Canxi là một chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể, làm cho bạn khỏe mạnh hơn. Đây là một thành phần thiết yếu ở cả nam giới và phụ nữ, và nhiều chức năng quan trọng khác trong sức khỏe xương suốt đời.

Mọi người đều có thể hưởng lợi từ việc ăn các loại thực phẩm giàu canxi, hạn chế tác động của thực phẩm giàu calcium, cũng như magiê và vitamin D để có được đầy đủ dinh dưỡng và thể chất K- đủ canxi để giúp xương khỏe mạnh. Có thực phẩm giúp xương của bạn, bạn cần bổ sung ngay vào thực đơn hàng ngày của bạn.

Những thực phẩm giúp xương

Tập trung vào các loại trái cây và rau quả.
Một số nghiên cứu kết luận rằng trái cây và rau quả sức khỏe của xương tốt hơn. Thường ăn chúng trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn, đặc biệt là giá đỗ và cải bắp.

Ngoài ra, các loại rau lá xanh như bắp cải, cải thảo, bắp cải, ớt xanh, ...... những loại thực phẩm đóng góp vào xương.

Ăn nhiều thực phẩm giàu canxi.

Khi chế độ ăn uống của bạn không có đủ canxi cho nhu cầu cơ thể, vẽ canxi từ xương. Nghiên cứu cho thấy rằng ăn ít canxi có thể dẫn đến chứng loãng xương.

Để tránh loãng xương sớm, bạn nên sử dụng các loại sản phẩm từ một phamlam tăng cường sữa thực (và sữa chua), cá mòi đóng hộp và xương cá hồi làm bằng (ăn sụn), thịt bò, các loại rau lá xanh, bông cải xanh, ngũ cốc và các loại hạt .. ..

Sự hấp thu canxi, nhưng cũng cần vitamin D. Cá hồi được biết là có rất nhiều trái tim khỏe mạnh axit béo ω-3, nhưng 3 phần oz của cá hồi có chứa vitamin D. 100%

Những thực phẩm này nên được sử dụng để giúp xương

Với các loại thực phẩm phải có thể giúp xương của bạn vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn, bạn nhé
Sữa: sản phẩm sữa giàu canxi dễ hấp thụ bởi cơ thể tiêu hóa thức. Những sản phẩm này bao gồm sữa, sữa chua, phô mai.

Rau quả và rau: Ăn nhiều rau quả, là những nguồn giàu canxi. Hãy thử sử dụng cà rốt, rau diếp, cần tây, bông cải xanh, rau thì là, bắp cải, bí, đậu xanh, măng tây, nấm.

Đậu: Đối với một nguồn giàu canxi, cố gắng đậu đen, đậu đỏ, đậu trắng, đậu đen.

Thực phẩm khác: nguồn tốt khác của canxi bao gồm cá hồi, đậu phụ, cam, hạnh nhân, hạt mè, mật mía, rau. Và đừng quên các loại thực phẩm giàu canxi, chẳng hạn như ngũ cốc và nước cam.

Trà. Hãy thử trà xanh, cà phê và các loại trà thảo dược có thể được thay thế. Trà xanh có thể giúp giảm nguy cơ loãng xương.

Ngoài ra, khi nói đến bảo vệ và duy trì xương khỏe mạnh, tập thể dục là điều cần thiết. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng bệnh loãng xương đối với những người đang hoạt động, đặc biệt là cho những người tập thể dục thường xuyên các hoạt động rủi ro thấp hơn.
Chuyển động cũng làm tăng sức mạnh cơ bắp và điều phối bạn, giúp bạn ngăn ngừa gãy xương do té ngã và hoàn cảnh khác. Sử dụng các loại thực phẩm giúp xương và tập thể dục thường xuyên, đã có một cơ thể mềm mại, khỏe mạnh bạn.

Các loại thực phẩm chức năng bổ sung canxi dành cho mọi người khá đa dạng trên thị trường Việt Nam hiện nay. Dưới đây là một số loại thực phẩm chức năng bổ sung canxi dành cho mọi người khá hiệu quả hiện nay.

Thực phẩm chức năng bổ sung canxi TIENS dành cho mọi người

Sản phẩm của TIENS (TIANSHI) đã được cấp chứng chỉ đạt tiêu chuẩn chất lượng FDA Hoa Kỳ và được Cơ quan hàng không vũ trụ thế giới đánh giá là sản phẩm tốt nhất dành cho ngành hàng không vũ trụ thế giới. Ngoài ra, sản Canxi TIENS còn được  Cơ quan Liên Hiệp Quốc tin dùng và cấp chứng nhận cho TIENS là nhà cung cấp chính và  được hơn 20 triệu hộ gia đình trên 190 quốc gia và lãnh thổ sử dụng hàng ngày.

Thành phần bổ sung canxi dạng bột hòa tan – TIENS bao gồm:

- Thành phần của sản phẩm được chiết xuất từ xương sống bò tươi và đường đơn Oligosaccharide, bột sữa tách bơ, hàm lượng Canxi là 4000mg/100g sản phẩm. Sản phẩm này được chiết xuất theo công nghệ hiện đại của Học viện Khoa học Trung quốc (Độc quyền sáng chế phát minh số ZL92113520.3)

- Ngoài ra còn có thêm nhiều loại Vitamin như: A, B1, B2, B6, B11, B12, C,D, E và các nguyên tố vi lượng cần thiết khác như: sắt, kẽm, iốt, Selen, Mangan. Tỷ lệ Canxi /Phốt pho cân bằng hợp lý phù hợp với tiêu chuẩn quốc tế 2:1.

Tác dụng chính của sản phẩm:

- Giúp bổ sung Canxi, giúp làm chắc xương, chống loãng xương cho những người mắc các chứng bệnh do thiếu canxi như: Bệnh loãng xương, gai xương, đau nhức lưng và chân, phong thấp, viêm khớp, thấp khớp, chuột rút, răng lung lay, bệnh về tim, cao huyết áp, chảy máu lợi, trĩ nội, trĩ ngoại, chân tay nứt nẻ…

- Ngoài ra, đối với những người có chức năng tình dục kém, sản phẩm này đem lại hiệu quả chữa trị rất tốt.

Thực phẩm chức năng bổ sung Canxi Tomson Calcium D3 dành cho mọi người

Viên bổ sung canxi tomson ra đời như một liệu pháp hỗ trợ xương khớp và phòng chống bệnh loãng xương. Dòng sản phẩm viên Calcium + Vitamin D3 Tomson nhập khẩu 100% từ Mỹ với tính năng bổ sung hỗ trợ Canxi cho tất cả các đối tượng từ người già, phụ nữ, nam giới và trẻ em… Trong Can-xi nước có thêm Vitamin D3 đóng thành viên nhộng bọc. Vì thế nó càng làm cho việc hấp thụ của cơ thể trở nên dễ dàng hơn và không bị kết tủa.

Tác dụng chính của sản phẩm:

- Canxi dạng dung dịch cùng Vitamin D sẽ hấp thụ tối đa và không gây lắng đọng, sỏi thận.
-  Duy trì xương khớp và răng chắc khỏe, phòng ngừa loãng xương, còi xương, dị tật chân.

- Tăng cường chất lượng xương, độ đậm đặc của xương, ngăn ngừa chuột rút, đau khớp.

- Giảm mệt mỏi, tăng tốc độ phục hồi sinh lực, năng lượng, điều tiết chức năng hệ thần kinh, điều hòa chứng mất ngủ, hay quên, mất trí nhớ