếu đã dùng mọi phương pháp tăng cân mà không tăng cân được có nghĩa là cơ địa bạn thuộc nhóm người khó tăng cân, tăng cơ. Vì vậy giải pháp sử dụng thực phẩm chức năng tăng cân tăng cơ là giải pháp tối ưu giúp bạn nhanh chóng có được thân hình như mong muốn. Thực phẩm chức năng tăng cân Herbalife với Bộ 3 tăng cân cơ bản gồm Sữa Herbalife F1, Hỗn hợp vitamin và khoáng chất Herbalife F2, Bột dinh dưỡng Herbalife F3 là sản phẩm tăng cân nổi tiếng của Mỹ, giúp tăng cân hiệu quả và tăng cân nhanh với hiệu quả cao hơn gấp nhiều lần, giúp cải thiện vóc dáng một cách nhanh chóng và hoàn hảo. Bộ sản phẩm này có thể dùng được cho tất cả mọi đối tượng từ trẻ em đến người già.


Để tìm hiểu thêm về sản phẩm tăng cân này, bạn vui lòng gọi điện đến địa chỉ:

Công ty TNHH Thế giới dinh dưỡng Việt Pháp

Chi nhánh Hà Nội
33c Cát Linh, Phường Cát Linh, Đống Đa, Hà Nội
(Cùng sảnh với ngân hàng Vietcombank & nhà khách Lào Cai)
Tell: 0965 69 63 64  - +84 4 66 849 833

Thời gian làm việc từ 8h - 20h

Chi nhánh Hồ Chí Minh
Số 150/2 Đường Nguyễn Trãi, P. Bến Thành, Q1, Hồ Chí Minh
(Cách ngã 6 Phù Đổng Thiên Vương 500m, gần KS New World, đường 2 chiều, ô tô đỗ cửa)
Hotline: 0903 235 457 - 0466 848 74

Tảo xoắn spirulina hawaiii

10:35 |
Tảo xoắn spirulina Hawaii là loại thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng và cân bằng nhất. Dinh dưỡng của 01g tảo spirulina bằng dình dưỡng của 1000g tổng hợp của các loại rau củ quả khác nhau, giúp nhanh chóng tăng cường sức đề kháng của cơ thể và đặc biệt quan trọng với nhiều loại bệnh như bệnh ung thư, bệnh tim mạch, bệnh xương khớp, làm đẹp da của phụ nữ....




Tảo xoắn spirulina là gì?

Tảo xoắn (Spirulina) là một loại vi tảo dạng sợi xoắn màu xanh lục, chỉ có thể quan sát thấy hình xoắn sợi do nhiều tế bào đơn cấu tạo thành dưới kính hiển vi. Tảo Spirulina đã được nghiên cứu từ nhiều năm nay. Chúng có những đặc tính ưu việt và giá trị dinh dưỡng cao. Các nhà khoa học trên thế giới đã coi tảo Spirulina là sinh vật có ích cho loài người.


Thành phần có trong Tảo xoắn spirulina Hawaii


Tảo xoắn spirulina Hawaii có chứa chuỗi vi lượng mạnh như Mangan, Selen và Kẽm cộng với các khoáng chất như Canxi, kali và Magie để đảm bảo nó nổi tiếng như một “Siêu thực phẩm” tự nhiên. Cung cấp loạt dưỡng chất tiêu hóa dễ dàng ở dạng viên 1000mg có hiệu lực cực cao cho phép đạt được các liều lượng lớn vitamin, protein và khoáng chất tự nhiên ở thực vật.




 Tảo xoắn Spirulina chứa hàm lượng các dưỡng chất không giống với bất cứ một loại hạt, thảo mộc hay thực vật nào. Những dưỡng chất này gồm có các Vitamin, Khoáng chất, Amino axit, các axit béo thiết yếu và các yếu tố vi lượng. Tảo xoắn Spirulina là nguồn thực phẩm giàu protein nhất từ trước đến nay được phát hiện, và hàm lượng protein gồm có tất cả 22 Amino axit thiết yếu. Nó chứa số lượng lớn các Vitamin E và B12 cũng như có các Vitamin khác ở nhóm B, Beta-carotene và Sắt ở hàm lượng cao. Không giống với sắt trong thực vật , Sắt có trong tảo xoắn Spirulina có tính sinh khả dụng cao khi con người ăn vào bụng.


Tác dụng của Tảo xoắn spirulina Hawaii Mỹ


Tảo xoắn spirulina Hawaii cung cấp nhiều dinh dưỡng giúp tăng năng lượng, bổ sung dinh dưỡng nhất là cho người có chế độ ăn kiêng, người mới ốm dậy hoặc người muốn tăng cân, tăng cường sự bền bỉ của cơ thể. Đặc biệt nó còn tăng cảm giác hưng phấn tình dục ở nam.


Tảo Spirulina còn có tên gọi khác là tảo mặt trời , một sản phẩm tự nhiên có đủ các acid amin thiết yếu (có 11 loại vitamin, nhiều khoáng chất và chất chống oxy hóa như: betacarotene, các carotenoid, selenium, chlorophyll và phycocyanin…).




Tảo Spirulina có tác dụng chống mệt mỏi;, cân bằng dinh dưỡng và loại bỏ độc tố có hại trong cơ thể, ngoài ra còn  chống lão hóa, giảm nguy cơ tăng cholesterol và mỡ trong máu,điều chỉnh huyết áp ổn định, loại bỏ tình trạng mỡ trong gan, giúp phòng các bệnh tim mạch, tiểu đường, kiềm chế các tế bào gây ung thư, ung bướu, tăng thị lực của mắt  và còn chống viêm tấy. Tảo Spirulina là một loại thức ăn dinnh dưỡng có khá nhiều ưu điểm vượt trội , thống kê hàm lượng dinh dưỡng trong tảo ta thấy (lượng chất đạm không dưới 68% – trong khi ở thịt bò là 20% – 25%, thịt gia cầm: 22% – 30%). Hơn nữa, Chất đạm trong tảo Spirulina là tổng hợp của gần 18 loại acid amin, là những loại chất rất cần cho cơ thể con người và dễ được dung nạp


Hướng dẫn sử dụng Tảo xoắn spirulina Hawaii:


- Người lớn bảo vệ sức khỏe – uống 15 viên mỗi ngày trước khi ăn.
- Người lớn hỗ trợ điều trị bệnh – uống 15 - 30 viên mỗi ngày trước khi ăn.
- Trẻ em – uống 15 viên chia làm hai lần mỗi ngày.
- Hỗ trợ để tăng cân uống 20 - 30 viên/ngày( chia làm 2 lần sau ăn)
- Hỗ trợ để giảm cân uống 30 - 40 viên/ngày( chia làm 3 lần thay thế bữa ăn chính)
- uống 0.4L nước/10kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày. (ví dụ người 40kg thì uống 1,6L nước).

- Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.


Chứng nhận sản phẩm: Giấy chứng nhận tiêu chuẩn sản phẩm 18040/2010//YTCNTC, Cục An Toàn Vệ Sinh Thực Phẩm – Bộ Y Tế


Liên hệ để được tư vấn miễn phí trực tiếp tại địa chỉ:

Công ty TNHH Thế giới dinh dưỡng Việt Pháp

Chi nhánh Hà Nội
33c Cát Linh, Phường Cát Linh, Đống Đa, Hà Nội
(Cùng sảnh với ngân hàng Vietcombank & nhà khách Lào Cai)
Tell: 0965 69 63 64  - +84 4 66 849 833

Thời gian làm việc từ 8h - 20h

Chi nhánh Hồ Chí Minh
Số 150/2 Đường Nguyễn Trãi, P. Bến Thành, Q1, Hồ Chí Minh
(Cách ngã 6 Phù Đổng Thiên Vương 500m, gần KS New World, đường 2 chiều, ô tô đỗ cửa)
Hotline: 0903 235 457 - 0466 848 74
Onplaza.vn. Được tạo bởi Blogger.

Diễn đàn dinh dưỡng việt pháp - chuyên mực sức khỏe, làm đẹp

Tổng số lượt xem trang

Nhãn

Test Footer

Người đóng góp cho blog