Bí quyết tăng cân hiệu quả

Bạn có số cân nặng không như ý muốn? Thân hình cò hương khiến bạn trở nên thiếu tự tin trong bất kì hoạt động nào? Các chuyên gia dinh dưỡng của chúng tôi sẽ mách bạn bí quyết tăng cân hiệu quả dưới đây nhé.



1. Giấc ngủ tốt


Bí quyết tăng cân hiệu quả dành cho bạn là nên tránh xa việc thức khuya hoặc ngủ không đủ giấc. Vì thức khuya luôn khiến bạn trong trạng thái mệt mỏi, sa sút tinh thần, sức đề kháng cơ thể sẽ giảm. Và nếu bạn đang là người gầy, thì thói quen ngủ muộn sẽ ảnh hưởng đến việc tăng cân của bạn




2. Bí quyết tăng cân hiệu quả bằng việc ăn sáng và ăn thêm các bữa phụ


Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày và là nền tảng để cung cấp dinh dưỡng có lợi nhất cho sức khoẻ. Bữa ăn sáng làm bạn hoàn toàn tỉnh táo và sảng khoái. Ăn thêm nhiều bữa phụ sẽ giúp cho bạn dễ hấp thu các chất dinh dưỡng hơn và giúp bạn tăng cân nhanh hơn.

3. Vận động cơ thể

Vận động giúp bạn tiêu hao năng lượng, giúp hệ bài tiết loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể. Việc tập luyện thể dục, thể thao hay chỉ đơn giản là việc gì đó mà bạn phải vận động nhiều thì đều có lợi cho việc tăng cân của bạn. Hơn nữa, với việc vận động nhiều, bạn sẽ cảm thấy đói hơn, ăn ngon miệng hơn, ngủ ngon hơn. Như vậy cân nặng của bạn sẽ từ từ được cải thiện. Vì thế, vận động cơ thể luôn là bí quyết tăng cân hiệu quả đối với các anh chàng có thân hình cò hương đấy nhé.




4. Tránh lo lắng, stress và các chất kích thích


Bạn sẽ không thể nào tìm được một loại bí quyết tăng cân hiệu quả nào dành cho riêng mình nếu tâm lý ảnh hưởng khá nhiều đến sức khỏe và cân nặng. Nếu quá lo lắng, căng thẳng, chúng ta sẽ khó lòng ăn ngon, ngủ yên. Vì vậy, nếu muốn tăng cân, bạn cần có cái nhìn tích cực vào cuộc sống, cố gắng giữ tâm trạng thật vui vẻ, thoải mái.

Các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá…làm cho sức khỏe suy giảm. Kéo theo đó, chỉ số cân nặng cũng khó lòng tăng lên được. Vì vậy tránh xa các chất kích thích cũng là một trong những bí quyết giúp người gầy tăng cân nhanh.

5.Bí quyết tăng cân hiệu quả với thực phẩm chức năng




Thực phẩm chức năng Herbalife F1 là sản phẩm then chốt của sản phẩm Herbalife, có chứa đến 21 loại vitamin, khoáng chất, thảo dược và các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, giúp giảm cân, kiểm soát cân nặng, được gọi là bữa ăn lành mạnh cho những người muốn giảm cân. Herbalife F1 chứa ít calo bao gồm hợp chất 100% từ tự nhiên như : protein từ đậu tương , hydrate cacbon , vitamin và 9 loại axitamin mà cơ thể không tự tổng hợp được.

- Chứa protein đậu nành, chất xơ có lợi cho sức khỏe
- Cung cấp các chất dinh dưỡng cho tế bào
- Không chứa cholesterol; không chứa chất béo không bão hòa, giúp giảm cân
Sản phẩm Hỗn hợp dinh dưỡng Công Thức 1 có 4 mùi vị: Vanilla, Sô Cô La, Dâu và bánh quy kem.


Để được biết thêm chi tiết, bạn vui lòng liên hệ trực tiếp tại địa chỉ:

Công ty TNHH ONPLAZA Việt Pháp

Chi nhánh Hà Nội
33c Cát Linh, Phường Cát Linh, Đống Đa, Hà Nội
(Cùng sảnh với ngân hàng Vietcombank & nhà khách Lào Cai)
Tell: 0965 69 63 64  - (04) 66 849 833

Thời gian làm việc từ 8h - 20h

Chi nhánh Hồ Chí Minh
Số 150/2 Đường Nguyễn Trãi, P. Bến Thành, Q1, Hồ Chí Minh
(Cách ngã 6 Phù Đổng Thiên Vương 500m, cách chợ Bến Thành 1km, gần KS New World, đường 2 chiều, ô tô đỗ cửa)
Hotline: 0903 235 457 - 0466 848 74