Bạn đã nghe nói về việc tăng cân quá mức dẫn đến thừa cân, béo phì làm tăng nguy cơ bệnh tim và tiểu đường. Nhưng bạn có thể không biết rằng việc tăng cân quá mức có thể gây hậu quả sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm cả ung thư.

Để tìm hiểu thêm về tài sản của căn bệnh này, bạn tham khảo các thông tin sau:

Thừa cân có thể dẫn đến ung thư

Theo kiểm dịch Trung Mỹ và phòng ngừa, hơn 36% người Mỹ được xem là béo phì và 34 phần trăm là người thừa cân. Theo nghiên cứu vào năm 2013, được công bố trên tạp chí The Lancet, và bệnh nhân trong túi mật, thận, gan và ung thư ruột kết bằng 10% ... có lẽ do quá thừa cân, 41% bệnh nhân mắc bệnh ung thư liên quan đến bệnh béo phì.

Viện Ung thư Quốc gia GiaMy ước tính 34.000 trường hợp mỗi năm tăng các trường hợp ung thư mới ở nam giới 50.000 trường hợp phụ nữ ở Hoa Kỳ. Tuy nhiên, nếu tất cả người lớn cơ thể của họ giảm chỉ số khối là có thể tránh được khoảng 100.000 trường hợp mới chỉ có 1% của tất cả các loại ung thư.

Thừa cân có thể gây ra chứng đau nửa đầu

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Neurology cho thấy béo phì có thể dẫn đến chứng đau nửa đầu.

Các nhà nghiên cứu trường Đại học Johns Hopkins đã khảo sát 4.000 người, thấy rằng nguy cơ của chứng đau nửa đầu chỉ số khối cơ thể cao hơn ngày càng tăng. Những người béo phì có nguy cơ đau nửa đầu mỗi tháng, cao hơn so với những người có cân nặng bình 81%. 50 tuổi hay đau đầu mãn tính như phụ nữ béo phì có nhiều khả năng xuất hiện.

Thừa cân làm tăng nguy cơ vô sinh

Phụ nữ thừa cân có thể phải đối mặt với rất nhiều khó khăn trong thời kỳ mang thai. Ấn Độ có một nghiên cứu của hơn 300 phụ nữ béo phì cho thấy hơn 90 phần trăm của bệnh buồng trứng đa nang, bệnh và nỗi đau vô sinh.

Và ung thư, các mối quan hệ giữa béo phì và vô sinh không được hiểu đầy đủ.

"Béo phì là một tình trạng viêm, có thể làm giảm khả năng sinh sản, cho biết," Tiến sĩ Mark Bessler, giám đốc Trung tâm cho việc giảm cân và phẫu thuật chuyển hóa tại bệnh viện New York Presbyterian tại Trung tâm Y tế Đại học Columbia, cho biết. "Nó cũng có thể là kết quả của những thay đổi nội tiết tố gây ra bởi các mô mỡ."

Bessler nói rằng trong thời gian mang thai, nhiều bệnh nhân của ông gặp khó khăn nghiêm trọng, một số bệnh nhân giảm cân sau khi mang thai tháng phẫu thuật.

Thừa cân làm tăng nguy cơ sinh non

Một nghiên cứu trên Tạp chí của Hiệp hội Y học Mỹ nhận thấy rằng béo phì làm tăng nguy cơ sinh non ở phụ nữ mang thai, đặc biệt là khi chỉ số khối cơ thể của 35 hoặc cao hơn.

Các tác giả của nghiên cứu nói rằng có quá nhiều chất béo có thể làm nóng và làm suy yếu các nguy cơ của tử cung và cổ tử cung và sinh non tăng lót. Sinh non là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu cho trẻ sơ sinh và tàn tật ở trẻ em.

Cho dù bạn là nam hay nữ, với các quyền của vóc dáng chuẩn của họ là không quá mỏng hoặc quá béo là một giấc mơ. Nếu bạn không hài lòng với cơ thể của bạn màu mỡ và không tìm thấy bất kỳ giải pháp để giải quyết nó một nơi nào đó, nơi có những người đang cố gắng tìm mọi cách có thể để tăng cân, vóc dáng quá gầy gò. Bản chất của thời cổ đại Việt Nam cho đến bây giờ, đã được hưởng vòng tròn đầy đủ, vì vậy họ luôn luôn nhìn thiện cảm với vòng 9 10 và thích nhìn thấy cơ thể hơn là "rất" tăng cao, thiếu sức sống. Một siêu mỏng, tất nhiên, những bất lợi không phải là một cơ thể khỏe mạnh.

Bạn muốn tăng cân? Bạn tăng chế độ ăn uống của bạn để tăng gấp đôi hoặc thậm chí gấp ba người bình thường? Bạn thất vọng vì trọng lượng của tôi đã bị đình trệ thậm chí đổ xuống? Bạn mong đợi một phép lạ? Khởi động và công cụ của bạn sẽ không có Phật Hàn Quốc Nam mình không đưa bạn đến chủ yếu là dựa vào chính mình chính là chìa khóa. Với ý chí thép và kế hoạch tăng cân khoa học, có thể tăng trung bình 4 kg trong vòng một tháng! Hãy thêm một số trọng lượng sau cách hiệu quả để thấy bất kỳ con đường của bạn tắt phù hợp!

Mật ong

Mật ong là công việc trọng lượng tinh khiết và hiệu quả. Kết hợp với mật ong và trứng, tạo thành một món ăn hoàn chỉnh các chất dinh dưỡng, sẽ giúp đỡ rất nhiều bạn "hương vị" muốn tăng cân. Công thức 2 muỗng canh mật ong và 1 lòng đỏ trứng gà, đánh bại sau đó hấp để ăn mỗi buổi sáng và bữa ăn nhẹ. Mật ong là một loại thực phẩm tự nhiên nên hoàn toàn an toàn. Vì vậy, yên tâm, và sử dụng nó mỗi ngày như thế nào bạn sẽ làm điều đó?

Nếu những người theo sữa chua không béo có thể sử dụng nó để cân nặng của mình đè lên Mặt khác, từ nạc để sữa chua chất béo, "con cừu" để nhận biết. Bởi vì cơ thể có thể phát triển mà cung cấp đủ lượng vitamin và chất dinh dưỡng một cách nhanh chóng. Sữa cũng sẽ giúp bạn làm cho xương khỏe mạnh và hệ thống miễn dịch sẽ được cải thiện rất nhiều đó!

Chuối

Chuối là kết quả của tất cả các yếu tố của lợi ích sức khỏe của bạn tích hợp đầy đủ. Chuối là những người đặc biệt là mỏng bởi chuối dinh dưỡng chọn đầu tiên sẽ ảnh hưởng xấu đến cân nặng của bạn. Nó nên chứa đồ uống vitamin, thực phẩm làm từ chuối và chuối sản xuất hàng ngày. Trong khi đó, mỗi ngày bạn nên ăn ít nhất 3 quả chuối, từ gia vị để đối phó với sự thay lông cơ thể.

Từ xa xưa, phụ nữ có ý thức về việc giữ gìn vóc dáng. Công thức là nặng "đóng gói" vào bí mật đã lan rộng.

Kiểm tra những bí mật cổ xưa như thế nào để giữ cho cơ thể của bạn đi!

Táo mèo

Táo mèo (aka Hawthorn) là một dụng tốt trong điều trị một loại trái cây. Táo mèo giảm cholesterol, xơ vữa động mạch, cholesterol bài tiết khỏi cơ thể. Như vậy, trái cây táo dại là lý tưởng cho những người thừa cân và những bệnh nhân rối loạn lipid máu đau khổ.

Người xưa thường dùng nước táo mèo ngâm là một con mèo hay mèo, thưởng thức giấm táo. Cách tiếp cận này không chỉ giúp bạn loại bỏ cholesterol, trở lại trong giai điệu mỏng 2.

Sông

Jiang axit folic, lạnh, nóng, thanh lọc cơ thể rất tốt. Trong Đông y, lá căng được coi là một phương thuốc hiệu quả để điều trị chứng khó tiêu, đầy hơi, đau, viêm xương khớp, mụn trứng cá, lở loét ngứa, ...

Đặc biệt là những chiếc lá lớn kéo dài thừa cân. Jiang sẽ giúp làm sạch cơ thể, loại bỏ chất béo dư thừa, giảm cân hiệu quả. Súp cà chua với lá nhôm tản nhiệt mở rộng, thanh lọc cơ thể và hỗ trợ giảm cân.

Vôi

Cam đắng có chứa một số alkaloids, gọi synephrine tăng cường hoạt động trong đốt cháy chất béo, giảm cân hiệu quả. Đặc biệt trái cây này là một thành phần phổ biến trong các sản phẩm giảm cân. Việc sử dụng các sản phẩm chiết xuất cam đắng cam đắng giúp đẩy lùi tích tụ mỡ, phục hồi mong manh.

Sung

Tính trung bình, mỗi hàng chứa trái vả đến 2g chất xơ. Thành phần này có hiệu quả có thể làm giảm cân rất tốt. Cấu trúc sợi sẽ thay thế các chất béo và loại bỏ nó sẽ giúp kiểm soát cân nặng.

Đặc biệt là khi quả nhỏ cho những người muốn giảm cân, vì vậy Keller tuyệt vời. Bạn có thể hát live hay ăn một bữa ăn hàng ngày để cải thiện quần áo trọng lượng của bạn.

Mãng cầu xiêm

Đây là loại trái cây giàu chất xơ và vitamin, kali, nước là tốt cho tiêu hóa. Chất xơ và vitamin thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, chất béo dư thừa ra khỏi cơ thể. Ăn mãng cầu xiêm cũng cung cấp một lượng nước đáng kể cho da.

Có lẽ trái cây mãng cầu xiêm hoặc kem, sinh tố và thưởng thức. Trái cây giúp hạn chế chán ăn, sụt cân.

Nếu bạn muốn biết Chọn ít chất béo hoặc sữa gạn kem, và sau đó suy nghĩ về nhé! Bởi vì tác dụng sữa ít béo chống béo phì nhà.

Để ngăn chặn béo phì

Một nghiên cứu mới của các nhà khoa học Thụy Điển phát hiện ra rằng những người đàn ông uống sữa và các sản phẩm sữa ít chất béo như bơ tách chất béo, kem, sẽ làm giảm nguy cơ béo phì.

Nghiên cứu theo dõi 12 năm tham gia trong các tình nguyện viên dự án và kiểm soát chất lượng nghiêm ngặt của trái cây và rau quả, tiêu thụ hàng ngày, chẳng hạn như thói quen hút thuốc, uống rượu và hoạt động thể chất trước khi đưa ra kết quả chính thức.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Tạp chí European Journal of Nutrition đã chuẩn bị 16 kết quả nghiên cứu liên quan đến các sản phẩm sữa ít chất béo và ảnh hưởng sức khỏe. Kết luận ban đầu cho thấy, chất béo trong sữa sẽ giúp hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Trong thực tế, nếu không bị béo phì, chúng ta sẽ có ít khả năng bị bệnh tim là hoàn toàn dễ hiểu.

Nội dung dinh dưỡng 

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng cho dù bạn uống sữa (sữa ít béo, sữa nguyên chất), miễn là đủ để uống hai ly một ngày có thể giảm nguy cơ đột quỵ.

Cũng có mặt trong chất béo của sữa mỗi thức uống tự nhiên 1 cốc cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng cơ thể cần canxi mỗi ngày, 8 gam protein, và nhiều hợp chất có lợi khác, chẳng hạn như vitamin D, B, phốt pho và kali phot-.

Món ăn hàng ngày là yếu tố chính trong vấn đề cân nặng của mỗi người. Chắc chắn tất cả chúng ta đều biết những vấn đề trọng lượng đã được rất thú vị. Ở đây, tangcangiamcan.net bạn một số thực phẩm tốt cho giảm cân hiệu quả hơn.

Như chúng ta đều biết rằng chất béo - chất béo là ăn lý do sức khỏe cộng, dẫn đến chất béo cơ thể dư thừa trong các nguy cơ của nhiều bệnh mang lại. Để giảm thiểu các chất béo mà tất cả mọi người nên có một menu bữa ăn hợp lý 1.

Chế độ ăn uống:

Tránh ăn các sở thích. Trong thực phẩm dinh dưỡng tại nhà hàng này có chứa cân bằng nhất định, chẳng hạn như protein, muối, protein, món ăn đường. Không ăn quá nhiều hàm lượng đường cao trong thịt và các sản phẩm thực phẩm.

Tăng cường ăn chay

"Thêm rau để ăn các loại thực phẩm, chẳng hạn như bánh pizza cộng arugula và ớt xanh. Tôi trở nên đầy đủ lên một cách nhanh chóng để chứa những người khác như khoai tây chiên hay món tráng miệng bổ dưỡng. Bây giờ, tôi có thể sử dụng bốn quần áo cỡ lớn," Janessa Mondestin ở New York gửi bye.

Cầm món tráng miệng bụng

"Tôi chỉ cần lấy những điều yêu thích của tôi. Ăn thức ăn mềm, chẳng hạn như cà rốt, món khai vị khỏe mạnh, tôi có thể tự do thưởng thức một miếng sô cô la, một ly rượu vang mỗi đêm. Thật thú vị, cách này tôi có thể 3 tháng trong vòng mất chín kg," nói Elaine Higginbotham.


Không ăn đêm

Nói vào ban đêm, vì điều này sẽ hình thành những thói quen đầu tiên chết cứng dẫn chất béo để bán hàng nhiều hơn, do lượng thời gian tiêu hóa thức ăn không ngủ.

Hãy dành 30 phút đến một giờ đi bộ đường dài ngày

Đi bộ để giảm cân là quan trọng bởi vì nó không chỉ giúp chúng ta tận hưởng không khí trong lành, mọi người trong văn phòng cả ngày để thư giãn cơ bắp.

Một trong những loại rau phổ biến nhất trong chế độ ăn bắp cải để giảm cân. Bắp cải với việc loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể, có hiệu quả giảm cân, trong khi cung cấp cho bạn với các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể để phát triển.

Tại sao cải bắp để giảm cân?

Như một bữa ăn thực vật nổi tiếng từ Việt Nam, bắp cải mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Bắp cải rất giàu vitamin như vitamin K, A và C Hơn nữa, chất chống oxy hóa giúp cải bắp cũng là một yếu tố quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh ung thư hoặc bệnh tim có nguy cơ.

Để giảm cân, cải bắp là được sử dụng rộng rãi bởi vì nó chứa rất ít nhiệt. Ngoài ra, số lượng tài nguyên giàu chất xơ bắp cải có hiệu quả để giảm cân. Giúp giảm cân thường ăn bắp cải, nới lỏng vóc dáng mỏng chỉ để cung cấp cho bạn một làn da đẹp.

Sử dụng chế độ ăn bắp cải

Thêm bắp cải trong ba bữa một ngày, bạn phải giảm công suất 5 kg trong vòng một tháng. Bạn có thể đối phó với một món ăn bắp cải, chẳng hạn như bắp cải luộc, bắp cải salad, súp bắp cải, súp bắp cải trộn, trứng, bắp cải chiên, bắp cải luộc và canh cà chua.

Sau đây là một bắp cải để giảm cân, bạn có thể tham khảo thực đơn:

Bữa sáng: 1 chén súp bắp cải để ăn, uống thêm 150 ml sữa không béo không đường.

Ăn trưa: Dùng 1,5-2 bắp cải xào món trứng (hoặc trộn bắp cải trộn), một ăn dưa chuột sống và cá hồi. Thêm 1 chén món tráng miệng uống nước bưởi.

Snack: 1 cốc nước ép cà chua uống với cuộc chiến chống lại đói nghèo.

Bữa tối: 1 chén gạo để ăn bắp cải luộc, kho thịt đậu phụ. Tráng miệng smoothie nho.

Menu này một tuần, bạn có thể thay đổi, để đổi lấy các mặt hàng như bắp cải hương vị, trọng lượng sẽ từ từ giảm nhanh chóng. Ngoài ra, kết quả nhanh chóng và bền vững hơn bạn cần dùng thuốc giảm cân từ các nguồn tự nhiên hỗ trợ. Phong phú chế độ ăn uống thuốc Slim series là rất phổ biến với người dùng, hiệu quả giảm cân, một cách an toàn. Bạn có thể tham khảo sản phẩm này, để có được kết quả giảm cân tốt nhất.

Môi trường văn phòng năng động đòi hỏi bạn phải có một sự cân bằng rất ổn định và lành mạnh. Tuy nhiên, do áp lực, thay vì trọng lượng và cải thiện cân nặng không thể có được ở phía văn phòng. Dưới đây là trọng lượng của các văn phòng của người đó, bạn có thể tham khảo một số lời khuyên.

Uống nhiều nước hơn

Uống nhiều nước và chăm sóc sức khỏe, mà chỉ đơn giản là một trong những bí mật cần thiết, đặc biệt là trong việc chăm sóc thể chất. Trong đó, đất nước là một người gầy rất quan trọng. Vì vậy, nếu bạn muốn có một trọng lượng khỏe mạnh, bạn nên cung cấp đủ nước để tránh thiếu nước và gây ra cảm giác khó chịu, mệt mỏi thường xuyên.

Đừng bỏ qua bữa ăn sáng

Bữa sáng có trong văn phòng làm việc để giúp cung cấp năng lượng. Vì vậy, nếu bạn muốn tăng cân, bạn không bao giờ nên bỏ bữa ăn sáng, bởi vì nó là một nguy cơ tiềm năng của các vấn đề dạ dày và các bệnh khác. Bạn nên ăn bữa ăn sáng tại nơi làm việc trong các loại thực phẩm riêng của họ có chứa nhiều chất dinh dưỡng, chẳng hạn như sữa, pho mát, thịt, trứng ...... đầy đủ các chất bổ sung năng lượng.

Thêm Snacks

Nếu bạn muốn làm trong nơi làm việc là văn phòng, tốt nhất là bạn đừng quên chuẩn bị đồ ăn nhẹ được nạp khi họ đang đói mỗi ngày. Trong cuộc họp, bạn nên ăn một số món ăn nhẹ như bánh ngọt, trái cây, chuối, bơ, sữa chua ... tích hợp thêm năng lượng và tăng sự thèm ăn.

Giảm căng thẳng

Trong văn phòng, có đủ áp lực cho công việc của bạn. Những yếu tố này sẽ trực tiếp ảnh hưởng đến các vấn đề sức khỏe, cũng như hệ thống tiêu hóa của bạn.


Vì vậy, đối với sức khỏe của bạn không bị ảnh hưởng bất lợi, bạn nên luôn luôn giữ cho cơ thể ở trạng thái thoải mái nhất. Điều này sẽ giúp bạn dễ dàng cải thiện sự hấp thu các chất dinh dưỡng, và nhiều khả năng để đạt được trọng lượng.

Bổ Sung Chế Độ Ăn Uống

Các sản phẩm thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cân được coi là một trong những tăng cân dễ nhất và cách tương đối an toàn, có thể có một tác động tích cực cho văn phòng nói chung và dân số cụ thể gầy.

Chỉ cần thêm một sự kết hợp của chế độ ăn uống và tập thể dục sữa béo thực phẩm tăng cân Herbalife hỗ trợ khoa học thực sự chức năng, trọng lượng tiêu chuẩn của bạn.

Với những thành phần linh hoạt, đặc biệt là các loại thảo mộc như gừng, táo gai, bồ công anh, đậu tương ...... có khả năng kích thích sự tăng trưởng của cơ bắp và gân để trở thành khối lượng cơ thể linh hoạt hơn và nạc tăng các hoạt động hỗ trợ.

Herbalife trọng lượng của sữa đặc điểm:

- Bổ sung dinh dưỡng và nguồn giàu protein.

- Hỗ trợ tăng cường hệ thống miễn dịch và chức năng tiêu hóa.

- Thực phẩm chức năng cân sức khỏe người gầy.