Diễn đàn dinh dưỡng việt phápBổ sung dinh dưỡng cho người cao tuổi
13:40 |Người cao tuổi thường hay gặp phải rất nhiều loại bệnh khác nhau. Vì thế, bổ sung dinh dưỡng cho người cao tuổi hợp lý sẽ giúp người cao tuổi phòng tránh được rất nhiều bệnh tật và sống khỏe hơn mỗi ngày.
Chú ý khi bổ sung dinh dưỡng cho người cao tuổi
Bổ sung dinh dưỡng cho người cao tuổi nên chú ý chọn các loại thực phẩm dễ tiêu hóa và dễ hấp thụ, tránh các loại thức ăn quá khô cứng, làm ảnh hưởng nặng nề đến đường tiêu hóa.
Người già nên thực hiện hạn chế các loại thức ăn có chứa nhiều khẩu phần thịt, thay vì xào, rán, nên tăng cường các món ăn được chế biến theo cách hấp, luộc để bổ sung hàm lượng vitamin và khoáng chất tốt nhất.
Ngoài ra, khi bổ sung dinh dưỡng cho người cao tuổi nên tránh nướng thức ăn trực tiếp trên ngọn lửa do các loại thức ăn được nướng trên lửa sẽ rất dễ gây ung thư, nhất là những người có tiền sử ung thư từ trước.
Bên cạnh đó, người già cũng nên ăn sớm và nhai chậm, không nên ăn nhiều về đêm do quá trình tiêu hóa buổi tối diễn ra không đều và chậm nên cần ăn ít để dạ dày hoạt động tốt hơn và ngủ ngon hơn.
Bổ sung dinh dưỡng cho người cao tuổi từ các loại thực phẩm
Lựa chọn các loại thực phẩm để bổ sung dinh dưỡng cho người cao tuổi là rất quan trọng. Các loại thực phẩm này cần phải cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để phục vụ tốt hơn cho nhu cầu và sức khỏe người già.
Dưới đây là một số loại thực phẩm cần và tốt cho sức khỏe người cao tuổi::
- Bổ sung nước khoáng, nước hoa quả thường xuyên cho người cao tuổi: nhu cầu tiêu thụ nước của người già thường cao hơn những người trẻ. Vì thế, mỗi ngày người cao tuổi nên bổ sung khoảng 7-8 ly nước mỗi ngày để giúp thận lọc tốt hơn và giảm các nguy cơ về bệnh táo bón.
- Bổ sung các loại rau củ giàu vitamin và khoáng chất: cam, quýt, bưởi, đu đủ, dưa hấu, rau xanh...được xem là những loại thực phẩm rất tốt cho người già. Đây cũng là những người " bạn thân thiết" giúp cung cấp vitamin C, vitamin A và các chất xơ, chất khoáng cần thiết để giúp tăng cường sức đề kháng cho sức khỏe người cao tuổi.
- Người già nên tăng cường uống sữa: để bổ sung các dưỡng chất thiếu hụt, mỗi ngày người già nên bổ sung từ 1-2 ly sữa không chứa đường lactose vì ở một số người cơ thể bị thiếu men lactose nên khi uống các loại sữa chứa đường lactose có thể sẽ gây ra đau bụng, tiêu chảy.
Thực phẩm chức năng cũng rất tốt cho người già, chẳng hạn như thực phẩm chức năng Herbalife Canxi Xtra Cal giúp người già bổ sung xương khớp, thực phẩm chức năng dinh dưỡng Herbalife Niteworks rất tốt cho hệ tim mạch của người già, sữa Herbalife Meal Healthy F1 là bữa ăn cung cấp đủ chất dinh dưỡng thay thế cho bữa ăn hàng ngày của người già, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Để tìm hiểu thêm các thông tin về sức khỏe, bạn hãy liên hệ trực tiếp với chúng tôi để được tư vấn miễn phí tại địa chỉ:
Công ty TNHH ONPLAZA Việt Pháp
Tell: 0965 69 63 64 - +84 4 66 849 833
Thời gian làm việc: từ 8h - 20h ( chủ nhật từ 9h-16h30)
Chi nhánh Hà Nội: 33C Cát Linh, Phường Cát Linh, Đống Đa, Hà Nội
Chi nhánh HCM: Số 150/2 Đường Nguyễn Trãi, P. Bến Thành, Q1, HCM
Chú ý khi bổ sung dinh dưỡng cho người cao tuổi
Bổ sung dinh dưỡng cho người cao tuổi nên chú ý chọn các loại thực phẩm dễ tiêu hóa và dễ hấp thụ, tránh các loại thức ăn quá khô cứng, làm ảnh hưởng nặng nề đến đường tiêu hóa.
Người già nên thực hiện hạn chế các loại thức ăn có chứa nhiều khẩu phần thịt, thay vì xào, rán, nên tăng cường các món ăn được chế biến theo cách hấp, luộc để bổ sung hàm lượng vitamin và khoáng chất tốt nhất.
Ngoài ra, khi bổ sung dinh dưỡng cho người cao tuổi nên tránh nướng thức ăn trực tiếp trên ngọn lửa do các loại thức ăn được nướng trên lửa sẽ rất dễ gây ung thư, nhất là những người có tiền sử ung thư từ trước.
Bên cạnh đó, người già cũng nên ăn sớm và nhai chậm, không nên ăn nhiều về đêm do quá trình tiêu hóa buổi tối diễn ra không đều và chậm nên cần ăn ít để dạ dày hoạt động tốt hơn và ngủ ngon hơn.
Bổ sung dinh dưỡng cho người cao tuổi từ các loại thực phẩm
Lựa chọn các loại thực phẩm để bổ sung dinh dưỡng cho người cao tuổi là rất quan trọng. Các loại thực phẩm này cần phải cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để phục vụ tốt hơn cho nhu cầu và sức khỏe người già.
Dưới đây là một số loại thực phẩm cần và tốt cho sức khỏe người cao tuổi::
- Bổ sung nước khoáng, nước hoa quả thường xuyên cho người cao tuổi: nhu cầu tiêu thụ nước của người già thường cao hơn những người trẻ. Vì thế, mỗi ngày người cao tuổi nên bổ sung khoảng 7-8 ly nước mỗi ngày để giúp thận lọc tốt hơn và giảm các nguy cơ về bệnh táo bón.
- Bổ sung các loại rau củ giàu vitamin và khoáng chất: cam, quýt, bưởi, đu đủ, dưa hấu, rau xanh...được xem là những loại thực phẩm rất tốt cho người già. Đây cũng là những người " bạn thân thiết" giúp cung cấp vitamin C, vitamin A và các chất xơ, chất khoáng cần thiết để giúp tăng cường sức đề kháng cho sức khỏe người cao tuổi.
- Người già nên tăng cường uống sữa: để bổ sung các dưỡng chất thiếu hụt, mỗi ngày người già nên bổ sung từ 1-2 ly sữa không chứa đường lactose vì ở một số người cơ thể bị thiếu men lactose nên khi uống các loại sữa chứa đường lactose có thể sẽ gây ra đau bụng, tiêu chảy.
Thực phẩm chức năng cũng rất tốt cho người già, chẳng hạn như thực phẩm chức năng Herbalife Canxi Xtra Cal giúp người già bổ sung xương khớp, thực phẩm chức năng dinh dưỡng Herbalife Niteworks rất tốt cho hệ tim mạch của người già, sữa Herbalife Meal Healthy F1 là bữa ăn cung cấp đủ chất dinh dưỡng thay thế cho bữa ăn hàng ngày của người già, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Để tìm hiểu thêm các thông tin về sức khỏe, bạn hãy liên hệ trực tiếp với chúng tôi để được tư vấn miễn phí tại địa chỉ:
Công ty TNHH ONPLAZA Việt Pháp
Tell: 0965 69 63 64 - +84 4 66 849 833
Thời gian làm việc: từ 8h - 20h ( chủ nhật từ 9h-16h30)
Chi nhánh Hà Nội: 33C Cát Linh, Phường Cát Linh, Đống Đa, Hà Nội
Chi nhánh HCM: Số 150/2 Đường Nguyễn Trãi, P. Bến Thành, Q1, HCM
Previous Article
