Biện pháp tăng cân nhanh cho người gầy

Nhiều người gầy thường đổ lỗi cho số phận ngay từ sinh ra đã không ưu ái cho họ có thân hình đầy đặt một chút. Nếu cứ ngồi oán trách số phận, tại sao bạn lại không thực hiện các biện pháp tăng cân nhanh cho người gầy của chúng tôi để đi ngược lại " số phận"?


Thực hiện chế độ ăn uống khoa học


Đối với người gầy muốn tăng cân, sự hấp thụ dinh dưỡng mới là điều quan trọng. Bạn ăn nhiều nhưng cơ thể không hấp thụ được thì kết quả cũng bằng không. Ngược lại, nếu bạn nạp năng lượng cho mình đầy đủ nhưng chúng lại chứa rất ít các dưỡng chất thì chỉ số cân nặng cũng không thể cải thiện nổi.



Một chế độ ăn uống khoa học cho biện pháp tăng cân hiệu quả của bạn được thực hiện theo công thức 70% năng lượng từ protein nạc, 20% calo từ carbohatydre và 10% calo hoặc ít hơn từ các chất béo lành mạnh. Thực hiện chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp cho việc tăng cân đạt được hiệu quả cao. Bạn hãy duy trì tỷ lệ này trong chế độ ăn uống hằng ngày để tăng cân như mong muốn.


Căng thẳng làm bạn khó tăng cân

Nếu bạn đang muốn có biện pháp tăng cân dành cho riêng mình mà lúc nào cũng ngập trong tình trạng căng thẳng. Nếu bạn thường xuyên rơi vào tình trạng căng thẳng và lo lắng quá mức tại nơi làm việc hay ở nhà, bạn nên cố gắng giải quyết các vấn đề cơ bản đó bằng cách tham khảo ý kiến một nhà tâm lý học. Ngoài ra, hãy thử các cách như đi dạo, nghe nhạc, làm việc mình thích để giải tỏa những lo lắng của mình. Một khi tâm lý thoải mái, chắc chắn bạn sẽ ăn được nhiều hơn, việc hấp thụ thức ăn diễn ra tốt hơn và bạn sẽ tăng cân nhanh chóng.


Tránh tập thể dục quá nhiều



Tập thể dục là tốt, nhưng một số người lại có xu hướng lạm dụng nó. Họ ép mình phải tập thể dục nhiều giờ trong ngày với những động tác nặng như đẩy tạ, chống đẩy. Kiểu thể dục này không những không có lợi cho sức khỏe mà còn có thể khiến bạn bị kiệt sức và mất nhiều năng lượng. Khi cơ thể kiệt sức, bạn cũng không ăn được nhiều. Vì vậy, lượng calo cung cấp cho cơ thể không thể bù được lượng calo mất đi. Kết quả là bạn sẽ khó giữ được trọng lượng ổn định, thậm chí sụt cân nhanh chóng.


Chọn đồ uống giàu năng lượng

Các loại thức uống nhiều năng lượng sẽ tăng cường calo, giúp bạn tăng cân nhanh chóng. Bạn hãy lựa chọn những thức uống bổ dưỡng và lành mạnh như sữa hay nước trái cây. Uống sữa và nước ép trái cây tươi để thêm calo và dinh dưỡng thay vì chỉ uống nước lọc. Tuy nhiên, bạn đừng nên chọn nước ngọt mặc dù chứa nhiều calo nhưng lại không tốt cho sức khỏe.



Tăng cân với thực phẩm chức năng



Nếu đã dùng mọi biện pháp tăng cân mà không tăng cân được có nghĩa là cơ địa bạn thuộc nhóm người khó tăng cân, tăng cơ. Vì vậy giải pháp sử dụng thực phẩm chức năng tăng cânlà giải pháp tối ưu giúp bạn nhanh chóng có được thân hình như mong muốn. Thực phẩm chức năng tăng cân Herbalife với Bộ 3 tăng cân cơ bản gồm Sữa Herbalife F1, Hỗn hợp vitamin và khoáng chất Herbalife F2, Bột dinh dưỡng Herbalife F3 là sản phẩm tăng cân nổi tiếng của Mỹ, giúp tăng cân hiệu quả và tăng cân nhanh với hiệu quả cao hơn gấp nhiều lần, giúp cải thiện vóc dáng một cách nhanh chóng và hoàn hảo. Bộ sản phẩm này có thể dùng được cho tất cả mọi đối tượng từ trẻ em đến người già.

Để tìm hiểu thêm về sản phẩm tăng cân này, bạn vui lòng gọi điện đến địa chỉ:

Công ty TNHH Thế giới dinh dưỡng Việt Pháp

Chi nhánh Hà Nội
33c Cát Linh, Phường Cát Linh, Đống Đa, Hà Nội
(Cùng sảnh với ngân hàng Vietcombank & nhà khách Lào Cai)
Tell: 0965 69 63 64  - +84 4 66 849 833

Thời gian làm việc từ 8h - 20h

Chi nhánh Hồ Chí Minh
Số 150/2 Đường Nguyễn Trãi, P. Bến Thành, Q1, Hồ Chí Minh
(Cách ngã 6 Phù Đổng Thiên Vương 500m, gần KS New World, đường 2 chiều, ô tô đỗ cửa)